[...] mną chodzic jakis kebs lub burger :) Zrobie sobie, kupowane to cienizna :-P wiadomo, ale u mnie w mieście odkryłem taką niepozorną budkę, że jak mam w weekend chęć to nie jem, bo wolę poczekać do poniedziału, aż ona będize otwarta bo są petarda i wszystko świeże - przykładowo otwarci są do 19, podjeżdżam o 17:30 - mogę tylko zrobić Panu [...]
Mniej wiecej wiem ocb, ale nie wiem czy wytrzymałbym tyle bez jedzenia :) Jedynie od kolacjo do 9 rano nie jem i juz aby czekam, żeby ta godzina nastała :D I przez to bieganie wszystko tez sie pierd... Musze przed nim zjesc, ale tez nie za ciezko, po wiadomo, najlepiej dwa na raz :) Bieganie i redukcja to zło. Za dużo energii sie na bieganie traci.
[...] wszystkiego (niektore badane patenty byly maksymalnie hardcorowe). A RECEPTA W MOIM PRZYPADKU BYLA TAKA PROSTA : 1) odstawilem slodycze (wszystkie bez wyjatku) 2)nie jem pikantnych potraw, wlasciwie unikam nawet minimalnych ilosci pieprzu I TERAZ NAJLEPSZE: 3) nie stosuje zadnych kosmetykow ! Doszedlem do wniosku ze wiekszosc z nich [...]
[...] z ciezarkami 5/8/10 -sciaganie drazka wyciagu gornego do klatki nachwytem 5/11/18 -wyciskanie na suwnicy 8/10/15 I miska, idealna nie jest, ale przynajmniej juz nie jem syfu, i tego tluszczu mi zawsze za duzo wychodzi a i bialko musze podbic...moze jakas odzywke bialkowa zakupie [...]
Ten d...a lekarz to dr n med z 30 letnim doświadczeniem.Mnie nie stać na lekarzy żeby łazić.Wtedy byłem z NFZ w przychodni a że on jest d..a to i sam wiem.Ja jem ok 4000 kcal.Nie pije alkoholu i nie jem w macu fast foodach itd. Zmieniony przez - Dyskretny95 w dniu 2019-10-30 20:32:21
Dziękuję Oluś. miło jest takie coś przeczytać. Ale wiesz co, nauczyłam się sobie wybaczać i już nie mam takiej MEGA depresji jak się najem badziewia. Teraz go nie jem, ale tak na przyszłość. No i czekam na Twoje podsumowanie!!
[...] zarcia, fast fooda, 3 ton smalcu, wieprzowiny stosu kartofli i zapychaczy :) generalnie wiecej warzyw, troche miesa ryb itd tzw sniadan od dobrych kilku lat nie jem , jak wstane, to zamulony jestem, i nic nie wchodzi, szkalnka wody i robie rozgrzewke (rozciaganie, pompki przysiady) wszamac warzyw i do parku sobie pobiegac albo jak [...]
ale trudno jest skoro mnie utrzymują rodzice , to od nich zalezy co kupią do jedzenia itp ,, i wcale nie jem tak nieodpowiednia bo np . sniadanie : kromka ( z ciemnego chleba) z serem , albo pomidorem , 2 jajka albo omlet RÓZNIE .. (zalezy co jest ) ale nigdy nie jem na sniadanie np , drozdzowek itp obiad : albo zupa + 2 jablka lub jakis [...]
Nie, nie. Zazwyczaj po takiej ilości ziemniaków mam dość, a nawet czasem nie dojem. Nawet jak kapusty nie jem. Chociaż nie wydaje mi się, że jest ich tam 300 g. No nic, trzeba będzie ziemniaki zamienić na coś innego, a ino od czasu do czasu je szamać bo zapychają :/
Ale ja nie jem wszystkiego co popadnie w diecie mam dużo ryżu, białego mięsa itp. I staram sie jeść dużo i czesto (4-6 posiłków dziennie)+ gainer i witaminki pomiędzy posilkami. Efekty już są waga idzie do góry, moze nie w jakimś oszołamiającym tępie ale zawsze No ale prubuje jeszcze ją troche poprawić
Ale w sumie za bardzo nie wiem co jeść... mięsa dużo nie jem, a przecież na jajkach samych żyć nie będę :-) Czyli tak... Wpierw wiosła 10 minut, a później 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 4. Wyciskanie sztangielek siedząc 5. Prostowanie tułowia na ławeczce 6. Uginanie ramion ze [...]
Jem tak jak jadłem całe życie czyli 3 posiłki dziennie (wiem że to wbrew zasadom) ale skoro waga nie rośnie ani nie spada to chyba nawyk aż tak zły nie jest. Ostatnio nie jem po 21 ( dlatego po 21 bo ide spać coś koło 1-2 w nocy) A co do barku lekarz powiedział że mam coś takiego jak "zespół ciasnoty przestrzeni barkowej w lewej łapie i przez [...]
Słuchajcie, napisałam post, jak poradziłam sobie z obrzydliwie słodkim smakiem białka, które w mojej diecie jem. Nie atakujcie mnie swoimi "radami" nie mam 5ciu lat i proszę o nie komentowanie co robię źle i co według was mogłoby być lepiej, to nie ten temat. Z wykształcenia jestem biologiem molekularnym i na prawdę wiem co i jak się dzieje w [...]
Nie jem regularnie posiłków tylko tak jak poczuję, że jestem głodna - i to jest Twój podstawowy błąd. Niezależnie od celu - czy chciałabyś schudnąć czy nabrać masy, uregulowanie diety to podstawa. Jeżeli chcesz utyć to "jem dużo" nie jest kluczem do sukcesu. Owszem, trzeba jeść sporo, ale trzeba jeść z sensem. Musisz szczerze sama wobec [...]
[...] gotowane, jajka+ warzywa Jeśli wypada dzień treningowy , zaraz po treningu kilka wafli ryżowych, po 40stu minutach do godziny 250 g chudego twarogu(waże 60kg, nie jem go za dużo?? i czy ok jeśli zawsze to jest twaróg a nie inna postać białka) Nie jem ziemniaków, pije ok 0,5-1litr zielonej herbaty i wodę niegazowaną Czy trochę lepiej, [...]
kolego nie jem wszystkiego w sytlu co widze to jem...a Ty tam nie cwaniakuj bo moze ktos dopiero zaczyna cwiczyc,a Ty zapewne tez jestes jakims leszczem i myslisz ze jestes kozak...poprostu mam problem i chcialem sie poradzic,to chyba nic zlego....
[...] się z niego. Teraz myślę, że mogłam jeszcze trochę pociągnąć, ale wtedy myślałam, że już więcej nie ogarnę Dieta: + omega-3, melisa, przywrotnik, korzeń mniszka, witaminy, Vizotrin tsa... miałam zjeść jabłko przed trenigiem, a skąd niby miałyby się znaleźć w lodówce skoro ich nie jem%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/beda91a48a3c463d819eb6f7f962d702.JPG
Bomba. Od jutra nic nie jem i ide na solarium! Paatik opalać się w Alpy na stoku :-)) A odnośnie nie jedzenia to co z takiej zaj......j laski z takim c...m :-D zostanie :-?:-( Paatik błądzisz ,oj błądzisz :-(
[...] dużo warzyw bo ciągle chodzę głodna %-) No i korzystam z różnych źródeł węgli, to nie jest tylko ryż i makaron ;-) W sumie to tego ryżu czy makaronu prawie wcale nie jem. Sporo wpada amarantusa, komosy ryżowej, kaszy jaglanej a ostatnio strączki, bo mi mięso nie podchodzi. Za to mąż mięso lubi to można bez węgli spróbować, chciałabym żeby [...]