jem nie jem

[...] dextrozy(500g)dostałem gratis.-rano 30 minut prze śniadaniem 5 gram i po treningu w dzień treningowy5 g,a w nietreningowy to gdzieś o tej porze co koncze trening jem se 5g. Od następnego tygodnia robie trening co będzie 2razy klatka i raz bic,bo jak mam raz klate to**** co daje słabo....Chyba zrobie ten trening co kiedyś mi Magik_xx [...]

Nie weim moze zle mierze . W klacie mi przybyło , ale w łapie albo troszkę albo wcale ! Jem 5 razy dziennie . Jedynym problemem jest wf i sks bo na tym duzo sie biega i występuje katabolizm. A po za tym jest wszystko spoko !

nie stosuje tej diety yarek ona jest jakas do dupy nawet stara zauwazyla ze jem mniej niz wczeniej... ;/

Ja jem codziennie pierś z kórczaka i nie widze w tym nic złego. bajanekkk : przecież dopiero zaczełeś ćwiczyć , czego ty oczekujesz ? Spokojnie sobie ćwicz i jedz a będzie dobrze . Z tą dietą to zacznij wcześniej lepiej bo im wcześniej tym lepiej . Poczytaj sobie narazie o odżywianiu i treningu na SFD , można sie dowiedzieć bardzo wielu cennych [...]

No właśnie , nie mam zadnej djety.Jem jak jestem głodny.

Jesli nie to popatrz na moja wage a wazylem 72 kg i to calkiem niedawno bo w kwietniu teraz jeszcze jem gainera i niewiem ile waze zobacze jak mi sie gainer skonczy. Czemu ci sie niepodoba?

ja tez diety nie trzymam. jem to co mamusia zrobi, ew. to co jest w domu

gowno prawda nie mam diety tylko mniej jem i krate mam

Nie, ja mam niskie w DNT, ale czasem robię sobie zero, np. jak jem karkówkę z grilla itp.

[...] tygodnie więc nic nie ruszam - jedynei tłuszcze lekko podbije a mase zamierzam kombinować z niższymi węglami, wiec te 2g bialka pasuje wcinac pewnie to ze więcej mięcha to mi chodziło o to, że jak teraz jem mięcho tylko 2x dziennie to potem będe musial jesc z 4 razy no nic, jakos to bedzie Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-08-31 09:09:48

e tam z błędami nic nie szkodzi ja w sumie też chleb zwykły jem baaardzo rzadko, tak to tylko razowca

mam dość zabawy z innymi posiłkami,nie chce mi się szpinaku tak robić... Szpinak robię na parze a potem taki jem na początku była lipa ale już jest ok. Wchodzi dobrz

Wrzucam trochę poprawioną miskę- moim celem nie jest głodzenie się ani obcinanie kalorii- wiem , że źle jem, ale nie zamierzam się głodzić - zdaje sobie sprawę, że jem chyba mało wartościowe rzeczy- pracuje nad tym- i stąd proszę Was o pomoc. Na obiad zazwyczaj jem- ryże, czasami makarony z mięsem- zawsze sos przygotowany przeze mnie, ale z [...]

dzieki .. do tej pory brałem tylko 1 przed snem i bałem sie brac wiecej co by nie przedawkowac . Od tygodnia jem jedna jeszcze po południu, a dzisiaj zauwazyłem na pudełku, ze to nie jest 500mg magnezu tylko 50mg to zglupiałem To teraz bede wydawał troche wiecej na magnez Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2007-05-29 20:51:41

Volt coś Ci się pomyliło, 8 całych jaj i 88t? skąd Ty to wziąłeś? ja dziennie jem 550g. jaj, ważę zawsze po obróbce, to wychodzi jakieś 12 jaj(nie sklepowe) czyli nie całe 60g tłuszczy, smażąc jajecznicę czy omlet dużo wody odparowuję, zapewne ważysz przed i ze skorupkami Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2010-05-09 23:26:25

[...] sobie założyłem %-) Ogólnie mniejsza aktywność z mojej strony spowodowana jest powrotem do obowiązków oraz nadrabiałem zaległości prywatne - każdemu obiecałem, że "coś tam zjemy" po zawodach i tak teraz wpyerdalam %-) drinka też lubię się napić, więc czasem wleci whisky z colą zero czy samo whisky z lodem, ale nigdy więcej jak 2-3 takie sztuki. [...]

[...] się trzymać. Dzisiaj mija mi miesiąc i powiem szczerze - NIE WYCHODZI MI! Oto moje pomiary.... http://img706.imageshack.us/img706/8642/pomy.jpg Zaczęłam się ruszać, dobrze jem, a dupa urosła :'-( Poniżej fotki, moje obserwacje na podstawie ciuszków są takie, jakbym w pasie trochę schudła, za to poniżej pasa się powiększyło - boczki i [...]

[...] :-D Jadłam 1800kcal, więc wcale nie tak mało, ale poniżej mojego zapotrzebowania. Potem założyłam dziennik, dzięki któremu mam sensowny plan treningowy, szlifuję technikę i jem 200kcal więcej. Na początku co chwila chciałam się mierzyć, ważyć i ciągle patrzyłam w lustro, żeby oczywiście stwierdzić, że nie widzę żadnej różnicy. W końcu mi się to [...]

[...] :-D Jadłam 1800kcal, więc wcale nie tak mało, ale poniżej mojego zapotrzebowania. Potem założyłam dziennik, dzięki któremu mam sensowny plan treningowy, szlifuję technikę i jem 200kcal więcej. Na początku co chwila chciałam się mierzyć, ważyć i ciągle patrzyłam w lustro, żeby oczywiście stwierdzić, że nie widzę żadnej różnicy. W końcu mi się to [...]

[...] problem, to będą kolejne wypiski. Na razie stworzenie posta dłuższego niż kilka zdań jakoś mi nie wychodzi. Ale coś tam się ruszam, kilometry spacerowe codziennie nabijam, jem jak trzeba i nie rosnę (nawet wszerz). I zrobiłam zapasy na dalszą część zimy - dowód poniżej. %-) Więcej w następnym meldunku, stay tuned! :)) [...]