jem nie jem

[...] czy mimo wszystko nie ma tutaj za duzo wegli i sie boje ze z redukcji nic za bardzo nie wyjdzie. Jak tak na to patrze to wydaje mi sie ze ja w ciagu roku szkolnego jem duzo mniej... coprawda jem duzo slodyczy, nie jem regularnie, czasami mi sie zdarza nie jesc wcale obiadu i moze dlatego ten tluszczyk... ale co do tej dietki i tak nie [...]

[...] : Sylwetka, siła Uprawiane inne sporty : Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Domowa siłownia, za parę dni zrobię foty. Dieta : Nie jem fast foodów, ograniczam na razie słodkie bo do końca nie mogę się opanować. Jem mniej niż zwykle. Po siłowni szklanka mleka, łyżka miodu, jeden owoc. Przeciwskaznania [...]

Nóg nie ćwiczę bo jeżdżę na rowerze i pływam , pozatym staram się raz na czas biegać. Ryżu nie jem, bo jem lody. Bieganie, pływanie i leżenie na łóżku mają się nijak do treningu nóg na siłowni. Plan treningowy bardzo zły, czytaj do dupy. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-09-09 11:49:53

[...] kg docelowej masy ciala, a wegli tak 3-4g na 1 kg. Nie boj sie weglowodanow, te zlozone krzywdy mie robia :-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-03-15 10:42:26 Właśnie jem głównie : płatki owsiane, ryż brązowy , czasem parboiled , jaglaną , gryczana , pęczak. Z białka kurczak, tunczyk , łosoś (jako zrodło tluszczu , makrela tak samo ) , [...]

madu24, ty mnie kobieto nawet nie strasz ;-P jesli chodzi o wegle to ja nie jem ich jakos duzo, zle sie czuje przy wiekszej ilosci wegli zlozonych, jak to mowia z ciastek to ja najbardziej lubie kielbase no ale tak na serio to mam nadzieje, ze jakos pojdzie a teraz raporcik z nad puszki tunczyka ;) 14.IV.2008 B: 3x15 1. Wyciskanie sztangi [...]

[...] taką papkę, poza tym jajka trzeba ugotowac a jest mało czasu rano (no chyba że bym pił...) posiłek 2 i 3 taki sam jest jak coś ;P w 3 nie jest zwykła kanapka w szkole to jem, nie ma za dużego pola do popisu. bułka razowa + dużo szynki z piersi + masło + orzechy włoskie + gainer 50g + pare łyków napoju/soku ok ;> posiłek 4 ok. pierś od [...]

[...] wiem że przecholowałam z białkiem ale najpierw zjadłam potem policzyłam sic! kurcze tego jedzenia to mi starcza do 15-16 a potem juz nie jem , nie jestem głodna za bardzo no ale wiem że powinnam jeszcze coś zjeść{:-( Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-05-28 08:35:50 Zmieniony przez - czastka w dniu [...]

Twaróg niekoniecznie trzeba na słodko, można też różne pasty z warzywami czy rybą. Ja ostatnio też mięsa prawie nie jem, ale za to codziennie wpada "gulasz" - warzywa ze strączkami, głównie z soczewicą.

[...] 13 00, 16 00, 19 00, 22 00 zaczyna o 10 00 poniewaz na aeroby poranne chodze na czczo (nie cwicze wtedy silowo) przychodze do domu i wcinam 1 piosilek, problem jest taki ze jem odpowiednia ilosc bialek i wegli ale przez tluszcze ktorych nie jem tylko sladowe ilosci w piersi kurczaka, moj organizm dostaje m,niej kalorii, jak mam to uzupelnic? [...]

Akurat dla mnie cheatowanie to jest raczej jedzenie tego, czego normalnie nie jem (wiem, jestem dziwny :-D), niekoniecznie niezdrowego, dlatego doskonale Cię rozumiem i pochwalam to %-)

[...] no i opisałem je wyzej czyli ze po tygodniu zauwazyłem małe miejsca juz "zdrowego" koloru na polikach ale i tak wiekszosc polików mam zaczerwienione teraz nie jem białka juz jakies 1,5 tygodnia i zadnych dalszych zmian nie zauwazyłem ;/ na 6 wrzesnia jestem zarejstrowany u jdnego dermatologa a 25 u drugiego zobacz co powiedza ale [...]

3-4 litry dziennie - zaden problem - zwlaszcza latem ;-) osobiscie popijam prawnie stale - choc glownie w fazie NIE JEM diety JEM / NIE JEM ... ;-)

[...] albo nie pakować i być tylko tłuściochem - czy pakować i być silnym tłuściochem. ja wiem że osoby z szybkim metabolizmem nigdy nie zrozumieja takich ludzi jak ja, czy ja jem dużo ? a i tak potrafie na tym przytyć. Nawet nie wiecie jak zazdroszcze ludziom ktorzy jedza o wiele wiecej ode mnie i sa szzczupli. dieta to śniadanie - duzy jogurt w [...]

Mi za owsianką nie tęskno. Nie jem owsianych od momentu zjedzenia spleśniałych. #-P

Ja od kiedy nie jem regularnie nabiału zaywazylam bardzo duza roznice, dlatego zapytalam. Doris piona :-) twarogu nie jadłam z rok, seeerio Icana, te 5g masla orzechowego to nawet szkoda dawac - takie nic przecież hehe

[...] bo cwicze "bociana" do piruetu" sory za miks angielskiego z polskim, ale sa takie cwiczenia, ktore latwiej opisuje mi sie po polsku posilki: 1. marchewkowe racuchy z serkiem i orzechami (juz wychodza lepiej) 2. strus, kasza jaglana, leczo ????? czeka mnie grill, wiec 3 posilek bedzie raczej bez bialka. ja naprawde tak nie jem co weekend :))

B=2,0g-2,1 /kg mc T=1,3g W=4,9 g Co do prochu to jest około 130 g dziennie(i bialko i gainer, oprócz DT tam 180g jakieś) czyli raczej nie tragedia, na uczelnie nie wezme pojemnika z jedzeniem bo mam wykłady pod rząd bez przerw i nie zjem tego a kanapke jak najbardziej po to je wstawilem do diety i gainera tez wypiję. dorzucę sobie do musli i [...]

No 60g tłuszczu to jeszcze tak całkiem, całkiem :) Glutenu nie jem jakoś od stycznia/lutego. Chciałam wrócić, bo nie widziałam różnicy po odstawieniu, ale ten miesiąc konkursowy jeszcze bez chlebka wytrwam :-))

Ale bieda ! Po co ci ukladac jakies glupie zasrane diety ;\?? Jedz wszystko przeciesz wiesz co mniej wiecej zdrowe co nie. Ja jem wszystko (wiadomo ze nie jem caly czas chipsow) ale nie mam zadnej diety poprostu jem 4-5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i ROSNE ZDROWO a ukladanie jakis diet to GLUPOTA !

[...] od razu po treningu , a 30-50 min po treningu posiłek ( daleko śmigam na siłke ) MuscleBody też tak myślę obserwuję organizm i mniej więcej po pewnym czasie obliczam ile jem Kcal aby mieć jakieś odniesienie ;) koles08 nie będę jadł całych jajek jem dużo warzyw bo pomagają mi w procesach trawiennych a twarogu nie jem od dawna, bo woda [...]