jem

no mi to chodzi o mase mięśniowa i troszke tłusczu żeby nie bylo rzeźby bo mnie sie nie podoba zbytnio to. ja to niewiem co mam robic.. niechce mi sie jesc nawet.. jem na sile. moze jakis koks by mi pomogl? metke moze? na apetyt by dzialala?

Reduction do przodu.Jadę na suście i trenie enanie.Końcówkę zrobię na jałowej diecie,bo póki co mięśnie brzucha juz są,a jem smacznie,bo moja osobista kuchareczka,jest mistrzynią patelni(bez skojarzeń zboczuchy).Waga up o jakieś 1,5kg,bo było już 95kg.Będzie gites,może uda się tą dychę dorzucić w stosunku do zeszłego roku.

Alkochol Pije 2-4 razy w roku (w tym na Sylwka na Ostro, 2 razy na Grilu i gdzie na jakieś większej imprezie), Papierosów nie pale, słodyczy mało jem i rzadko wole kiełbase zjeść. Dieta - Posiłek co 2-3 godziny i oczywscie Suplementy itp. Siłownia 3-5 razy w tygodniu i bieganie 2-4 razy w tygodniu (ostatnio przez 4-5 tygodni nie biegam z powodu [...]

Ja uważam ze dobra będzie tyle ze nie pakowana w oddzielnych woreczkach,ale lepiej jak sie wypowiedzą bardziej doświadczeni koledzy Węgli moze być chociaz normalnie od 60-65g spotykałem ale mysle ze to nie jest wielka róznica,mgnezu tez tyle co w tej która ja jem firmy KUPIEC Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-05-31 20:45:37

[...] wiem, czy zwiekszenie jego ilosci wchodzi w gre 2) calkiem prawdopodobne :) 3)nic mi o tym nie wiadomo - pod wieczor (oprocz potreningowego,czyli 100g kurczaka i 100g ryzu) jem jeszcze setke ryzu z miodem... 4) aeroby robię przed treningiem (3 razy/tydzien) jakieś 5-10 minut 5) nie mam serca do odmowienia sobie czasami jakiegos jednego malego [...]

A pod koniec kłują dupę jakimiś wy***kami ergu jem jeszcze setke ryzu z miodem... - pod wieczór? imo to samobójstwo aeroby robię przed treningiem (3 razy/tydzien) jakieś 5-10 minut 5 minut to możesz zrobić w ramach rozgrzewki Walnij jakiś HIIT, poszukaj na forum o tym To tyle, niech się bardziej doświadczeni wypowiedzą

ja aktualnie biore metke i robie tak.. pierw jem mleko+platki..po 10min biore hepatil i chwile po nim mete.. tak za ok.30min pije sobie witaminy + biore dodatkowo witaminy w tabletkach i jest dobrze ;) ps : tak samo z obiadem i kolacja.. zawsze po posilku pierw hepatil na watrobe a dopiero potem metke ;) Zmieniony przez - destroys w dniu [...]

jem dużo ok, ale czy wystarczająco? ps ten serios mass to gainer nie białko

[...] Zazwyczaj nie stosuje jakiejs tam mega wypasnej diety (chyba, ze planuje zwiekszenie wagi, inwestuje w suple, to wtedy diete mocniej dogrywam). Przywiazuje szczegolna uwage do sniadania, przedtreningowego, troche gorzej jest z potreningowym, bo wypada kolo 22:30, ale sobie radze jakos. Oprocz tego jem jeszcze jakies 2-3 dodatkowe posilki.

No właśnie, wiedziałem, że o czym zapomniałem. Ide wykonać wszystko jeszcze raz a potem napisze wam o efektach. A mam takie pytanie... Czy da rade kupić brązera a różnych smakach?? Bo ten jem już długo i mi sie już przejadł

Ja jestem na reduckjia, a posiłke jem o 23, po siłowni, ide spac o 1 To redukcja bendzie normalnie przebiegała

Ja również jem teraz truskawki i oglądam mecz na TVN Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-01 14:19:49

A ja jem pierozki ze srem

A ja nic nie jem bo się odchudzam

no lego heheh zaczne jeść juz jem i to duzo ale trzeba oszukac ten ****owy gen

łeee no to elegancko jak widac poprawe to najwazniejsze. a powiedz mi jak Twój bebzon bo patrząc na posilki ktore zjadasz . wiem ze jestes ekto. w sumie ja tez mam plaski brzuch a jem od ch*** ciast lodow paczkow batonow

jako ze oszczedny stem a sklep blisko to psozedłem z buta w koszulce z siłki bo najcieńsza jaką mam a i tak ****ać gorąco nieziemsko pff teram twaroga jem

nie jem żadnych odżywek keidys krete i gainera ale wtedy nie mialem wogole trądzika pojawilo sie to jak napisalem rok temu po tym stresie silnym nie iwem jakie ma to powiazanie czy jest mozliwosc ze hormony mi sie rozlegulowaly ?? czy to poprostu stres tak dziala ?albo nawrot choroby?

" i nie jem po 18." i pewnie jesz 2 razy dziennie... w takim wypadku zapomnij o masie jedz 5-6 razy nawet i w nocy, Ty sie nie masz czego odchudzać - Tobie brakuje masy

A mam pytanko... czy jak np. 6 dni w tygodniu trzymam zbilansowaną dietę itp., a raz w tygodniu przez cały dzień jem co mi się żywnie podoba jakoś to wpłynie na moją sylwetkę?