mój sposób na słodkie białko :)

Hej,

Kilka miesięcy temu zakupiłam 3 wielkie puchy białka, aby zrobić redukcję swojego tłuszczyku :)
Kilka dni wyczekiwania na przesyłkę, pełna ekscytacja i mobilizacja i na reszcie białko przybyło... od razu wrzuciłam miarkę do szejkera, ciepła woda i mieszam... Zaczęłam pić i masakra, dla mnie za słodkie. Tak słodkie, że po kilku łykach mdłości. Próbowałam z każdym smakiem i ten sam efekt, najmniej słodkie okazało się capuchino, ale nie byłam w stanie tego pić, mdłości i wymioty już na sam widok, serio.

No i trochę załamka, bo kasa zamrożona w puchach białka, tłuszcz na dupie siedzi i się cieszy, a ja deprecha...

W końcu kilka dni temu mnie olśniło i zebrałam do kupy całą moją wiedzę i postanowiłam iść na całość i lekko zmodyfikować moją białkową przekąskę i to działa, dzisiaj mija pierwszy tydzień jak jem ze smakiem, zero mdłości, zero problemów, same pozytywy. Już opisuje co i jak :)

Po pierwsze do miseczki sypię płaską łyżeczkę otrębów pszennych i jedną łyżkę owsianych - to załatwia mi perystaltykę jelit na plus (przyspiesza) i zmniejsza wchłanianie ewentualnego tłuszczu :)
Następnie rzucam do tego garść suszonej żurawiny - jest coś do pogryzienia to raz a dwa ochrania nieco moje nerki, bo jak wiadomo dieta z dużą zawartością białka i ketoza nie są dla nich najlepsze...
Kolejny najgenialniejszy element to płaska łyżeczka kwasku cytrynowego i to niweluje mega słodki posmak proszku białkowego i pozwala mi nie mieć mdłości, po prostu mogę zjeść pełną porcję i jest to pyszne :). Dodatkowo kwasek cytrynowy zmniejsza zakwaszenie organizmu, ponieważ w organizmie podwyższa pH (jest to zaskakujące, niemniej prawdziwe zjawisko). Chronię tym samym moje kości przed osteoporozą i innymi skutkami zbytniego zakwaszenia organizmu na diecie wysokobiałkowej :)
następnie wrzucam miarkę białeczka i wrzucam 250g jogurtu naturalnego :) Konsystencja mieszaniny genialna :) aksamitna :) Polecam.

Myślę nawet nad tym, aby zamrozić sobie jedną porcję i zjeść jako lody :)

Tak przygotowany zestaw jem dwa razy dziennie, plus obiad - chude mięsko lub ryba i surówka, bez ziemniaków i innych węgli :)

Oczywiście zapijam to wszystko około 3ema litrami wody, aby podtrzymać dobrą filtrację nerek i rozwodnić szkodliwe produkty przemiany materii :)

przede mną do spalenia około 20kg, więc trzymajcie kciuki :)

Do tego codziennie 6km nordic walking, co w tej chwili zajmuje mi 70minut :)

mam nadzieję pomogłam tym wpisem tym, co nie mogą przełknąć tej słodyczy w postaci białek. Wiem, że dla większości ten słodki smak to wielki plus, mnie jednak ta słodycz przerosła :)

pozdrawiam
AMD

Napisałaś:
Następnie rzucam do tego garść suszonej żurawiny - jest coś do pogryzienia to raz a dwa ochrania nieco moje nerki, bo jak wiadomo dieta z dużą zawartością białka i ketoza nie są dla nich najlepsze...
Kolejny najgenialniejszy element to płaska łyżeczka kwasku cytrynowego i to niweluje mega słodki posmak proszku białkowego i pozwala mi nie mieć mdłości, po prostu mogę zjeść pełną porcję i jest to pyszne :). Dodatkowo kwasek cytrynowy zmniejsza zakwaszenie organizmu, ponieważ w organizmie podwyższa pH (jest to zaskakujące, niemniej prawdziwe zjawisko). Chronię tym samym moje kości przed osteoporozą i innymi skutkami zbytniego zakwaszenia organizmu na diecie wysokobiałkowej :)
następnie wrzucam miarkę białeczka i wrzucam 250g jogurtu naturalnego :) Konsystencja mieszaniny genialna :) aksamitna :) Polecam.

Jest to spora dawka nieprawdziwych informacji. Nie będę rozbierał na czynniki pierwsze, skoncentruję się tylko na żurawinie - ona nie tylko że nie chroni nerek, ale może je obciążać bo jest obfitym źrodłem kwasu szczawiwowego, który wytrącać się będzie w postaści osadów. Żurawina chroni pęcherz przed infekcją (bo zmniejsza adhezjębakterii patogennych do ścianek pęcherza)., a nie nerki przed nadmiarem białka czy ketozą.

Co do kwasku cytrynowego - nie zmienia on pH naszego organizmu.

Nie wprowadzja prosze innych ludzi w błąd.

poza tym Twoje podejście do odchudzania jest niezdrowe na co zwróciły już uwagę dziewczyny. Twoje stwierdzenie, że "nie da się inaczej" jest raczej manifestacją Twojej bezradności, a nie obiektywną oceną stanu faktycznego. Dieta gdzie dominującym składnikiem jest białko i w któej brakuje kcal niebiałkowych i ważnych mikroskładników to prosty sposób na rozregulowanie gospodarki hormonalnej. Na tym forum temat był przerabiany niejednokrotnie, były też jednostki przejawiajace podobne podejscie do Twojego, nie znam żadnej, która by na tym dobrze wyszła.



Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-01 23:08:15

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2015-06-01 23:12:12

3 puszki białka do redukcji tłuszczu? Cudowne to białko musi być!

Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-06-01 14:10:47

to jest skrót myślowy, proszę bez cynizmu i ironii.
Dawno nie pisałam na polskich forach i już zapomniałam jak to jest, ech... :(
haters gona hate

Zmieniony przez - amd2711 w dniu 2015-06-01 14:20:03

Nie hate. Tylko że przez takie niedopisania to tu już niejedna zaglądająca ciekawe wnioski wyciągała. Niestety - babki mają inaczej niż faceci - i 80% schwyci się wszystkiego byle nie musiała to być dieta. I różne cuda na kiju tu były. A co jeszcze - raczej wpaja się tu że białko to lepiej z jedzenia sensownego a nie z prochu..

Nie da rady u mnie bez proszku, próbowałam od dwóch lat i jest coraz gorzej niestety.

A błonnik to z warzyw raczej - żeby nie przesadzić i nie wymieść florę bakteryjną z jelit.. I posiłki zbilansowane - a nie takie które mogą radośnie zdewastować tarczycę..

I dlaczego tłuszcz ma się nie wchłaniać??

Rozumiem.
Nie da rady u mnie bez proszku, próbowałam od dwóch lat i jest coraz gorzej niestety.

W tym czasie rozwaliła mi się tarczyca i jedząc niby normalnie, tyłam z powietrza :(

Przygotowuję posiłki dla rodziny i nie dałam rady sobie robić czegoś innego, z powodów braku pewnych produktów w miejscowych sklepach jak również z powodów finansowych. Mieszkam za granica na takim zadupiu, ze tutaj nie ma w okolicy 1200km nawet twarogu, że o porządnych warzywach nie wspomnę... No ale dość rozczulania się :) po prostu w tej chwili i w moich okolicznościach przyrody, muszę tak zacząć, inaczej będzie figa z makiem. Niestety znam siebie i wiem, że nic innego w praktyce u mnie nie podziała. Dużo bym dała, aby mieszkać w Polsce i pójść normalnie do sklepu i skomponować sobie dietę z NORMALNYCH produktów :)

No ale jest jak jest, najważniejsze że się zmobilizowałam i ten zestaw pozwala mi napierać do przodu z ćwiczeniami, zamiast spać i mieć deprechę. W listopadzie zeszłego roku wylądowałam na Prozacu z powodu nazwijmy to "złego samopoczucia" i to mi uratowało życie, jednak teraz odstawiam piguły i zamieniam je na ruch, zdrowiej i efektywniej.
Po prostu znam swój organizm i wiem co u mnie działa a co nie i po wielu latach zmagań, wybrałam to co działa.

Czemu błonnik ma zapobiegać wchłanianiu sie tłuszczu? :) Ponieważ w jelitach w połączeniu z woda pęcznieje i uwalnia śluz, który utrudnia wchłanianie się pewnych substancji przez kosmki, np. tłuszczu. Poza tym szybsza perystaltyka też ten proces minimalizuje.

Ale dlaczego nie chcesz żeby tłuszcz się wchlanial? Chcesz się nabawić problemów hormonalnych i niedoborów witamin rozpuszczalnych w tłuszczach? Brak dostępu do twarogu tez nie nie jest problemem w komponowaniu wartościowej diety ;) skoro masz rozwalona tarczyce to może zamiast wbijać jej gwóźdź do trumny poczytasz jak się nią zaopiekować?

Słuchajcie, napisałam post, jak poradziłam sobie z obrzydliwie słodkim smakiem białka, które w mojej diecie jem. Nie atakujcie mnie swoimi "radami" nie mam 5ciu lat i proszę o nie komentowanie co robię źle i co według was mogłoby być lepiej, to nie ten temat. Z wykształcenia jestem biologiem molekularnym i na prawdę wiem co i jak się dzieje w organizmie, więc wasze posty nie pomagają, ale mnie denerwują, bo nie wnoszą NIC konstruktywnego. Nie proszę o pomoc w komponowaniu moich posiłków, napisałam w jaki sposób poradziłam sobie ze zbyt słodkim smakiem białka w mojej diecie i tyle. Jeśli macie coś pisać to w tym temacie. dziękuję

Brak twarogu i 1200 km, to brzmi jak Norwegia... łosoś jest.

EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;)

Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55