jem nie jem

[...] za dużo wciągu dnia - śpię za krótko (średnio 6h) - za mało tyram siłownie - wp*****lam za dużo mimo 2500 kcal <- może to dla mnie za dużo - za dużo tłuszczu (jednak nie jem innego niż oliwa, orzechy) Co to może być? Planowałem zjechać do marca 7kg ale teraz to widzę bardzo marnie... Pozdrawiam Zmieniony przez - adash w dniu 2012-12-05 [...]

Jestem na diecie Low-Carb do 150 g węglowodanów dziennie. Dieta nie jest ścisła, czyli nie jem tego samego codziennie, ale codziennie mam mieć 153 g białka, do 150 g węgli i reszta tłuszcz- tego się trzymam. Jeśli chodzi o suple to mam odżywkę białkową, BCAA, O-3, ZMA oraz zestaw witamin. Co do interwałów, to na czczo odpadają ( [...]

Nigdy nie jem fast-food'ów i tych innych shitów xD Z basenu nie mam zamiaru rezygnować PS. Czy na tej fotce widać zarys kaloryfera? I czy będzie widoczny, bo nie wiem czy odchudzić się czy co ...

[...] przerwie. Ze wzgledu na problemy zdrowotne musialam troszeczke zaniedbac treningi. Mam nadzieje,ze szybko dojde do siebie i do cwiczen. Jednak co najwazniejsze - dieta- caly czas pilnuje posilkow godzin i wartosci. od poczatku stycznia nie jem w ogole slodyczy. a Jedyna moja przekąską sa orzechy albo serek homogenizowany. Pozdrawiam wszystkich:)

bo widzisz tomku to jest tak że to właśnie od tego chleba tyjesz!!! Od tłuszczu się nie tyje, tylko od węgli a jeszcze najgorsze są te w białym chlebie który jest robiony z wysokooczyszczonej mąki!!! Ja nie jem chleba i słodyczy ponad 2 lata i żyje!!

Jestem ektomorfikiem, więc o zalanie nie muszę się martwic Wiadomo że nigdy na wieczór nie jem nic takiego, ale w ciągu dnia w przerwach sobie niekiedy pozwolę Lepiej mieć nadwyżkę znaczną niż jej brak

Troche spuchłem ale nie za duzo ale jeszcze mam nitrobolon a jutro kupuje do tego HI-tec anabolic 1kg czekoladowy.Bede bral to z nitrobolonem 2 .Dobry wybór ?Chce przytyc z 5 kg jeszcze.A co wziasc zeby sie odblokowac ? bo rano nic nie jem prawie nie mam apetytu.Witaminy kupic czy cos innego ?

troche zle wplywa na mnie takie przestawne jedzenie ze kilka dni nie jem weglowodanow a nagle duzo cukrow.... Ja ogolnie mam niski poziom cukrow jak robilem krzywa cukrzycowa jakis czas temu to nie przekraczal 60 przed jedzeniem i po.

[...] produkty aby dostarczyc odpowiednie ilosc ww bialka i tluszczy. dla przykladu sniadanie kanapki (na kazdej slalata ser wedlina, pomidor), pozniej cos zlapie w szkole, codziennie na obiad ryz + mieso, kolejny posilek masowka, kolacja tunczyk jakas kanapka dla smaku itp to tylko uogolnienie nie jem codzienie tego samego. mysle ze nie jest zle

[...] Obecną moge wam wrzucić jak chcecie. Tyle, że kulturystyka to nie jest całe moje życie i po prostu jak nie mam ochoty jeść 25 raz z rzędu ryżu z kurakiem to go nie jem proste ;) na drugi dzien sie zje ze smakiem ;) jeśli chodzi o odżywki i suplementy to troche tego było kika cykli kreatynowych ok 5 nawet ;) w tym cell pump i massacra [...]

[...] Nalot na jezyku tez mam. Jedna babeczka homeopatka powiedziala mi kiedys ze bialy nalot na jezyku oznacza grzybice jelit. Mowila zeby nie jesc slodyczy (ja nie jem) i owocowych jogurtow (mnie jest po nich jakos niedobrze) a jedynie naturalne nieslodzone. Wymienila jakis lek homeopatyczny na odgrzybienie jelit ale niestety nie [...]

[...] Ze smażonych to rzadko i głównie jajka, kurczak czy warzywa - wszystko na klarowanym i to w małej ilości a tak na prawdę to nawet częściej mięso gotowałam niż smażyłam. Nie jem burgerów, placków czy lazanii więc nie jestem pewna tych tłuszczów. Za to sporo owoców potrafiłam latem zjeść a także płatki, otręby, makarony, ryże no i nawracające [...]

[...] ale juz tak dłuzej nie moge;(;( POMÓŻCIE...PROSZE O PORADE...biore tetracykline od półtora miesiacA WCZESNIEJ BRAŁAM UNIDOX, odzywiam sie zdrowo, nie pale nie pije, nie jem fustfoodów, nie sole....pije wode mineralną, pilam tez drożdze, zewnetrznie urzywam bardzo dobrych kosmetyków, smaruje sie takze zinerytem i co?.......no własnie i nadal [...]

dzięki werzgr muszę popróbować, chociaż makaronu i strączkowych nie jem, przyprawy tylko z rynku od kobit, najprawdopodobniej któreś z warzyw bakterie kupiłam i też nic...będę sprawdzać...bo co pozostało innego a może jakieś zioła, herbatki?żeby załagodzić?

[...] ale spożywam dużo mniej niż przed zmianą sposobu żywienia. Z tego co zaobserwowałem mam bardzo szybką przemianę materii, przez kilka lat jadłem na prawdę duuużo, ale nie jem słodyczy od kilku lat i waga stała w miejscu ... Jakieś 11 miesięcy temu definitywnie zerwałem z nałogiem alkoholowym i nie piję do dziś, stąd też moja motywacja do [...]

Gdy jestem nad kreską to przez ostatni tydzien prawie nie wogóle nie jem cukrów. Na samym kurczaku potrafie tak zrzucic ok 2 kg. No i dzień przed wagą zero picia do samego ważenia. Ostatnio mi tak 3,5kg zeszło w tydzień

[...] Tak, że cały czas chodzę z brzuchem jak w 9 miesiącu ciąży. Mam nadzieję, że to w końcu minie.Najlepiej jak najszybciej. Myślałam, że będę miała jakieś wyrzuty, że nie jem bardzo zdrowo I że spożywam węglowodany, ale nie mam wyrzutów. Za to korci mnie mieć wszystko co do kcal, wszystko co do grama, dokładne godziny. Taki już mój urok [...]

Nie jem śmieciowego jedzenia,a na razie ograniczę tylko cukierki do kawy z dwóch do jednego,gorzej będzie w święta :) Podłóg tego co wcześniej schudłem wychodzi mi że traciłem ok. 1kg na dwa tygodnie więc może w przyszłą sobotę waga wskaże mniej.

Tylko tam sie zaopatrzam. Nie jem tego syfu z Almy czy Bomi. %-)

wody na masie pije ok.3litrów jest to Cisowianka najczęściej,ale na masie nie jem dużo białka, za to na wycince białko idzie w górę.