jem

[...] - nie udzielam się aż tak żwawo jak reszta, bo po prostu nie mam czasu, nie stać mnie na siłownie więc ćwiczę sama w miarę możliwości sprzętowych i wytrzymałościowych a jem na poziomie takim by było OK i staram się by było - choć czasem może nie wychodzi (i tu głównie znów KASA, kasa kasa + czas). Nie znaczy to jednak że mam w doopie to co [...]

ogolnie narazie jest ok. lekki wzrost sily, jutro zobaczymy jak zrobie klate:) wydaje mi sie ze jestem bardziej agresywny. a w dlugiej odleglosci czasowej od zjedzenia tabletki odczuwam delikatny niepokoj, lek. jem rano zazwyczaj kolo 9-10 i przed snem czyli 23-24 zobaczymy co pokaza kolejne dni. bede dawal znac systematycznie.

[...] czy lykam fejki czy jestem, az tak odporny. jeszcze mam dylemat co do cypio mysle ciagle nad tym DNA w pon moze wrzuce jakas fote, zeby bylo do porownania na koniec aha jeszcze wyrzucilem carbo po aero i odrazu po jem normalny posilek(pozniej spowrotem je wrzuce jak bede robil sucha mase) Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-17 18:58:50

[...] używam bo tylko z jednej firmy bo podchodzi smak, a rzadko u mnie w sklepie jest. Dylaudio tyraj dalej sporo clena walisz ja teraz biorę 5tabl oxyfluxa i grzeje jak piec, a łapy mi się trzęsą jak po 10latach picia. Tylko ja clen nie jem non stop a w systemie 2tyg on/10ff i dni on tez nie lecą ciągle non stop tylko 2dni on/1dzien off

Darek wlasnie sek w tym, ze tego clena ja pierwszy raz w zyciu jem i w 4 dzien juz 160mcg poszlo pozniej bede bral clen znowu za 6tyg i sprobuje spiro wtedy bede mial juz pewnosc chyba trzeba bedzie zapodac DNP i chooj koniu wlasnie jak bym trafil na wyjepke w takim momencie to bym sie pocial wiec poleccie mi dobry towar bo bedziecie mnie [...]

Ja też jem płatki zmielone z białkiem ale z tego co wiem tracą one niestety na indeksie,ale są zazwyczaj z rana i to mniej istotne bo i tak góra za 2 godziny jestem mega głodny

Chyba mam coś podobnego. Jadę cykl już trzeci po 3 miesięcznej przerwie: Prolo 400mg e6d 1-12 Deca 200 e6d 1-10 Jestem po siódmym strzale, i przyrostów nie widać jak na razie:( Jem coś praktycznie co 2-2,5h wysokobiałkowe posiłki bogate w złożone węgle. Biegam 2 razy w tygodniu. Nie powiem bo prącie majtki rwie:) i ogólnie czuje się świetnie. [...]

roxu, ja jem mieszanke roznych platkow wraz z musli naturalnymi (w proporcji 1: musli do 2:owsianych). do tego miksuję to z otrębami żytnymi, siemieniem lnianym. i robię tak -sypię miseczkę tych wszystkich i zalewam wrzątkiem (tzn tak polewam zeby wchlonely), przyktywam talerzem na 5-10 minut, i wuala..są miekkie i smaczne i ciepłe, dolewam jogurt [...]

Ja się muszę przestać tak obżerać bo ostatnio to tak dużo jem że masakra. Cineko to nie tylko twój problem, mnie też strasznie nosi :P ale trzeba wytrzymać.

[...] jogurt naturalny, trochę banana, trochę innych owoców, łyżka oliwy)? Przy celu redukcji fatu, oczywiście trzymam się zasad zdrowego żywienia, dobrze dobieram potrawy, nie jem pieczywa i rzeczy przetworzonych, itd. chodzi mi o posiłek potreningowy bo to będzie też kolacja.. z góry dzięki za radę:) i jeszcze - jak najskuteczniej samemu zmierzyć [...]

[...] jest sporo miejsca, ale najwiekszym problemem bedzie tam remont, ale mam nadzieje, ze sobie jakos poradze Molu, a co zarcia nie widziales Nie bede wrzucal fot, bo jem z miski (w talerzu sie nie miesci) i gdzie tak sie pokaze z takim korytem moze jakis filmik za niedlugo wrzuce z treningu Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-28 [...]

[...] amerykańska kreatynka SMASH, Mega bodybuilder MAXX 7) stosowane wcześniej spalacze -brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 180 270zl. Dieta- nie ścisła jem jak chcem.. Kasza, rybki, jajka, owoce. Jak najczesciej, jak najwiecej Zmieniony przez - damianoo94 w dniu 2010-06-28 20:42:09

Molu86 jeżeli to aluzja do mnie to wiedz, że mam ułożoną i przemyślaną dietę na masę i nie jem "gówna" dlatego pytam o urozmaicenie w formie suplementu Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-06-29 20:05:51

Ember, zwolnij trochę z tym odchudzaniem, bo niedługo znikniesz Nie nazwałabym tego odchudzaniem Pilnuje diety (czy sposobu odżywiania) i treningów. A jak leci w dół to na zdrowie Ja podroby jem ze wzgledu na ewentualne bankructwo cycowate

[...] jak znosisz wchodzenie po schodach, bieganie czy tego typu codzienne czynności - nie mówiąc wręcz o jedzeniu. Ja jestem na diecie 5000-6000kcal i mam wrażenie, że nic tylko jem, aż trudno mi sobie wyobrazić jeszcze większy przerób. Taka anegdotka na uspokojenie nerwów i odrobinę humoru... swego czasu gdy podjeżdżałem autem pod blok to sąsiedzi [...]

Mięsko:Warzywka:Gotujemy ryż w wodzie z curry:Smażymy czosnek i mięsko, posypujemy Grill Mexico:Dodajemy mrożone warzywa i solimy solą ziołową:Dodajemy pokrojone pomidorkiŁyżeczkę Sambal Oelek:Wsypujemy ryż:I mamy gotowe danie Czas przygotowania : 20 minut. Wartości odżywcze: Białko 55g Tłuszcz 5g (jak ktoś użyje tłuszczu do smażenia to oczywiście [...]

[...] szczegolnie dotyczy to linkow do najlepszych artykolow w dziale odzywianie i odchudzanie. ...Piszesz pierdoooly za przeproszeniem . obecnie ograniczam tluszcze i białka jem duzo kurczaka... kurczak ma bialko a bialko w kazdej diecie jest jak najbardziej korzystne bo z niego fat nie powstaje. hmm zapisz sie na jakas silke nie wiem co zbuyduj [...]

Mnie bolał żołądek po kreatynie w czasie robienia fazy nasycenia. Gdy ograniczyłem dawki do normalnych to wszystko wróciło do normy. I jeszcze jadłem 5 jaj dziennie przez pół roku i niedawno, nagle strasznie mnie boli brzuch po jajkach. Nie wiem jak to możliwe, ale kiedy ich nie jem to jest OK. :D

[...] na małej diecie i jakiś suplach bo nie jestem jakimś bogaczem co może 1500zł wydać na dietę...macie może jakieś linki co najlepiej jeść?? myślałem o schabach,wędzonych rybach,makaronie,mleku,serach i innych takich rzeczach tylko nie będe tego jadł regularnie bo ja bardzo często jem i dużo wiec nie widze siebie w ustawianiu jedzenia w godzinach;p

dobre dobre jest A propo miski - moja psycha wysiada jak robie jedzenie hurtem dziś np. jem podroby z warzywami na patelnie, jajca w tym mam, oliwe i za cholere nie wylicze btw bo żreć to bede cały dzień prawie Nie lubie niewiedzy Ale mam nadzieje że nic się złego nie stanie - generalnie od prawie 3 tygodni CZYSTA micha Wieczorem wypiska - [...]