U mnie było tak; Do południa posiłki więcej węglowodanowe z mniejszą ilością tłuszczy we wszystkich posiłkach, a na kolacje same posilki więcej białkowe , typu ser biały, jajka itd, do tego cały czas jem chleb nie ten zwykly tylko te lepsze i to całe moje jedzenie do tego brzuszki , czyli zwiększona ilość 3-4x w tygodniu.
marskości wątroby - nie mam, ale mam od 3 miesiecy gdziez podniesiony nieznacznie ALAT, jem od tygodnia Hepamerz 3000 1 saszetke dziennie. nadczynności tarczycy - u mnie lakka niedoczynnosc. doustnej antykoncepcji lub stosowania hormonalnej terapii zastępczej, - nie dotyczy ;) stosowania leków przeciwpadaczkowych, - niie stosuje długotrwałego [...]
[...] ale może można to jakoś sprawdzić? Będę robił USG jamy brzusznej stres - wiadomo jak jest. A i ja jako stres traktuję też to, że organizm wraca do równowagi a icały czas coś jem, a to clomid,Pregnyl, było letro.... starzenie - O tym, że przedwcześnie się starzeję może świadczyć, ale nie musi, DHEA-S. poniżej normy Jaki mam plan? ( w tej [...]
[...] by dać testa tak by uderzyć w górną granicę normy +mnejsze dawki hcg by utrzymać płodność. Wole takie rozwiązanie niż ładowanie dłużej takiej ilości HCG i letro. od tygodnia jem MK-677. I jak przez ostatnie kilka miesięcy walczyłem z jedzeniem i czesto sie zmuszałem tak teraz wp*****lam niemiłosiernie - ciągle chce mi się jeść. :-) Nie miałem tak [...]
1. Chleb jem z jajkami... A wy z czym jecie jajka? 2. Wspominałem o omedze3. Jakoś mi się nie widzi ta oliwa, poważnie. Ale jak omega3 nie starczy, to się jakoś ustawie pod to. 3. Ogórek - tak, wiem, o warzywach nie wspominałem, ale wiadomo, coś do smaku będę dorzucał. 4. Do chudowego kiedyś dodawałem po prostu jogurt naturalny i bylo ok. poza [...]
[...] odejmować. Spójrz na to ile spalisz w czasie siłowni, a będzie to sporo i w czasie wysiłków tlenowych :-)) Też myslałem z początku jak Ty, ale się przekonałem, że warto słuchać innych ;-) Ja np. waże 51 kg, przy wzroście 155 i jem już 2400-2500 kcal. Nawet biorąc pod uwagę, że chcesz zrobić redukcję imo twój poziom kcal bedzie póki co za niski.
Ja nie jestem zarejstrowany tutaj we Wroclawiu tylko w Legnicy w rodzinnym miescie a tam nie pojde za chui do przychodni bo matka zna lekarke i co ja mam kurva Jej powiedziec ze sie zle czuje bo jem anaboliki ? Matka chyba potem by mi nogi z dupy powyrywała, nawet nie chce myslec
[...] dział no ale:)... 1. Od 3dni ciężko mi zasnąć sam nie wiem w sumie dlaczego wcześniej nie miałem z tym problemu, myślałem że może to wina posiłku przed snem no ale przecież jem to samo przez pół roku i nie było wcześniej takich problemów, łykam Stilnox który ponoć jest strasznie uzależniający ( lecz lekarz mi to przepisał ) Może ktoś się domyśli [...]
[...] 4 tygodnie CWS, PP i mono SFD i z efektów jak na razie zadowolony nie jestem, ale to mnie nie dziwi produkty sfd w końcu także skład różni się pewnie +/- o 50%. Aktualnie jem tak (waga ok. 70kg przy 173): DT; 5g mono z rana 5mono po treningu 2 miarki cws jakies 10min pozniej Dnt; 5g mono z rana Teraz koncze 5 tydzien, od 6 chcialbym dorzucic [...]
jesli jesz malo warzyw i owoców to mozesz stosować nie widze przeciwwskazan Nie jestem wstanie określić ile jadam, jem, bo lubie, dużo tego chyba nie jest, jakiś banan, jabłko, pomarańcza, marchewka, szpinak to chyba codziennie wleci w posiłek
Jem teraz dosyć sporo i bałbym się dodać cukry proste by mnie nie zalewało a spokojnie co te ~3h mam przerwe na posiłek więc wole wtedy dać więcej ryżu ,. Do tej pory też sobie rozrabiałem BCAA , ale myslę ile byłoby odpowiednio bo to jednak nie jest wysilek przez nie całą godzine jak na siłowni i 10-15 g bcaa. i czy bcaa rozrobione w tym [...]
no tak...ale nie chcialbym trzymac sie planu typu 7.00 jem to i tamto 10.00 jem to i tamto itd. nie rozumiem tego bo jak mozna jesc to samo dzien w dzien? a jak widzialem diety ulozone przez innych to tam widze ze wszyscy jedza mniej wiecej podobne produkty a wiec wnioskuje ze jadlospis nie bylby zbytnio urozmaicony...czy naprawde bez takiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To ładnie metabolizm rozbujałeś. Ja na 1500 bym była głodna, tzn. teraz może i tyle jem, ale że nie liczę to nie wiem i nie jestem \-) Maksym ty cicho siedź \-) Dzisiaj na zajęciach prowadzący nam powiedział, że jak przeprowadzamy wywiad z pacjentem to nie pytamy się CZY pije alkohol tylko ILE pije %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robi krzywdy gorszej jakości żarcie na miesiąc przyrasta mi centymetr w pasie a w pozostałych partiach progres jest, czyli taka sama sytuacja jak z dopiętą michą - a stresu mniej i przyjemniej. A to czy jego cheat wygląda jak mój (czyli nie liczę ale jem zdrowo i z umiarem, a słodkie tylko dla smaku) czy obżera się jak cygan to jego sprawa ;-)
[...] bo codziennie jesz łososia. Dieta ma być urozmaicona. Każdy dzień bogaty w różne źródła składników odżywczych. ok czyli urozmaicona dieta tzn ze masz na mysli że np dzis jem takie i takie posiłki które mieszczą się w ilościach gam na mase ciała tłuszcze wegle i białko ? a np jutro zamiast kurczaka moge zjesc łososia ale ze łosos tłusty to w [...]
[...] wczoraj gardlo boli, w pracy zrobilem sobie luznieszy dzien i wrocilem troche wczesniej, u lekarza potem jakies lekarstwa itp. Też na początku rozmowa i pyta mnie czy dużo jem bialka? mówie że sporo ale takeigo naturalnego czy sztucznego ? nie no naturalnego a potem przy wypisywaniu recepty mowi tak bo od tych sterydów w proszku, białka, to [...]
tez zrobilem dzis ta czekolade, wlasciwie to ja teraz jem ale zupelnie mi nie wyszla %) moglem dac bardziej plaskie naczynie bo mi sie rozlala po wyjeciu %) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-28 19:43:10 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-28 19:44:41
[...] i mając weekendowe napady na lodówkę. Stosowałam tzn. dietę MŻ ("mniej żreć") ale w momencie gdy przyszłam na forum, stwierdziłam, że w sumie nic mi się nie stanie jak zjem trochę więcej, bo i tak "tyję z powietrza". Podniosłam kalorie do 1700 w pierwszym tygodniu i wcale nie było to łatwe - musiałam bardzo się pilnować, żeby jeść więcej i [...]
Ja zawsze jak go jem - a zawsze go jem - to sypie sobie 3-4 miarki mieszam to z mlekiem i jest pyszne, raz probowalem z woda bo mi sie mleko skonczylo to byl nie dobry, ale z mlekiem lux - nie wiem jak Ci moze nie smakowac.
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
