jem

Adzik 123 - Zestaw idealny w sensie, jakie najlepsze odżywki i suplementy można by kupić i połączyć (jeżeli jest możliwośc zakupienia czego dusza zapragnie) aby wykazywały synergizm i dawały najlepsze efekty w zwiasku ze zwiekszaniem masy a potem redukcji. Niektóre odżywki nei ma sensu np łaczyć a np. X ploda Avpt z cynkiem (bo jest w nim mnóstwo [...]

[...] - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i uzupełniam diete suplementami białkowymi diete to gdzie wcisnąć Bcaa jeśli nie tylko na treningu lub bezpośrednio przed ? Uważam, że nie ma sensu już nigdzie [...]

[...] - Czyli Bcaa plus reszta. Uważasz że lepiej kożystać z nich nić z Bcaa tj. Zamienić te produkty i brać eaa w porach Bcaa, np. na treningu? I dochodze do pytania .. Jeżeli jem co 2h i uzupełniam diete suplementami białkowymi diete to gdzie wcisnąć Bcaa jeśli nie tylko na treningu lub bezpośrednio przed ? Uważam, że nie ma sensu już nigdzie [...]

Zmierzyłem dokładnie talie i wychodzi 98 cm co jem? podaję przykład z wczoraj 9:00 1 Aktimel 1 kanapka z chlebem czarnym i chudą szynką 10:00 Trening, po treningu ok 11:40 białko + bcaa 13:00 3 sztuki sajgonek 16:00 zupa rybna ok 350 gram 19:00 pomidory z serem białym ok 400 gram 23 spać ;) Pozdrawiam a co powiecie jakbym kupił Anavar przed [...]

[...] przekąszę marchewkę. Może dobrym wyjściem byłoby kupienie kilku warzyw i zrobieniu jakiejś smacznej sałatki bez dodatku cukru, którą mógłbym dorzucać do posiłków? Ryż jaki jem to zawsze paraboiled, nie lubię zwykłego w formie posklejanej papki. Z pewnością zredukuję ilość nabiału w diecie, ten twaróg to czasami wpycham już w siebie na siłę, a [...]

Dieta : Nie znam sie :( Jem na co mam ochote To zdanie wyjaśnie wszystko , brak odpowiedniego odżywianie jest równoznaczny z brakiem wyników/przyrostów Musisz zadbać o odżywianie jeśli ułozysz zbilansowaną dietę to szybko zobaczysz efekty swoich treningów pozdro

Wie coś ktoś o tym specyfiku? Czy warto w ogóle? Jem teraz man clout i myślę o dorzuceniu tego + body octane :P

dziwnie to liczyles ja mam zapotrzebowani 3500 kcal przy 73 kg i jem 125 g ryzu/kaszy 2x dziennie + 100 g owsiany + 200g razowca + 50 - 100g gainera... a co do sniadani ja np na diecie ze sniadaniem 100g owsianych+ mleko + 40g rodzynkow i orzechow roslem a bialka nie ma i mam pytanie czy powinienm do takiego sniadania odrzucic jakies jajka ? jak [...]

[...] przylozyc sie na silowni a nie ,,tylko,,4 cwiczenia:).Diete od dietetyczki chyba odpuszcze.I tak pisana byla dla kogos,kto ma niska aktywnosc fizyczna.Od jakiegos czasu jem wiecej warzyw,mniej miesa i jeszcze mniej cukru(chcialbym mniej gownianych czekoladek,nadziewanych rogalikow itp.,ale to moze uda sie jeszcze ograniczyc w przyszlosci).

no to ja po yasmin nie zanotowałam zwiekszonego apetytu na kaloryczne rzeczy bo jem je caly czas

ja tez nie mam zadnych polskich kanalow Rapid= Koniec teraz jem wiecej, ciut okolo 1200kcal... a dzis grilluje

psonic moj wujek pracował w miwexie i opowiadał jak tam sie ketchup robi ale ja itak nigdy ketchupu z tej firmy nie zjem jem pudliszki albo kotlin

Biniu, pozwól, że spytam. Ile minut przed treningiem pijesz Carbo? Sam pijam CarbBx 15-20 min przed porannym treningiem (także bezpośrednio po), ale w zasadzie nie wiem, jaki odstęp czasowy byłby najlepszy. Dodam tylko, że zaczynam tren o 8mej i jem delikatne śniadanko do godz. 7mej.

[...] CarbBx 15-20 min przed porannym treningiem (także bezpośrednio po), ale w zasadzie nie wiem, jaki odstęp czasowy byłby najlepszy. Dodam tylko, że zaczynam tren o 8mej i jem delikatne śniadanko do godz. 7mej. okolo 30 min przed (bez super sztywnosci) akurat bialka z WPC 100% zaczna pojawiac sie w duzej ilosc w krwioobiegu czas wiec [...]

Dziękuję, cudownie mnie motywujecie :-D A w domu jak jem to mam tak..... ;-D /SFD/Images/2015/7/3/f5c42af0b7c94f79ba72a98a8f3e685b.jpg

Cayek bardzo miły wpis... To są dietetyczne dania :-)) Jestem praktycznie cały rok na diecie. Jem na okrągło ryż i piersi z kurczaka a rano owsiankę z białkami jaj. Chciałam pokazać, że można jeść ciągle to samo ale za każdym razem może to inaczej wyglądać-kurczak pokrojony w kostkę, posypany przyprawą i podsmażony na suchej patelni już mi się [...]

Lecytyne to minimum 15g, rozluz po posilkach na 3 razy. t-bol jak na opakowaniu. bcaa ja jem zawsze 10g po treningu + izotonik 70g a pozniej po ok 30 minutach bialko i pozniej dopiero posilek.Taki mam schemat. Xpand daj wiec przed treningiem a crester z rana na czczo. Jak cie beda bolaly bebechy, ale nie powinny to daj wiecej oslonek, ale jakis [...]

riphaza narazie jem tylko X-panda, jak skończę to pojdzie knockout 10 g na porcję+ mono do tego w porcji ... napisze później wrazenia - narazie bardzo dobre. Pierwszy raz biorę X-panda. Narazie prawie 3 tygodnie. Siła się rusza, mimo wszsytko z treningu na trening (15-10-5)biję rekordy w wiekszości ćwiczeń -szczególnie w dzien 5`tek i cuzje ze [...]

[...] owszem potrzebne jest do życia, trzeba brać skądś energię, ale też ją spalać, robić coś pożytecznego. Powoli dochodzę do takich wniosków, pewnie dlatego, że od kilku dni jem normalnie, nie zamęczam się pisaniem bezsensownych diet, drukowaniem ćwiczeń których nigdy nie wykonuję itp. A co do śmierci Twoich bliskich. Przykro mi. Cóż więcej mogę [...]

[...] mam zaprawę (jestem żołnierzem) i biegam 5km. Dwa razy w tygodniu mamy wf. Więc do pracy zabieram placki białkowe. Ten drugi posiłek, który rozpisałem to właśnie placki i jem je przez 8 godzin pracy w kilku porcjach. A urozmaicę je zmieniając po prostu smak odżywki białkowej. Posiłkiem potreningowym jest kolacja, więc mógłbym przesunąć kaszę [...]