jem

Właśnie w tematach suplementacji, odżywiania jestem kompletnie zielony. Znaczy teorie znam, owszem te 10 wskazówek żywieniowych lecz raczej się do nich nie stosuję. Jem co mi popadnie (oprócz fast foodow, slodyczy, kolorowych napoi), staram się jeść dużo białka lecz gdy patrzę na skład to mi ręce opadają. i tak sobie myślę, gdyby dorwać jakieś [...]

duzo znam ludzi bez diety i jakos rosna bez zadnych met itd sam nie mam diety nie jem odzywek i jakos rosne

phex1337 , wygląda jak mleko Ja jem pizzerke i zaraz musli cynamonowe z jabłkiem

[...] juz i mi od biedy wchodza Jak sie z czyms jeszcze je to elegancko jest. Rion i cała reszta Ja juz mowilem, ze tej diety nie bede tak 100 % pilnowal, po prostu jem i staram sie jesc mniej wiecej jak trzeba. Takie przestrzeganie czegos ze 'Tutaj zamiast tego dalbym to, bo cos tam' jest dla mnie troche smieszne i przez taka diete [...]

[...] (przed treningiem) - wypije mleko, tylko.. po treningu - twaróg, chleb razowy, kakao 3h po treningu - obiad przed snem - szklanka mleka / dwie W dni nietreningowe twaróg jem na wieczór, czasem zrobię jajecznicę (w weekend) to tak ogólnie. W między czasie jakąś kanapkę / czasem "Coś słodkiego". .. teraz na obiad spaghetti robię [...]

zamykam oczy słucham muzyki i jem tunczyka haha :D Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2009-04-25 12:14:56

Tak wcześniej było ok, ale powoli próbuję ustabilizować diete, bo czasami zbyt szybko po posiłku jem kolejny(nawet 1,5h po)

[...] ZMA aptecznym. Jak gość zaczynał od 29 cm to miał jeszcze łatwiej, wystarczyło się wziąć za michę i od razu wszystko do przodu poszło. U mnie było tak samo po prostu zacząłem w miarę jeść i to też nie od razu tylko po jakiś 3 miesiącach. Od 2 miesięcy jem już naprawdę tak jak trzeba. Micha to podstawa, zaczniesz jeść zaczniesz rosnąć. Proste.

w nietreningowe o godzinie 19 jem normalny posiłek (węgle + białko)

Witaminki biorę, co to jest to zma ? Myślałem jeszcze o jakimś białku. . . Jem ok. 600-800g mięsa dziennie nie wiem czy jest potrzeba.

Z tego co ja wiem norma jesli chodzi o ilosc zjadanych calych jajek jest 6-10 w tygodniu a ty chcesz pochłonąć 5 jajek na śniadanie:D Jem od roku 30-40 (czasem i 50 ) jaj na tydzień i żyję więc Mity o szkodliwości jaj dawno obalone Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-25 19:03:57

Nie no bo ktoś mi mówił że w mięsie właśnie nie ma wszystkiego co jest potrzebne z białka.Tak to jem dużo mięsa i jajek, trochę twarożków i kefirów ale już mniej . Jeżeli chodzi o normę 2g/1KG to spełniam. A coś do tej kreatyny ? Bo jak na razie to ja piję ją ze zwykłą wodą z butelki, wlewam do 5g i od razu piję.

Nie wiem czy ta dieta jest odpowiednia dla mnie... Nie chodze na silownie, prawie codziennie biegam 20-30 min, w polowie maja wracam na treningi dopiero... Po tym co jem czuje bardziej ze przytyje :) mam nadzieje ze to mylne jest...

[...] Dziękuję za życzenia, urodziny miałam w tyg ale tak to jest jak się na weeknedy w domku tylko bywa A w ogóle to powiedźcie mi, jaka to jest sprawiedliwość... Ja nie jem tego za czym tak przepadam - ok wycinam ten sernik z pamięci, moja siostra która też się odchudza (na starcie ważyła 8kg mniej niż ja) wcina nawet czasem lody, a poza tym [...]

Ja jem NOZa przeterminowanego o 6 miesięcy i jak narazie OK, tak że ja bym smiało brał.

matylda88 ja jem nawet 300g i wiecej twarogu choc rozkładam sobie na caly dzień.Nie mam pojecia czy mozna czy niej ,ale miesa nie jadam prawie wcale ,ryby gora 2 razy w tygodniu wiec zostja mi jaja i twaróg i zmuszam sie ,by zjesc choc 100g miesa na obiad choc nie zawsze wmusze w siebie. n70 znam ten bol mam koleznke co tez obadja sie słodyczmi [...]

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : Ciagle stoi w miejscu. Czy jem za dwoch, czy sie odchudzam waga stoi w miejscu/ To swiadczy o Tym ze masz małą wiedze w odzywianiu albo masz chora watrobe, lub niewiem co układ jelitowy *** by to wyczuł ale stawiam na to pierwsze. W pelni zdrów: Jakie badania robiłeś? A pozatym ja widze ze w cyklu [...]

Jem 5-7 torebek ryżu dziennie. Oczywiście nie sam ryż bo zamieniam to na kasze. Ostatnio zacząłem jeść makaron razowy z bio sklepu typ mąki 1850.

heh ehe 2 rano z jogurcikiem później 1 do obiadu jak wrócę do domu później następna ... jakoś wchodzi zazwyczaj po 5 jem

jak CI smakuje - moze byc. Tak na uboczu pytam, bo ja jak robie mae - to jem to co mi smakuje (bez oczywoscie przesady), najrozniejsze mięsa w najrozniejszej formie, makarony, ryz, ziemniaki, wszystkie niemal mozliwe warzywa, maslo, smalec (do smazenia - choc sporadycznie smażę)... przelicz ile dostarczasz wegli/tluszczy/bialek na kg masy ciala, [...]