jem

[...] wiem, jaka to cienka granica pomiędzy odchudzaniem, a popadnięciem w obsesję. kontroluję sytuację, wierz mi. i nie jestem wcale taka pewna, czy rzeczywiście jadłam/jem te 1400 kcal, bo teraz wszystko skrupulatnie wyliczam, a wcześniej tylko szacowalam i chyba wyjdzie, że więcej jadłam do paranoi mi jeszcze daleko, nie zrezygnuję z [...]

Myślę że jeden/dwa Cheat-Meal w tygodniu to optimum. Wiadomo że "na masie" można pozwolić sobie na więcej. Ja jem syfiaste żarcie niemal codziennie i nie potrafię inaczej. Nie wliczam go do bilansu.

Odnosnie wegli to zle sie wyrazilem, chodzi mi o wyzbycie sie cukrów złożonych w ciemnym pieczywie, ciemnym ryzu, mussli itd., oczwiście jem duzo warzyw z węglami, takze sie tego nie wyzbede, białko spożywam 2g na mase całkowitą. Venomik, jezeli dobrze zrozumiałem, to lekki areob po treningu, a w dni nietreningowe interwały? Z rana u mnie będzie [...]

Hmm nie nie ćwiczyłam a później z kumplami rozmawiałam i wgl, jutro tez idę ;) Jak przyszłam z siłowni zjadłam serek wiejski + 2 kromki z szynką (chleb ciemny) ,a teraz jem http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_-_danie_w_5min_%3A__LC_-t476269.html Tylko troszkę inaczej robiłam ;)

cwicze ok godziny 16-17,a co jem,myslalem bardziej nad taka normalna kolacja,jakieś kanapki,sałatka

dawno sie nie ważyłem dlatego wszedłem ;) teraz dopiero za jakis czas ;p jem kuraka i ogorek. silownia zaliczona. w sobote na nogi planuje hack-przysiad. rozpiska z dzis Przysiad Ze Sztanga 10x30kg 10x40kg 10x50kg 10x50kg Wiosłowanie 10x40kg 10x50kg 10x60kg 8x70kg Martwy Ciąg Proste Nogi 10x30kg 10x40kg 10x50kg 8x60kg Wyciskanie Hantli Na Prostej. [...]

[...] jak jest pogoda to rower. to tylko aeroby, będziesz miała niższą wydolność Co z tą gumą do żucia? Mam niby nadkwasotę żołądka i z racji tego, że posiadam czasem nieprzyjemny zapach z ust, od lat żuję miętową gumę nałogowo. Czy teraz będę musiała przestać mięta będzie OK I zapytam się dokładniej, bo trochę zamotałam wcześniej - czy mogę po [...]

No ja nie tyle od zbierania co obierania mam juz dość A jak je jem to juz nie z takim smakiem i ochota jak w zimie

no gdzie tam, 1000kcal hhaha, ja jem teraz 1800 i czuje ze gloduje, a to tylko 300mniej niz powinnam:) rozpisze ja i dzis wrzuce. I promise!:) bo musze tylko jeszcze BTW rozpisac i Wam ja zaprezentuje.

Ja zawsze jem ogorka z pomidorem ;)

No właśnie jem sporo, po 6 posiłków dziennie + przekąski i nic nie dają.

od dzisiaj zamiast gotowanego kurczaka jem to - http://www.sfd.pl/soczysta_piers_z_kuraka-t443164.html fajnie wchodz i - kurczaka juz prawie nie ma a jeszcze pol talerza ziemniakow zostalo wogole te 100g jakies takie male sie zrobily chyba bede robil 150

[...] diecie i podobne treningi sie wycinac, NKA mnie do tego przekonal za co jestem mu wdzieczny Jak narazie po 10 dniach widze lekka poprawe, na diecie spokojnie wytrzymuje, jem po 3-5 posilkow w zaleznosci od glodu/humoru i czuje sie swietnie Z supli dyma burn xt, pozniej poleci ampv2. Wrzuce kiedys jakies podsumowanie, co by skomentowac jak [...]

[...] było tak : Śniadanie; 2 jajka na twardo lub jajecznice z szynka + 1-2 kromki chleba posmarowane cienko masłem do tego ogórek lub pomidor i zielona herbata Obiad; Najczęściej jem zupe bo zupa jest pożywna bardziej. przekąska; kanapka lub coś innego. Kolacja; jogurt naturalny (To zależy) a teraz może być tak; 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 [...]

Ja jem słodkie raz na 3 miesiące, no chyba że nie jestem w ogóle na żadnej diecie to wtedy 5 razy dziennie(pisze poważnie). Po prostu ja od dziecka byłem otyły, kochałem słodycze i tłuste mięsa, moja genetyka nic nie ułatwia ale od jakiegoś czasu rucham ją jak chcę Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-06-25 20:12:08

@dariusz189 - no to mi się wydaje bo jem w zasadzie połowę z tego; raz nie upchne, dwa chyba tylko bym jadł. mlz90 - ja zajmę się bierkami, a ty skocz na lekcje dobrej maniery. Pozdrawiam.

a ja jem tuńczyka w sosie pomidorowym z puszki + ryż

[...] – 25kg Wiosłowanie sztangą łamaną 2 x 6 – 64kg, 64kg Wyciąg do klaty/pleców szeroko 1 x 10/10 – 15kg --- Micha dzis już w miare przyzwoita, jem mało posiłków, bo wstaję zwykle ok. 12 Przetestowałem Xpanda w wersji Energized, oto fotki: Rozpuszczalność super, w kontakcie z wodą proch sam się rozpuszcza, smak [...]

jem cement haha

jem cement haha a czy na masę dobra będzie zaprawa gipsowa?