jem nie jem

Dziennie jem około 1200-1500 nie rób jaj zwiększ bilans x2 problem się sam rozwiąże

qazar- bo mam taka potrzebe... i jem wlasnie tak jak napisales...dobra widze ze niektorzy pewnych spraw nie rozumia a i jeszcze jedno...wszyscy jestesmy dziecmi pozdrawiam:)

Tyka --->jeśli za każdym razem, jak schodzę do kuchni (czyli jak jestem głodna) jem owoc albo ważywo i na obiad pieczoną albo gotowaną sztukę mięsa, a na śniadanie jogurt, to moja przemiana materii będzie wolniejsza? Dodam, że pijam czerwoną i zieloną herbatkę jakieś 5 szklanek dziennie i litr wody do tego. Niacia --->sorry, że w Twoim [...]

oczywiscie, ze smaczna:) omlecik,warzywa,ryz,kurczak:)orzeszki jem zdrowo i naprawde czuje sie o wiele wiele lepiej.... u mnie bez diety watpie by cokolwiek sie ruszylo teraz leci rowno. Nie jestesmy przeciez zawodowcami by sie katowac... przynajmniej nie ja:) ja po prostu chce wygladac:)

[...] 3150kcal w obu wypadkach). z drugiej strony - warto byłoby zwiekszyc ilosc kalorii w ogóle. Ważę niewiele więcej od Ciebie, a na masie (która co prawda robie sporadycznie), jem nawet 4500kcal. trening - również mi sie nie podoba. warto byłoby udac się nba konsultacje do odpowiedniego działu Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-12-11 12:27:19 [...]

[...] cwiczyc podpowiedzcie coś 1 Wiek-18lat Waga-56kg (na klate biore 70kg) Wzrost-177cm 2 6 miechow w tym miesieczna przerwa bo chorowalem 3 nie 4 jw 5 Trening Masowy 6 4 dni maxymalnie 7 nie ma 8 dużo jem, biore odżywke węglowodanowo-białkową Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-04-06 17:48:39 Zmieniony przez - flexxip w dniu 2004-04-06 18:01:48

[...] czy poprawia sie uzylenie, czy robisz sie nabity (nie umiem tego okreslic inaczej, niz "retencja miesnia"). apetyt u mnie po poczatkowym zalamaniu jak u konia, jem po 9 razy dziennie (oczywiscie nie dwudaniowe obiady, zeby jakis pjerdolec zaraz sie nie przyczepil). wiec - spokojnie, daj-mu-szanse! daj-mu-szanse! Zmieniony przez - [...]

[...] jak to sie robi ;P zawsze 2kg miesa do garnka i na pare dni bylo ugotowaneDaje rade masować ale zona mnie przeklina za gazy w domu a szef w pracy chce zwolnić %-), Ja jem głównie duszone lub gotowane mięsa ale nie rezygnuje ze smażenia jak mam ochotę . . Możesz np pokroić mięso na małe kawalki , daj na dobrą patelnie pod przykryciem i [...]

[...] oliwek ?? W ogóle jest jakiś olej który wchodzi lepiej niż ta zasrana oliwa ?? Bo nie znosze tego gówna, już wole uzupełniać tłuszcze migdałami ale w ten sposób dużo drożej wychodzi musze zakręcić swój metabolizm jakimś T3 żeby apetyt skoczył bo przy tobie jem jak ostatnia ci.pa... a trzeba zacząć rosnąć w sumie... Ale to jak badania wyjdą dobre

nie no jak jem coś ze smakiem to bez problemu w siebie tego sporo wcisnę, ale ile może być potraw z makaronem i ryżem które gładko wchodzą. Z grochem lepiej bo robię sobie grochówy z 200 gram i w 5 minut ni ma ;D

[...] ale generalnie z siemieniem nie powinno być problemów. Sam się zastanawiam nad kupnem mielonego, bo samodzielne mielenie za każdym razem odrobinę mnie irytuje :P A że jem codziennie to mi się nie chce :P Siemie można bez problemu wkładać do piekarnika na 200 stopni i nic się nie dzieje tłuszczom PUFA, co jest dość niespotykane w [...]

no ok . ale ja jem duzo .widocznie nie tak jak powinienem .masz racje diety nie mam .bo jak prosilem o diete kiedys kilkakrotnie to mnie traktowali wszytscy jak teraz z pytaniem o ph. a moze ty ułozysz mi dobra diete bo widze ze masz juz doswiadczenie ....

No ale w końcu, zaczęłam znowu redukować i wszystko pięknie szło. Cały czas mniej więcej tyle samo jem, te 2500 zdarza mi się raz na tydzień może. Generalnie mam mega apetyt, ciągle chodzę głodna i bym coś zjadła, ale ograniczam to :) Staram się nie przekraczać tych 2000 dziennie.

A więc tak... ja wiem,że nie można od supli cudów oczekiwać-nie oczekuję. Kawy,ani kofeiny w żadnej innej postaci-nie piję ani nie spożywam. Wracam ze szkoły>jem obiad>czekam 1-1,5h>biorę shocka>czekam 30 minut>jadę na rowerku na siłownię. I co teraz? Jeśli w przyszłym tygodniu nie odnotuję jakiejś specjalnej pompy lub [...]

Macie rację z tym jedzeniem. Właściwie nigdy nie przykładałem do tego większej uwagi. Jadłem wszystko (trochę więcej makaronów ze względu na węglowodany), w dowolnych ilościach i myślałem, że jem wystarczająco dużo, ale licząc na podstawie kalorii to rzeczywiście trochę za mało. Trzeba będzie coś z tym zrobić ;)

[...] djeta taką sobie utrzymuje! Najbardziej dbam o białko (biore odrzywke białkową- jako uzupełnienie i wszyskie potrawy opierają sie na białku, troche mało tuszczy mam, nie wiem czy to zle, ale jak jem białok nie chce tuszczy) Jak mam poznać że kreatyna zaczyna działać? A raczej że etap nasycenia skutkuje, a nie poprostu sikam drogocenna kretką!

ja jem garlic 1000 mg od puritans pride do tego 1000 mg vit c takze od puritans moge polecic nic nie lapie w zimie ;-)

[...] dać zamiast np. brokuł. I o jakiej kaszy dokladnie piszesz ? I takie jeszcze ostatnie pytanie, czy ja tym wszystkim sie nasyce ? Bo ja ogólnie to bardzo duzo w ciągu doby jem, a z tego co tak na to patrze to nie wiem czy głodny chodzić nie będę ... Jakby ktoś też podał taką liste posiłków ale z innymi wyrobami to bardzo bym był wdzięczny wtedy [...]

Żadnych diet, suplementów. Jem co chcę. Nie jestem kulturystą i nie zamierzam poświęcać całego życia i kasy na to. Chodzi mi tylko o rozpiskę.

I co? Przeszlo ci? Od kad zachorowalem na korone (10 miesiecy temu) to caly czas choruje, a juz nawet nie wspomne o jakims treningu, wtedy na drugi dzien odrazu przeziebienie.. przestalem juz w ogole cwiczyc, jem wiecej, biore rozne witamiy, codziennie pije miksture z chilli, czosnek, cytryna, miod, kurkuma i imbir ale i tak choruje.