jem

[...] Mam problem ćwicze na siłce póltora roku ale nie stosuje żadnej diety;/ moze mi ktos pomoc jak ją zrobic??? bede wdzieczny. Mam 174 wzrostu waga:71 kg na dzien jem :śniadanie:2 skibki razowgo chlebu + 1 jajko+jogurt, po siłowni oczywiscie jakies weglowodany jak banan jaki baton z wieksza iloscia białka.obiad: duzy kawałek piersi z [...]

[...] B: 15 g T: 5 g W: 60 g Kcal: 300 3. Obiad ok 13.00 CO będzie ugotowane to się podporządkuje, ale u mnie w domu są zazwyczaj ,,dobre" objadu tzn 2 razy w tygodniu kurczak(jem pierś) z 2 razy indyk, kasza, makaron, zupy warzywne, ziemniaczki :) , surówka Wszytko gotowane. Więc spoko zjem co będzie. 4. Podwieczorek ok 16.00 Ryż biały 150 - [...]

[...] mase, wszystko idzie dobrze, jednak strasznie tyją mi uda, jestem zmuszony wydawac pieniadze na nastepne spodnie bo poprzednie sa poprostu za ciasne. nie mam diety, jednak jem produkty bogate w bialko,węgle (ryż,chleb ciemny pełnoziarnisty,jajka,ryby,mięso wołowe)dodam że oprocz siłowni cwicze rowniez boks.Niewiem co dalej czy przystopowac z [...]

Własnie jem bardzo dużo ale wogóle nie moge nabrac masy i nie chodzi mi o mięśniową. Byłem u lekarza i powiedział ze mam szybką przemiane materii. Chciałbym nawet nabrać masy nie miesiowej. Zalezy mi tylko troche przytyć. Gainer by w tym cos pomógł?

aha czyli zle:D eheh twaróg jem jak widac z makaronem a jajek nieruszam bo pryszcze sie robia jak sie jecodziennie spozywa

[...] jest kryzys ze nogi zaczynaja bolec, ale ogladam tv jade dalej i po chwili kryzys mija i wogole nieczuje bólu. Pot sie grubo leje to fakt ;p Ale pytanie mam takie czy jesli jem sniadanie o 8:00 i 9:30 zaczynam aeroby to czy moge wziasc 8:45 venoma? Pozatym co z was takie niedowiarki, kiedys jezdzilem 10 godzin tygodniowo, profesionalisci jezdza [...]

pierogi, żurek mmmmmm :) ryby nie za bardzo bo jem cały rok to jakoś nie... no i ciasta mamy Zmieniony przez - Artek90 w dniu 2008-12-24 16:13:35

A ja non stop coś jem My mamy zawsze późno wigilie, niektórych potraw jeszcze nei zaczęli u mnie robić

czy takie niezliczone znowu w takim razie p kefir domowej roboty jest ok :D nie pilem nigdy w zyciu kefiru :P ale do jedznia dodaje szklanke maslanki w zaleznosci co i kiedy jem i jest ok:)

[...] lepiej bedzie odpoczac. Zrobilem lekki trening 5tek cyklu HST, i niebawem zadecyduje czy dalej ciagnac HST czy przejsc na splita. Do pon odpoczywam, i przez najblzsze 2 dni, jem co jest na stole, takze nie bedzie wypiski. Trening byl dzis nastepujacy: TRENING PRZYSIAD ( 1 raz po kontuzji, dlatego robilem samym gryfem) PODCIAGANIE bez ciezaru [...]

****a ale wy jestescie dobrzy pisałem ze mam czas o 11 na posiłek jedna przerwa ale o 14 i 9 tez cos musze wszamac i jem gainera ludzie ogarnijcie

co jest koksy nażarte? kurva ja zawsze na wigili mało jem bo większości potraw nie lubie za bardzo ryby , piczarki ta kalina dobra sławek on podobno cie szuka http://www.fotka.pl/profil/czarnulek32/Fotki/89500772.html?z=3e6278a02bef6ecf2069f86c2c66f5f5 podobno ruhałeś jego dupe i teraz nosi kose z twoim imieniem na klindze Zmieniony przez - [...]

dalej jem xD

Dlatego ja zawsze kupuję ryby świeże. Z hipermarketu bym nie tknął. Wiem co znajomemu kazali z wędlinami robić. Na szczęście ja wędlin nie jem. A kuraka jak mogę to jadę na wiochę za miasto i do gospodarza. Tak sam z jajami. Płacę więcej, ale warto. Na prawdę warto Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-25 08:28:36

tez kiedys pajacowalem z mlekiem ze takie a siakie, a szklanka do platkow na sniadanie jak znalazl teraz jem inne sniadania wiec mleka nie pije ale niewidze nic zlego w tak malych ilosciach zreszta my narody slowianskie jestesmy przystosowani od wiekow do picia mleka bez uszczerbkow na zdrowiu

[...] Białko to nie "cudowny składnik", którego mozemy pochłaniac nieskonczone ilosci i nie odłozy się nam w postaci tłuszczu. Wszystko zalezy od bilansu kalorii. Sama jem / jadłam/ będe jesc ilosci ok 4-5g białka na kg masy ciala, robiłam wyniki badań(oby kazdy był tak zdrowy). ale wracając do sedna sprawy wszystko sprowadza się do bilansu [...]

[...] 300 dodaj sobie jakies orzechy 3. Obiad ok 13.00 CO będzie ugotowane to się podporządkuje, ale u mnie w domu są zazwyczaj ,,dobre" objadu tzn 2 razy w tygodniu kurczak(jem pierś) z 2 razy indyk, kasza, makaron, zupy warzywne, ziemniaczki :) , surówka Wszytko gotowane. Więc spoko zjem co będzie. ok. 4. Podwieczorek ok 16.00 Ryż biały 150 - [...]

[...] dnia: Praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Wiosna i latem bardzo często w piłkę gram ,można powiedzieć ,że codziennie . Odżywianie: Słodyczy nie jem od 5 MIESIĘCY ! Przyniosło to korzyści ... ;) Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności fizycznej: Wyżej [...]

siema jem co godzine

pije megace codziennie z rana na czczo po 10 ml od 6 dni i 3kg juz przytyłem od trzeciego dnia picia tego zaczolem sie budzic w nocy i jesc, dziennie jem od 6-7 posiłków i do tego w nocy 2. Zjem coś i po 30 min znowu dziura w brzuchu . Skutków ubocznych jak do tej pory nie odczuwam... PS. to prawda że jedzać noca można sie nabawic wrzodów ? [...]