jem nie jem

[...] miski, wiem, ze zabiło by mnie to gdybym we wtorek musiała jeść to co sobie w poniedziałek wymyśliłam. Zwykle biore to na co mam ochotę - pierwszy posiłek zwykle jest dla przyjemności a resztę dnia dopasowuję. Jem prawie wszystko i nie raz zdarza mi sie z gulaszu wyławiać kawałki mięcha i ważyć je :) albo rozkładać zupę na czynniki pierwsze %-)

[...] posiłki? Al, każdej "nowej" zaleca się fbw. Kleine dużo dziewczyn tutaj jest gruszek, nawet większość. To jest bardziej spotykana figura u kobiet, tak mi się wydaje. Ja jem czasami 3 identyczne posiłki, nie przeszkdadza mi to. No tak zaleca się, ale po to żeby się wprawiła. Gdyby mnie zalecono podział góra-dół, to bym nawet nie potrafiła z [...]

hahaha, wiesz jakie ja połączenia jem :) na mnie nic nie działa, ostatnio jadłam ogórki kiszone z maślanką, jakoś mi się zachciało :) No domyślam się bo ja też potrafię niezłą mieszankę zrobić :-D Na mnie te sposoby typowe na przeczyszczenie nie działały ale myślałam że komuś się przydadzą więc pisze:-)

ja zwykle na 2 pierwsze posilki jem to samo a z reszta kombinuje, ale wczesniej jadalam omleta i on mi zzeral sporo wegli i teraz nie wiem jak je powciskac z posilki, chyba bez owocu sie nie obejdzie

ja zwykle na 2 pierwsze posilki jem to samo a z reszta kombinuje, ale wczesniej jadalam omleta i on mi zzeral sporo wegli i teraz nie wiem jak je powciskac z posilki, chyba bez owocu sie nie obejdzie zrób omleta z samych jajców ;-)

ja zwykle na 2 pierwsze posilki jem to samo a z reszta kombinuje, ale wczesniej jadalam omleta i on mi zzeral sporo wegli i teraz nie wiem jak je powciskac z posilki, chyba bez owocu sie nie obejdzie zrób omleta z samych jajców ;-) hm i jak mi to niby wegle podbije?? :D

Dziewczyny dzięki, myślałam że będę musiała tę bułkę tartą czymś zastąpić, zeby się mięso kupy trzymało, ale spróbuje z waszymi wskazówkami. Mięso mam wołowe, ale powinno dać radę. Bo trochę za dużo już tego kurczaka jem i potrzeba odmiany. NIE, jajo to trzyma (jak dasz dwa, to sie nie rozpadnie nic!), ale mozesz platki owsiane zmielic ;-)

Chciałabym - u mnie faza głodu nie przychodzi. Jak w siebie wmuszałam, tak nadal wmuszam. Może jem za mało? Albo to dlatego, że ja tłuszczyki lubię, a w misce mam mało. Do węgli i białka mnie nie ciągnie.

a jesli sie odchudzam i jem codziennie 6 wafli ryzowych ale takich z pelnego ziarna brazowego ryzu,bez cukru, glutenu i cholesterolu,o duzej zawartosci blonnika-to zle?chyba nie gorsze niz ciemny chleb?jem to rano lub w poludnie,chyba tyle ww o tej porze nie tuczy,jak sie ciagle spala?

to masz fajnie, mnie takie rzeczy chyba nie ruszaja ale pewny nie jestem bo z cukrow to tylko miod jem

Helssing Ważna była do dnia zakupu Ale jak się zamrozi to jest git malina studensky CP? Jem tylko po trneingu. Jak robiłem "cykl" to nic nie czułem A wręcz spadek formy. Wuchta34 No mam nadzieję, że plan da rezultaty Składanki są hardcore

Siedze jem to musli i widze ze 2 leza pod komoda. Nie ogarniam jeszcze za dobrze, siedze a obok kartka i dlugopis, menu ustalam na 16h pracy co w biedrze kupic

wrzuca sie na chwile tylko do wody zeby w sumie nie zmiekl. Ja jem zapiekanki o ;)

nie ja raczej słodkie rzeczy lubię, będzie pancake z czekoladą w środku i lody algida biscotta, wychodzi 3,7 k kcal, czyli mniej więcej podwojna ilość kcal które jem teraz dziennie

Ważne jest też, byś nie traktował redukcji jako jakiejś kary czy katorgi. O wiele lepiej jest sądzić, że po prostu podjąłeś decyzję - biorę się za siebie, jem zdrowo i wyjdzie mi to na dobre. Spójrz na przechodzących otyłych ludzi na ulicy, którzy zapychają się śmieciowym jedzeniem. To świetna motywacja ("oni nie robią nic, ja jestem, będę lepszy [...]

Podczas zawodów jem żel zawierający sporo glukozy, tabletki typu "energy" z elektrolitami, różne słodkie galaretki zarówno dla sportowców jak i zwykłe cukierki :-) W zależności od warunków na trasie czeka mnie ok. 4,5h wysiłku, może więcej. Ciężko określić bo jeszcze nie biegłam takiego dystansu. Mam do pokonania 32km górskiej trasy.

Szprota jem jakieś 250-300g warzyw 30 min przed treningiem i żadnego dyskomfortu podczas ćwiczeń nie odczuwam więc chyba mogę sobie na nie pozwolić jeśli chodzi wyłącznie o dyskomforty.. lubię puszczać bąki w przerwach miedzy ćwiczeniami 8-)

Warto jeść całe jaja? Chciałem je wrzucić do diety zamiast kurczaka/chudego mięsa, którego jem 4 razy dziennie, a nie jestem pewny czy wyjdzie mi to na zdrowie. Licząc wychodzi ok 30 jaj tygodniowo, ale teraz pytanie czy jeść całe czy wyrzucać żółtka? "Dlatego osoby które cierpią na zaburzenia metaboliczne takie jak nowotwory, choroby układu [...]

Widocznie nie masz. Dokładnie wyliczone mam, różnica może być 50kcal, czasem nawet jem za dużo... :) Być może organizm, przemęczony? nie ukrywam, że śpie po 6h w tygodniu... ale żeby aż tyle kg spadło ? Zmieniony przez - zgaS w dniu 2012-11-13 20:48:04

Co mam zrobić jeżeli jem mniej niż mam zapotrzebowania. Jeść więcej. Gainer może być pomocny, jednak zadbałbym o to, by kalorie pozyskiwac z zywnosci. 1. olej lniany budwigowy nieoczyszczony czy Olej lniany, tłoczony na zimno, który to ten prawdziwy? 2. Zauważyłem, że olej lniany jest dość drogi, a jaki jest tańszy jego zamiennik? 3. Rozpuszczam [...]