jem nie jem

jem sobie na co mi przyjdzie ochota i nie mam diety Nie licz na to, że coś osiągniesz z takim podejściem.

w pasie mam 97... jem co 3 h posilek skladajacy sie z 40 g bialka i malej ilosci wegli... h drol dzialal tak ze pozbylem sie sporo fatu a robilem trening masowy, pozatym ja nie zamierzam brac koksow caly czas zrobilem jeden cykl, teraz zrobie 2 i na tym skoncze

Tam nigdzie nie jest napisane że 2 tygodnie trwa cykl. Nie mam ścisłej diety ale właśnie jem dużo makaronów,płatków owsianych,twarogów itd. Myślę że któryś z ćwiczących SW będzie wiedział o co chodzi. Zmieniony przez - Czakulek w dniu 2008-05-25 21:03:13

Slodycze jem ale bardzo rzadko...jak musze to robie to po treningu - wtedy nie grozi otluszczenie Generalnie trzymam rygorystyczna diete...choc teraz na nisko weglow. strasznie mnie ciagnie i niestety podjadam sobie i to dosyc czesto - to chyba znak ze trzeba podniesc prog wegli Ogolnie mam wieksza ochote na fast foody niz na slodycze

no no panowie jem piguły ,nie byłem tam nie mam bandarza..ale w sumie już nie czuje tego bólu ,a może to przejściowe? heh ja nie wiem co sie dzieje,chyba będzie dobrze:) pozdrawiam!

[...] wyczucia organizmu to nie spalacze na dzień dobry. Co jak co ale on to na pewno odebrał, że poleciłeś mu to na dzień dobry, a potem tematy ,,co zrobić mam zastój?". Ja sam jem 3300kcal gdzie pół roku temu na tylu robiłem masę, aktualnie na tylu schodzi brzuch i mięśnie zostają. Nie polecam aby od razu się rzucać na 200kcal bo potem nie będzie z [...]

[...] wazylem i mam 75kg. Po 5 dniach. Przytylem ok. 2 kg. Czy to jest efekt jojo? Wczesniej nie jadlem wymaganej ilosci kalorii, jak obliczylem to spozywalem ok. 500 kalorii niz jem teraz. Organizm dostajac nagle "wymagana porcje kaloryczna" zaczyna ja magazynowac? Jesli to dobrze odbieram, to dlugo to potrwa zanim sie przyzwyczai do aktualnej [...]

Może pijesz np. napoje typu coca cola etc? Wiesz to jest tym bardziej dziwne, bo ja jem na poziomie 2700 kcal (fakt, że aeroby 3xtydzien) i waga delikatnie spada (a mam obecnie 81 kg) Spróbowałbym delikatnie zrzucać wagę, bo im szybciej tym większe ryzyko efektu jojo. Nastaw się na cel w długim okresie czasu, podobnie było ze mną, z tą różnicą że [...]

W soboty robię właśnie ten refeed day, ale nie jest on jakiś taki że jem 300g węgli :) max 200...

chociażby 10g zwykłego mono dziennie i nie będzie dużej różnicy, raczej znikoma albo nawet żadna poza placebo "jem stack to lepiej kopnie" :-D Chociaż raz jadłem stack Green Magnitude jeszcze z betainą i to akurat na prawdę fajnie działało

[...] Chciałbym zacząć przygodę z siłownia, tak aby miało to sens. Mam 75kg i 185cm wzrostu. Chciałbym przybrać na "masie" Staram się już od miesiąca prawidłowo odżywiać, jem regularnie 5 posiłków dziennie. Tylko problem jest w tym, że uprawiam piłkę ręczna, i boję się że jak zacznę ćwiczyć zwykłym planem co większość początkujących to może [...]

jestem ektomorfikiem i tłuszczu nie łapie nawet jak jem tłuszcze zwierzęce jajko przed dodaniem do kotkajlu parze gorąca wodą i myje nie złapie salmoneli co można dodać do koktajlu żeby była w nim glukoza jaki składnik ?????? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

heh po pierwsze to że jestem szczupły nie swiadczy o tym że jestem chory, byłem u lekarza i powiedział że to przez dobrą przemianę materii a po drógie jem dużo więcej niż mój brat który jest większy :(

Dlaczego jedzenie 'takiej ilości twarogu' nie jest dobrym pomysłem? Ja jem pół kilo twarogu dziennie, oczywiści w 2 posiłkach po 250g, do shaka rano i na kolację. Jakby się komukolwiek tutaj chciało poszukać, to znalezienie minusów nabiału nie jest ukrywaną, tajemną wiedzą. Wystarczy wklepać w wyszukiwarkę, bo temat był poruszany setki razy. [...]

[...] przy diecie rosła by ci znaczeni szybciej. Dieta sprawa indywidualna. Poczytaj podwieszone arty w odżywianiu. Ułóż jako taką diete pod swój orgaznim a chłopaki Ci poprawią. jem gdy jestem glodny i tyle i takie produkty na ktore mam ochote Jak jesteś głodny to znaczy że organizm już jest na 'skraju' i się prosi o jedzenie. Jeść powinienes co 2-3 [...]

Wiem wiem zaczynam liczyc kalorie itp tak jak pisalem te 7 lat bylo z przerwami dzieki czemu byly spadki i wzrosty,obecnie w ciagu ostatnich 4 miesiecy z 72 wszedlem na 79kg lecz nie moge przekroczc tej bariery mimo ze jem poprawnie ,cykl juz zakupielem oraz dodatkwo z oslon:

priorytetem jest siłka. jem tyle ile mogę i więceaj nie zmieszczę ;) dieta jest, lecz jedzenia na wagę nie kładę bo według mnie to głupota. jedynie co mogę zrobić to wywalić jeden trening sw. liczę się z ty, że stracę na szybkości ;) i wrzucić siłkę, więc bedzie x2 siłka w tygodniu, trzeciej nie wcisnę... basen jest potrzebny więc jego się nie [...]

Przyswajanie sera bialego jest bezproblemowe - smiem tak twierdzic bo sam jem bialy ser co najmniej dwa razy dziennie i nie ma z tym zadnych problemow. Dla podkreslenia wagi moich slow powiem, ze po wypiciu 0.5l mleka mam drobne problemy z trawieniem, po zjedzeniu sera nie. Coz znaczy to, ze ser jest jak najbardziej godnym polecenia produktem, [...]

Jest jakaś tam jest, jem pierś z kurczaka, ryż i jajka- to jedynie. Nie jest to jakaś dieta cud ale codziennie staram się zjeść ze 4jaja jedną pierś i troszku ryżu. :)

Wiec tak jeśli rano nie zdąże zjeść śniadania przed szkoła to jem je ok.10.30 2-3 małe bułki z szynka lub serem.Potem około 16 jak wracam do domu coś zjem a obiad jak mama wraca z pracy czyli około 18 ale nie zawsze mam apetyt;/ no i około 21-22 kolacja 3-4 kromki chleba z szybką i pomidorem albo coś takiego.A trenuje we wtorki czwartki i [...]