jem

vena ja twaróg jem na taki sposób dodaje do niego troche serka naturalnego homo można też jogurtu natruralnego ,ale to już będzie więcej węgli wlewam troche wody daje słodzik czasem ciut kakao naturalnego miksuje i jest dobry serek

[...] to ledwo dociągnęłam. Miało być aero po treningu,ale niestety musiałam już kończyć trening...ale spokojnie nadrobię Bzyku mam nadzieję,że rozpiska już wszystko wyjaśnia i już nie masz żadnych wątpliwości, czy jem coś przed treningiem Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:09 Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-11-30 21:18:51

[...] włoskie brukselka, papryka czerwona 6posiłek Whey Protein 80 plus 30g olej lniany Przed snem ZMA 3cap Razem 1950 B/T/W 219/98/48 Szefowa ostatnio krzyczała,że ryb nie jem dlatego dzisiaj sobie zrobiłam TRENING 1 Podciąganie na drążku podchwytem 5x 5 w formie clusters (301) przerwa 2min 5x 5 2 Ściąganie do klatki- uchwyt trójkątny 3x 10 [...]

[...] węglowodany, wszystko ruszyło z kopyta. Wiem już, że po prostu duża ilość białka i tłuszczy mi nie służy. Do tego popijam herbatę z kopru włoskiego, 3 razy dziennie, jem sporo warzyw, a brzuch nawet po porządnym przejedzeniu szybko wraca do formy. To tylko takie moje spostrzeżenia, wiem, że masz inne wizje diety, no ale zawsze możesz [...]

mam podobne pytanie, ale chodzi o sniadanie np. wakacje budze sie o 7 jem sniadanie i spie do 11? pzdr

http://www.sfd.pl/Sen-t140072.html http://www.sfd.pl/drzemka-t213000.html ja tez kimam po obiedzie ... a w szczegolnosci zimą jem 30 min cos robie (wchodze na sfd) i 30 min drzemki wstaje załaczam muze i smigam na siłke pozdr

elaine od lata troszkę mi się chyba poprzestawiało w organizmie i inaczej reaguje,ale z drugiej strony tak patrząc to ja tak naprawdę jem w granicach 2000kcal w dni treningowe,a 1800kcal w nietreningowe być może bardziej się ruszy jak zejdę na te 1800 i niżej...w sumie tak miałam kilka miesięcy temu 1800kcal i nieźle leciało więc może tu nie [...]

ja jem kilo mięsa codziennie, do tego 8/10 jaj, do tego 700-800 g ryżu/makaronu/kaszy, do posiłków daję po 15 ml oliwy z oliwek extra virgin lub oleju lnianego, zielone warzywa do 4-5 posiłków po 300-500 g... ...i wyglądam jak wiór

ja znow mam tak ze na cyklu jem tak jak trzeba posilki idealne itd na napetyt nie narzekam za to jak tylko odstawie koks nie chce mi sie pilnowac diety jakos tak psychicznie odpuszczam i to jest moj nawiekszy problem pozdroo

Te mixy juz sobie daruje narazie, 150g makaronu Macieja to ja przez caly dzien bym nie zjadl, a co dopiero na posilek i to jeszcze z tunczykiem narazie pauzuje z zarciem, nie jem prawie nic megace juz mam i od nowego roku pewnie sie wezme za to jakos

[...] koncentrat pomidorowy i gotuje takie kulki ja to wszystko na raz robie bo mi zimne lepiej podchodzi i mozna wiecej zjesc.Nieraz kupuje takie kielbaski wolowe cevapcici dam dwie paczki 2kg do piekarnika na gril z powietrzem to wytopi ich i wysuszy pozniej na zimno jem.Schabowy z ziemniaczkami i surowka bezposrednio po treningu tez nie pogardze.

Ogolnie podjelem taka decyzje. Jutro robie oszukany dzien z zarciem. Jem tylko to co lubie, na miescie jakies kebabik itp. itd. jezeli dam rade jesc znaczy ze monotonia, jezeli nie odstawiam antka i jade dalej enana i npp. Tylko teraz jest kwestia taka czy po tych 8 dniach antka ten enan i npp beda klepac?

[...] wprowadziłem pare zmian w diecie: wołowina zamiast kury (polecam przepis B-50 na kulki mocy), kasza kuskus zamiast ryżu wchodzi pięknie, ewentualnie brązowy makaron Jak już jem ryż to podlewam sosem tzatziki (jogurt naturalny + kiszony ogórek + zioła) jajecznica mi sie znudziła to zamiast zagryzać chlebem to sobie tosty robie i chvj od razu sie [...]

Juz nie jem ww na noc tylko bije bialko 12 probolic z MHP. Doszedlem do wniosku ze w nocy trzeba te miesnie odzywaiac i tyle.

[...] bcaa z olimpu byly dla mnie mocne ale przy dawkach powyzej 10g przed i po treninigu. duzo lepsza rehgeneracje mialem biorac xtenda scivation 11g przed i 11g po treningu. a teraz szamie bcaa z power x sport i jem po 3tab przed i po treninigu i wiecej mi nie potrzeba. 1 tab ma 2g bcaa. dla mnie super firma. zarowno bcaa, jaki i gainer i mono

Od dwoch dni jem wanilie. Z mlekiem to jest po prostu nektar bogow , z woda tez bardzo dobre. Szczerze mowiac to nawet sam proch da sie wrzucic do pyska i smaczne Rozpuszczalnosc genialna, zero piany, kilka ruchow widelcem w szejkerze i gotowe. Zmieniony przez - keygen w dniu 2009-12-18 19:37:41

[...] juz na tyle dlugo, zeby zdac relacje z jakosci dzialania? wlasnie mi przyszlo pocztą , ale nie wiem czy to jest to czego chcialam... najbardziej zalezy mi na budowie masy jem 8 posilkow dziennie, biorę omega 3 + jakies tam suplementy i cwiczę 4 razy w tyg krotko ale intensywnie potrzebna mi byla tylko odżywka... czy dobrze trafiłam? w sumie [...]

ja jem wase w zasadzie ryvita takich krychy chlebek ma ok 5gww w kromce zjadam takie 3.tomczers czemu po poludniu nie zarzucisz sobie makreli?

ja jak juz jem tunczyka to wrzucam go do blendera jakiez wazywa przypray i ogien , wypic wszystko latwiej

ja tam przewznei kure jem i jeszcze jajek nie znosze (nosze tylko 2 :D ) a co to wznosow bokiem to kumam ale jak to robic dlonia w gore?? lub palcem malym do gory?? to ma byc z suplinacja? czy jak ;/