jem nie jem

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Staram sie jeść duzo mięsa, ryzu, jajek, nabialu , pic duzo mleka (konkretnie nie rozpisze co bo nie jem codziennie tego samego ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jeszcze nic nie jadłem ale kumpel mi odsprzedal ok.3+kg z 6,8kg to co zostalo mutant mass [...]

[...] mam 7 treningów/5 dni . To 7 treningóe to tak około 9 i 1/2 godziny. Póżniej przez weekend mam tylko w sobote basen na który nie zawsze chodze. Basen mam również w tygodniu w szkole.licząc na kalkulatorze wyszło mi że powinnam zżerać troche ponad 2000kcal. Kiedy ja tyle nie jem!! I jak ja mam sobie diete zronbić?? Pomocy! Judo to moje życie!

Mowi Tak: Nie jem Bo mam wstret od dziecinstwa ktory jest spowodowany Jen urojeniem heh

oki , takich rzeczy => no co ty slodyczy to ja nie jem juz nie pamietam od kad ale dzieki za rade Pozdrowionka dla wszystkich The_Pharaoh !!! "teraz => mały , kiedyś duży będę a wtedy władzę obejmę hahahaa"

Pomyliłem szynke z mięsem z indyka.... serio nie zauważyłem.... Olej albo zaraz po posiłku biore albo jako ostatni. Tak żeby cokolwiek zjeść przed snem. Zazwyczaj przekraczam białko - dlatego zostaje mi potem do uzupełnienia już tylko tłuszcz bo węgli na noc nie jem.

[...] zwiększał porcję. Co to tłuszczy to pominalem tutaj info o maśle. Często tez zdarza się ze dojadam w trakcie dnia. A czy jest możliwe ze problemy żołądkowe biorą się np stad ze nie jem za bardzo warzyw lub wynikaja z monotonii diety? Mass xxl stosuje oczywiście w stronę przyrostu masy :) Zmieniony przez - adam65 w dniu 2014-10-26 16:06:49

Wrzuciłem, ale on i tak będzie podzielony na własciwie 3, bo 3 kanapek nie jem w szkole od razu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a307874c48ca4a56a7c14388c18f6e1a.png

To co mam zmienić ? Aktualnie nie jem kolacji. PS. to aktualnie dieta, póki co jeszcze nie ćwiczę na siłowni. Zmieniony przez - WodaMonster w dniu 2018-10-29 06:41:41

[...] 6. DIETA: -białko: 2,5-4ponad -węglowodany: 1-7(dwa razy bylo 0 i lipa wychudlem jak kot, maly kot) -tłuszcz: nie licze i nie patrze szczegolnie ale fryt na potenge nie jem:) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka,podstawy max500testa ew, 20-30ed mietka i jakies ph 8. TRENING: normalny bez kombinacji na ciezarach do5razy na tyydz 9. [...]

Sniadania prawie że nie jem.

Ano właśnie,witam serdecznie wszystkich, wypowiadam się na forum po raz pierwszy ,ale może mnie oświecicie.Wiem,że nie jest to nic dobrego ale np.przez cały miesiąc nie jem słodyczy ,ciastek tp .po prostu nie mam ochoty ,ale jak czasami najdzie mnie chętka to zjadam za jednym zamachem tabliczkę czekolady ,i jakiegoś batonika ,potem z miesiąc [...]

Dzieki . Dodam ryby do diety , praktycznie wogole nie jem ryb, moze w tym tkwi problem.

Ja nie jem tego co mi smakuje a to co ma odpowiedni skład, ty wychodzi na to że Ostrowi pod tym względem wypada najlepiej. Co do ceny to i tak jak by nie szukał to nie znajdzie w lepszej cenie. Najlepsza jaką znalazłem to 41zł za kg białka universala ostrowia nadal połowę tańsza.

a ja nie jem glutaminy bo po niej UWAGA!..... chce mi się spać. Czyli odwrotnie niz powinno być pozdrawiam Johnnie

[...] : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła, obowiązki domowe Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu FBW w warunkach siłowych + bieganie Odżywianie : nie jem słodyczy, nie pije, nie palę, odżywiam się raczej zdrowo i z głową. Cel : przybranie masy mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : po licznych przebytych [...]

jaka prowadziles diete tak z ciekawosci? bo jezeli dieta wyglada, nie jem sniadan i po 18 to w taki sposob odzywki pomoga jedynie Twojej motywacji, bo przeciez to cudowny srodek ktory sam spali tluszcz i zmieni nawyki zywieniowe... a nie lepiej pieniadze przeznaczyc na lepsze jedzenie?

[...] bo jednorazowo moge wydac wiece plus minus np 50 zl i jeszcze wiesz szkola obowiazki nie zawsze jest mozliwosc wykonania odpowiedniego posilku. Niestety tez duzo rzeczy po prostu nie jem nie lubie i nie potrafie sie zmusic do ich jedzenia np. Ryba :x i chce dopelniac sie gajnerem i wlasnie szukam jakiegos dobrego albo odpowiedniego dla mnie.

[...] Pompki wąskim nachwytem 4sx20powt Na dobite buprees(padnij powstań) 100powt w 7 min + 15min rowerek Dzisiaj jeszcze wpadnie 1h jazdy na rowerku Z racji tego że dzisiaj/jutro wybija godzina zero :D Dzisiaj nie jem nic wpadła tylko kawa + 40ml mleka 2,0% i 30g marcheweczki Pozdro ! Zmieniony przez - dawidosp99 w dniu 2016-05-15 14:25:19

[...] dziurawiec - pic nie pic?? jajka 135g masło 10g pieczywo chrupkie wasa 18g melon 100g płatki owsiane 30g mleko sojowe 300ml - chyba nie za dobry pomysł, przeważnie nie jem migdały 20g ser ementaler pełnotłusty 40g szynka 40g serek wiejski 200g melon 100g makrela wędzona 110g pierś z kurczaka 110g oliwa z oliwek 15g słonecznik 10g ser [...]

Nie no w sumie racja, po treningu jakies ok. Lecz szczerze mowiac ja ww wogole prawie nie jem, jak sie uzbiera dziennie 100gram to cud a idzie mi ok, sucho, ale do tego trzeba jednak doswiadczenia, duzo fatu i bialka;-)