jem nie jem

jestem strasznie chud. Chciałabym przytyć . NIC mi nie pomaga . Jem normalnie . Mam, 163 cm i waże 45 kg . POMOCY !! :((((( Bardzo mi zależy na tym żeby przytyć . Proszę pomóżcie mi . Marzy mi się 5 kg ...

Mam 12 lat.Jestem strasznie chuda.Mam 152cm wzrostu a waże 39kg. Mam 13 kilo niedowagi.Przez to mam małe piersi.Jem dużo słodyczy,rózne tłuste rzeczy ale to nie pomaga. Co zrobić żeby przytyć przynajmniej 7 kilo?

[...] diety z gainerem. Moja waga to 82 kg, z tego wzgledu ze mam szybka przemiane materii potrzebuje duuuzo kcal. Przez ostatnie 3 tyg. jadlem 3,5 tys kcal, nic nie ruszylo. Kupilem gainera ktorego jem 2x70 g i teraz wychodzi mi 4100 kcal. Masa idzie ale mam okropne wzdecia i biegunke. Co tu zrobic? kcal nie chce obnizac bo wtedy nie rusze z masa.

Witam, wstaje o 8.00rano jem na czczo kreatyne. Trening robie o 12.30 i nie wiem czy lepiej kreatyne odrazu po treningu, czy tak około 17.30zeby utrzymac mniej wiecej równe stężenie przez cały dzień ?

Jestem na diecie -500 kcal a mimo to glodny nie chodze, mimo ze wszystkiego jem nawet troche mniej niz w diecie. Co myslicie- da sie tak schudnac? Codziennie gram ok. 2h w noge.

czesc, posilek przed trenignowy jem tak o 1-2 w nocy i jest on godzine przed treningiem czy moge zjesc tylko platki owsiane + mleko? bo z tego posilku to bialka bede mial tylko jakies 10g, czy to czasem nie za malo?

[...] nie chodzi mi o pisanie kacl czy tłuszczów tylko o dokładne składniki co kupować i w jakiej ilość to jeść??ważę 61kg moja waga stoi w miejscu od długiego czasu, praktycznie jem 6 posiłków(śniadanie ,3kanapki w pracy ,obiad, obiad w domu i obiad u dziewiczy i kolacje o 23) wszyscy mi mówią ze nie wiem gdzie ja to chowam , a waga nic nie rośnie co [...]

Witam. Mam pytanko mam 16 lat , jestem dziewczyną. Mam 165cm wzrostu i ważę 47 kg. Jestem Za chuda. Chce przytyć. Jem dużo ale nie mogę . Mam szybka przemianę materii. Chcę brać Olimp Gain Bolic 6000. Czytałam o tym sporo. Chodzę na siłownię i wgl wiec sportu mi nie brakuje. Czy mogę brać ta odżywkę, i czy ma to jakiś sens? :) bo wiele osób [...]

mam pytanie jeśli ktoś mógłby mi doradzić jakiś dobry (w sensie smaczny i budujący masę :P) posiłek na śniadanie. Bo zawsze jem kanapkę z wędliną i uważam ze to nie jest za bardzo odżywcze i na pewno na tym nie zrobię masy:D A chodzi mi o śniadanie bo to niby najważniejszy posiłek w ciągu dnia a i dlatego też bo w szkole nie chce mi sie jeść więc [...]

Mam 17 lat 181 cm wzrosu i 67 kg, chiałbym przytć, ale nie wiem za bardzo jaką diete stosowac(BEZ SUPLEMENTÓW), na razie jem wszytko co wlezie na mus ale są tego mizerne sktuki ?? POMOŻCIE PLZ~!!!

Siemka jestem tu nowy . . . Miałbym pytanie jak mógłbym zbudować mase . . . Pomóżcie mam 17lat 172cm wzrostu i waże 53kg heh a chciałbym ważyć po wyżej 60kg dużo jem ale coś to nie pomaga . . :/

Witam trenuje 3 miesiąc nie widać zbytnio efektów jem dużo nabiału. mój wzrost to 171cm i waga 66kg w domu posiadam worek, ekspander i drążek do podnoszenia nie wiem jak ułożyć sobie plan treningowy może jakaś pomoc ? }:-( do teraz ćwiczyłem pompki z treningu domatora i biceps na dziwnym urządzeniu nie wiem jak sie zwie Zmieniony przez - Kubas98r [...]

co zrobic zeby przytyc.przedewszystkim jak sie odzywiac zebym nabrala wiecej kilogramow.waze 56 kilo.jem raczej 4 razy w ciagu dnia,a nic nie tyje.czy to moze byc zwiazane ze stresem w pracy,ze tak chudne.

Szykuje mi sie wyjazd do UK i nie wiem czy na odprawie moga miec jakies opory do CP i WPC80 Mogą sie przyczepić czy lekkim chu.jem można takie rzeczy przewozić ?

nie wiem co moge jesc i kiedy . mam 15 lat gram w pilke nozna . biegam . ale mam brzuch, niestety : (.?! co mam robic czy mniej jesc ?? chcialabym schudnac tylko z brzcha bo nogi mam w miare chude . jem duzo slodyczy blagam pomuzcie mi .?

Co może być przyczyną wiecznego głodu jem dużo owoców i warzyw Oraz węglowodany skomplikowane a i tak się nie najadam czy wy w moim wieku też tak mieliście.

mam problem zeby przytyc i zabardzo niewiem co robic jak ćwicze to waga jest w granicach 55/56kg jak nie ćwicze waga jest w granicach 50kg jem duzo z 4 posiłki dziennie i nic masa stoi brałem odzywki kiedys i tez szalu nie było

no to tak...ćwicze 16 miechów wyciskam 73kg(mało) mam 172cm wzrostu 16 lat ( 17 w marcu) no i waże tylko 58kg!!! co zrobić aby przytyć... jem duużo nic nie daje....

Witam. Mam problem ponieważ nie mogę jeść mleka poniewaz jestem uczulony, wyskakuja mi krosty na twarzy. I nie mam pojecia czym mam zastąpić pierwszy posiłek, tzn. mleko i płatki owsiane. Chleba nie chce jeść ponieważ w szkole jem dwa posiłki z chlebem i w domu dwa posiłki , więc chleba jest troche dużo co nie? Pomóżcie!

Cześc mam problem bo cwicze dosc sporo nad ogolna sylwetka nie mam szczególnej diety w sumie jem jak zawsze a efektó nie widac prawie w ogole ... klatka mała nie rosnie w ógóle . w srodkowej czescie to kompromitacja jest bicem malutki Barki waziutkie a brzuch to powolutku zarysowuje sie kratka ale to naprawde pomacoszemu . Pomozecie cos aby sie [...]