jem nie jem

[...] kurczaka, żeby normalnie funkcjonować. Będę jadł to co chcę i ciężko pracował. Jakbym się opierd... na treningach, trener może po mnie jechać ile chce. Ale nie z to co jem. - Próbowałeś polskiego jedzenia? CA: Nie, a można gdzieś tutaj coś waszego przegryźć? - Ja nie byłem, ale kolega z „Ringu” mówi, że za godzinę z [...]

[...] sernik czy inne "swinstwo",to jedzac czulem,ze moja forma zanika z kazdym gryzem. %-) na szczescie dawno mi to minelo i obecnie nie widze zadnej roznicy,chociaz wiadomo,ze jem w 80% czysto,a w zasadzie,to pewnie i wiecej. jeszcze zalezy czy np gotowy sos ze sloika,to juz grzech czy jeszcze mozna to wliczyc w "czyste" jedzenie,bo np przed chwila [...]

Jeżeli chodzi o ryż to jem ryż Parboiled, jest taki jakby brązowy:D Czasami też zamiennie jem zamiast tego makaron czy kasze gryczaną okazyjnie ziemniaki. I tu kolejne pytanie czy ziemniaki są ok? I co do tej maślanki, czemu powinienem ja wywalić z diety? Ryb nie lubię a co do mięsa to też raczej jak wracam z siłowni z obiadu nic nie zostaję, a [...]

[...] z ryżem(100g) i szejk zrobiony z połowy twarogu tego co ma 250g o ile się nie mylę+banan+jogurt naturalny i półtorej szklanki mleko 2% kolacja, 4 jaja na twardo(jem całe, nie wywalam żółtka)+ serek wiejski między posiłkami też jem jakieś jogurty, serki wiejskie. A co do reszty partii Biceps: -supinacja 3serie 12/10/8 -uginanie [...]

[...] swoja wymrzona figure,wystrczy tylko troszke samozaparcia. matylda popieram załóz dzinnik i stosuj sie do wskazówek ,najlpiej przez jakis czas sie nie waz.Ja miałam to samo co wiecej zjadłam to tyłam .A teraz wkoncu waga zaczeła spadac mimo ,ze jem wiecej kcl i wiecej wegli.Ale tez z czasem było trudno ,bo waga mi doszła juz prawie do 63 kilo.

hm ja np jezeli chodzi o warzywa to nie licze ile maja gram zawsze jem ile chce bo zapychaja a maja mala kalorii np kalafior brokul.. masz wage kuchenna? mozesz mi napisac ile ma gram filizanka platkow owsianych ?

takie gotowanie na 5 dni za jednym zamachem zaoszczędziłoby sporo czasu ja też prawie wszystko na zimno jem, jedynie to śniadanie- owies na ciepło a reszta wszystko w biegu i wieczorny twarog w domu ale to już na ciepło i tak się nie nadaje chyba że wpadam do domu na 20 minut tylko po to zeby zjeść

jak Ci idzie trzymanie diety? ja od 2 miesiecy prawie codziennie jem piers- blee czuje ze jak jeszcze raz wloze ją do ust to zwymiotuje z ryba mam tak samo bo gotowana na parze nie jest zbyt pyszna:o. ciezki los

Makaronik ten uwielbiam! Ale jem go raz na tydz, a od sosiku się nie mogłam powstrzymać - i tak jest w nim tylko jogurt + 2 ząbki czosnku + imbir i oregano. To taki rarytasik na niedzielną naukę, która mnie czeka

To ja już nie wiem co teraz - poważnie - i jem 1300 w takim razie. Chyba że dam rano zamiast tego oleju lnianego orzechy do białka i płatków - to od razu wskoczy na 1600 i będzie ten tłuszcz niezbędny - a przy okazji trochę przyjemności dla mnie To mnie tym bardziej wszystko dziwi bo ja przez dobre 2 tyg miałam zastój w wadze Zmieniony przez - [...]

Ola luźne majty ja jem truskawy codziennie więc spoko loko jedz póki są,bo jeszcze troche i już nie będzie

Spoko. Pracujesz fizycznie, a jesz od Paszkosa 400 kcal więcej. Wyglądasz jak kościotrup, a nadal rozwodzisz się nad każdą kanapeczką i serkiem wiejskim, zamiast "wpyerdalać wszystko jak leci". Dla przypomnienia Suma dobowa: 2538kcal, 211g białko, 71g tłuszcze, 262g węglowodany I powiem Wam, że było ciężko go zmieścić, ale się udało. Myślałem, [...]

[...] inaczej się nie da. Co jak co, ale np. u mnie obiad, nawet na redukcji, nie ma szans by zmieścił się na jednym talerzu. Są 2 miski. A jakiś wielki nie jestem, ważę 70kg i jem ok 3200kcal na masie. Więc jak ty dajesz zdjęcie jednej miski niezapełnionej nawet do połowy to z tego co twierdzisz można wywnioskować, że masz zayebiście ogromne miski. [...]

[...] inaczej się nie da. Co jak co, ale np. u mnie obiad, nawet na redukcji, nie ma szans by zmieścił się na jednym talerzu. Są 2 miski. A jakiś wielki nie jestem, ważę 70kg i jem ok 3200kcal na masie. Więc jak ty dajesz zdjęcie jednej miski niezapełnionej nawet do połowy to z tego co twierdzisz można wywnioskować, że masz zayebiście ogromne miski. [...]

Trudno powiedzieć. Nic mnie nie boli ale wzdęcie się pojawia. Jedyne po czym jest w miarę okej z tego co zauważyłam to omlet z bananem i kasza jaglaną. Ostatnio jem mięso z zupą więc nie wiem bo jem naraz mięso, trochę kaszy i warzyw.

hmm. ja zauwazylem ze jak jem dosyc duzo tlusczu przed spaniem to nie moge usnac ale nie wiem czy to ma jakis zwiazek. tez bym sie chetnie dowiedzial.

[...] pokoju to w razie przygniecenia za duże ryzyko wypadku lub zniszczenia czegoś Plecy: w MC troche brak mocy i dlatego podobnie jak ostatnio a powinno być choć trochę lepiej. Wiosłowanie za to bardzo ładnie tyle że po MC czuje już mocno odcinek lędźwiowy krągosłupa. Sprinty: nie biegałem bo trening dzis późno mi wyszedł - własnie jem potreningowy

[...] jeden problem :) ja nie stosuje sie do żadnych diet :P nie jestem na tyle kasiasty żeby swoje żarełka kupować to jakieś białka serki codziennie w trzy i troche owoców... jem to co jest w lodówce (Czy szafce czy gdzie tam :) ) więc wiesz.... teraz sie bede stosował do treningu domatora a oprócz tego no cóż jednak zaczne sobie wieczorkami [...]

dzięki. To jest pierwszy większy zestaw. Powiem ci może tak, kreatyna na mnie działa, ale jak pożądnie jem, a właściwie stacki czuje naprawde dobrze. Początek (a wlasciwie pierwsze 1,5 roku) było zupełnie bez diety, jadłem kanapki czipsy i obiady mamy, a do tego lubiłem przycpac. robiąc wtedy około 5 cykli kreatynowych a w pozniejszym czasie [...]

[...] jest ból gardła kaszel i katar - przeziebienie. Mialem dzis zrobic klatke + bic ale ic z tego. Zawsze w takiej sytuacji wole się troszke wygrzać w domu i odczekać. Trening być może już jutro. Na szczęście nic złego z moim apetytem się nie dzieje i jem normalnie tzn. dużo, mimo że nadal zdarza sie pominąć wieczorny posiłek badz zastąpic go ...