jem nie jem

[...] bo moja wskazówkowa już mnie solidnie denerwuje. Gym_Maniac: staram się ważyć węgle, co do grama, ale na wskazówkowej jest ciężko. Białka nie wrzucam na wagę, chyba, że jem, np. tak jak teraz, twaróg z makaronem, to ser też zważę, żeby nie dać za mało. Teraz ukroiło mi się 120g i tyle też zjadłem. PAM wystarcza na długo. Używam już jakiś [...]

[...] zaczął mi wariować, swego czasu zaczął pokazywać ponad 200 uderzeń %-) Dieta: W takie dni jak ten mam straszny głód, a fakt, że staram się coś zbudować, sprowadza że jem dużo. Nie oszczędzam z węglami i jem też owoce (dzisiaj zjadłem 3 owoce). 1. Owsianka + WPC + owoc 2. Graham + jajko 3. Graham + jajko 4. Ryż + pierś + oliwa + owoc 5. [...]

[...] liczby) - czyli jak założyłem - pierwsza połowa. Miejsce w kategorii M20: ~75/180 Trochę jestem zawiedziony tym niekorzystnym wpływem na siłownię, od wczoraj bardzo dużo jem (szczególnie węgli złożonych) i dzisiaj tak samo (plus magnez, witaminy, BCAA, kreatyna, izotoniki + bardzo dużo wody), więc mam nadzieję, że jakoś negatywnie się to nie [...]

eee tam kiedyś brałem nie był najgorszy, ostatnimi czasy jem sobie Gainbolica truskawkowego-->Smakuje jak spalony plastik z mlekiem, a z wodą jeszcze gorzej Ale nie o to w tym sporcie chodzi

Wiem, że mało jem, ale ciężko sie przestawić z ciasteczkowego potwora na coś bardziej wartosciowego. Wszystko co zdrowe i dobre ma taką WIELKĄ objętość }:-( Ale szukam rozwiązań. Spadek mojej wagi, jest ścisle powiązany z cyklem miesiączkowym. Waga stoi miesiąc, przychodzi okres, kończy się i nagle spadek 1-1,5 kg. Tak jest od 5 miesięcy, bez [...]

Julietta część tych ćwiczeń można robić już w pierwszej dobie po porodzie leżąc na łóżku :-) To są głównie ćwiczenia oddechowe moblizujące przeponę, która była w ciąży zgnieciona i nie mogła prawidłowo funkcjonować. Do tego aktywizacja mięśni dna miednicy oraz proste ćwiczenia ruchowe, jak krążenie stopą czy nadgarstkami, które mają przywrócić [...]

[...] Może nawet w godzinę się wyrobię, bo z górki to zawsze szybciej. I jeszcze te mdłości. Zawsze na każdym biegu, dokładnie 4h od startu pojawiają się mdłości. Nie ważne co jem przed biegiem i co w trakcie. Z zegarkiem w ręku 4h i zaczynają się problemy. Mdłości które cały czas się nasilają, w końcu jakiekolwiek jedzenie i picie wywołuje odruch [...]

obliques tak sobie właśnie pomyślałam ,przecież jem mało słodki budyń ,nieraz jak jem z lyzeczka dżemu to prawie wcale nie słodze.I racja nie ma sensu widziwiać ,fruktoza mnie zachęciła ,bo podobno nie podnosi tak szybko i nagle naszego pozimu cukru jak cukier. zyrafko pompki robiłam 3 razy w tygodniu wpasowałam sobie je w rozgrzewke. Tydzien1. [...]

obliques jem nabiał ,bo nie mam ochoty na nic innego ,nawet pomysłu nie mam czym mogłabym go zastąpić .Myślisz ,że ile mogłabym jeść nabiału ,by było ok?Lekarka mówiła tylko ,by nie jeść nabiału w tych posiłkach co mam żródła witaminy C. martucca kogel-mogel pewnie ,ze dałbym rade bardzo lubię ,a nie będzie za dużo jaj w diecie,może co drugi [...]

srimp dzięki:-) obliques z apetytem różnie ,ale staram się jeść i jem nawet gdy głodu nie czuje takie przekąski owoc,jogurt itp. oczywiście są do tego zwykłe posiłki śniadnie,obiad,kolacja. W zeszłym tygodniu były 2 treningi ,musiałam polatać po lekarzach więc jeden musiał odpaść. Wtorek: 1.Nogi:Przysiad ze sztangą z tyłu 3serie 36kg :15pow [...]

[...] kiedy mam 5 posiłków, nie byłam głodna. Zastanawiam się, co głównie na to wpływa: 1) mniej węglowodanów w 1. posiłku, 2) jedna porcja warzyw więcej, 3) kwestia psychiki, że jem 5 razy? (oby nie to ostatnie, bo względy organizacyjne) /SFD/Images/2016/4/16/9f8611d757c8457885998d25b620fb6b.jpg Jeszcze trochę czułam wczorajsze ćwiczenia, głównie w [...]

[...] być sprzeczne, a że znaczących efektów u mnie brak, to w sumie nie wiem, czy jakaś jest słuszna. I żeby nie było: to nie chodzi o sam dobór produktów, bo smakuje mi to, co jem itp., tylko właśnie o tę całą otoczkę, przysłowiowe „stanie przy garach” (nawet jeśli jest ograniczane do minimum, to i tak. I znowu wychodzi kwestia efektów: na pewno [...]

Tetiszeri: Nie wiem w sumie, czy ciało nie pozwala, czy ja zwyczajnie jem za dużo jak na redukcję; też przecież jeszcze jej nie zaczęłam. Chociaż coś tam na pewno nie pozwala, skoro ciągle nie jest w porządku z @ (a oprócz tarczycy i trochę cukru wyniki badań mam dobre). No właśnie ja nie widzę zmian nigdzie, w sile czy sprawności też nie. Jedyne, [...]

[...] zakupie zauważyłam, że ma niepokojąco dużo składników dodatkowych, ale już trudno); Glucophage XR 750; + kozieradka płyny: woda, pokrzywa, szałwia Oj, coś za bardzo na noc jem ostatnio (=jak mam wolne – zmienił mi się układ doby, ale powinnam to ogarnąć). /SFD/2016/12/27/ce971ed28802491aa30d8da6147f2e2f.jpg FBW 1 1. MC (12/12/)10/10/10/10 [...]

bziubzius: O właśnie. 40g ryżu to 1/2 torebki 75g. 35g kaszy to 1/3 ze 100g (raczej jak jem kaszę i owoc w jednym posiłku). 5 g odżywki wynika z dzielenia na porcje całej blachy z 30g. Także to nie takie odmierzanie :p Co do nabiału, to nie widziałam po nim negatywnych skutków, ale może w takim razie nie skupiałam się na tym wystarczająco. A [...]

Eee.. jem zdecydowanie więcej niż wcześniej! Piaty posiłek ma się składać z białka i tłuszczy, więc jako 5 jest odżywka i trochę orzechów, nie wpisane w rozpiske.. jeśli tak by było to jest 5 posiłków i tyle, ile miałam jeść. Nic nie poradzę na to, że nie jestem w stanie wcisnąć więcej, a to, co jem np dzisiaj, to jem z odruchem wymiotnym przy [...]

[...] to nie jest prior tak jak napisalem,sa aminki we krwi,duzo aminek czesc sie zamieni w glukoze,czesc pojdzie w odbudowe miecha i budowe nowego miecha po 30-45minutach jem juz wegle mozna i tak i tak,bialko lub wegle+bialko pijąc bialko nalezy sie liczyc z tym że część tego bialka pojdzie na glukoze ale pijąć bialko z węglami też część [...]

[...] ciężar i szkoda by było coś spaprać więc phenylo tylko dlatego wrzuciłem ;-) Nie biorę żadnych t3/metforminy/diurów/clenów itd. Jedynym wyjątkiem jest czasami insulina, gdy zjem na raz 400ww + to wrzucam sobie 3-5iu żeby "weszło to w mięso" ;) Tak nic pozatym... ale jak piszę zdarza się to rzadko.... Aha no i jak mam słabszy dzień, to lubię przed [...]

[...] najbliższy poniedziałek, włączam zalecane suplementy (tzn. witamina D, kwas foliowy, wapń, rexorubia i preparat z argininą o jej najwyższym stężeniu wchłaniania). Aktualnie jem bardzo mało cukru, a energię pobieram z tłuszczy, głównie oliwa z oliwek ale i czasem się zdarzają orzechy jako węglowodany. Ogólnie od 18 godziny nic nie zajadam, a od [...]

Hmm.. można powiedzieć, że ja jem kolację o 18, a idę spać o 22 ;) więc mam 4godziny bez jedzenia, i nie chudnę a jeszcze łapę na masie :D Czasami to różnie z tym spaniem, niekiedy jem kolację o 19, ale wtedy idę spać jakoś koło 23 :) Ogólnie nie mogę jeść przed samym snem, bo nie zasnę, czuję się wtedy jakiś ospały, najedzony ale nie senny i nie [...]