jem nie jem

Myślę, nad dodaniem treningów z kickboxingu 2x/tyg + dorzuceniu TSE przed siłką/kb (w dnt jak to dawkować? \-)) i ogólnie trochę zmienieniem makro, bo podliczyłem wczoraj ile jem, to mi wyszedł głodówkowy lowcarb, jedynie cotygodniowe ładowania ratują psychę i chyba ucinam tł do 60g, a węgle do 220 podbijam.. (jakieś wafle ryżowe + woreczek ryżu) [...]

jem posiłek w pracy o 18 o 22 kończę prace czy jeżeli o 22 wezme tabsy cm3 i o 22:30 wypije białko z wodą będzie to odpowiednia kolacja ? ide spać około 1 dodam że mowa o dniu nie treningowym

w sumie jem tylko bialy ryz :.. ok tak zrobie jak napisales) Dzieki majbah dalbym Ci soga ale jeszcze sie nie dorobilem abona :) daje duchowego

chyba jednak wszedl NO za kasza to raczej nie przepadam ogolnie uwielbiam ryz dlatego jem go dziennie no po 300 g, ale pomysle nad makaronem :)

ja jem cała kostkei poprostu nie mogę juz po jednym dniu:P bo jem go jeszcze dwa razy wczesniej w ciagu dnia (w mniejszych ilościach) raz z bananem a raz "czyysty" dlatego rozw z cynamonem jak najbradziej mi odpwiada

[...] 100g tzn max 100 gram ryzu (basmanti lub dziki),lub makaronu (semolina durum), lub maki pelen przemial z ktorej robie np 2 gofry, bialko np twarog tzn do posilkow weglowych jem bialko do 1,5% tluszczu jesli chodzi o ruch to wszystko zaplanowalam sobie sama i dokladniej to wyglada tak (nie znam nazw maszyn, postaram sie jasno i na temat): [...]

Przez nabiał nie pozbędziesz się tłuszczu z dolnych partii Jem dużo twarogu, sera zółtego, jajek, śmietany (30%), jogurty i węgle na noc... Kratka jest - wszędzie... Na plecach i brzuchu. Także ;) Choć w tym przypadku zgadzam się - typ sylwetki + problemy z tolerancją podobnych produktów. Kochani, czy strechingujecie się pomijając obowiązkową [...]

ogolnie za duzo jem ;p ale inaczej nie moge utyc...wiec trudno poswiece sie, mama robi !:D z jogurtu wciska czosnek i cos tam jeszcze ;p spytam sie jutro;d ale za***isty jest

Musze poobserwowac, jem tez tak kolo 150g dziennie, ale dopiero od 2 miesiecy wiec na cud nie ma co liczyc %-)

ja nie wiem na co ale tak dziala ja tez uwielbiam arbuzy dlatego jak je jem to w ilosci hurtowej na raz, po co dwa kawalki jesc, szkoda zachodu %-) dziewczyny wiecie w jakiej odgleglosci od siebei posadzic male krzaczki lawendy, kurcze ogrodnik mi zostawil i glupia w temaci ejestem mam kilka skrzynek musze zasadzic a nei wiem jak %-)

hmm a nie dojadlam ww i bialka w tragicznych proporcjach-ale wyjazd do hiszpanii mamy wlasciwie zaplanowany btw jak uslyszeli w pracy ze jestem na lc, tylko kolega co ma cukrzyce mnie bronil \-) (bo wie ze straczkowe to tez carbs-a te jem) najbardziej burzyly sie te meduzy

ja juz sobie przysieglam, ze jak pojde do nowej pracy to bede mowic, ze mam szereg alergii i dlatego jem mieso ze smietano %-) bo nie mam zdrowia na dyskusje

[...] pojęcia. Poleci ktoś jakieś? 4. Jakie owoce najlepiej jeść? 5. Jakiej marki pić najlepiej wodę? Narazie mam zapas niegazowanej Żywiec Zdrój. 6. Czy te produkty które jem są ok?: jaja (smażone i gotowane), mleko 2%, kefir 0%, jogurt naturalny, serek wiejski lekki (3%) Piątnica, pierś z kurczaka pieczona, warzywa z patelnii (Hortex i [...]

Co się dzieje? Dopiero jem dziś drugi posiłek %-) Nie mam dziś czasu.

wlasnie od najbardziej ogarnietej zywieniowo osoby ze znajomych uslyszalam ze jestem na diecie wysokobialkowej#-P (jem 100-120g bialka dziennie) przy 176cmm i ze miesnie mi rosna i dlatego waga nie spada ostatnio, wezcie mnie strzelcie moze sie obudze.@-)

A ja chudnę na regeneracji, coś pięknego:-D masz juz tak podkręcony metabo ze nie m się co dziwić:-) --- jem...czosnek (pół) zagryzam bobem i wiejskim...musze wyzdrowieć!!/-)_

suplementuje witaminy z treca na dzień i noc + kompleks wit B+ wit D, z pobudzaczy to meltdown jako spalacz, pije ok 2,5l wody dziennie, jem 6 razy dziennie i w każdym posiłku mam różne warzywa jeśli w tym względzie jest wszystko w porządku to może to być już swego rodzaju "zmęczenie materiału" odnośnie owej redukcji, możliwe też, że niejako [...]

[...] -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z oliwek/olej lniany Nie ma problemu przywiozłem sobie z Tunezji parę puszek > -które z posiłków są około treningowymi? Obiad który jem koło 17tej jest godzinę przed treningiem. > -ogólnie jakoś mało posiłków i w ogóle jedzenia. Wcześniej jadłem dużo więcej, mocno ograniczyłem. Co do jedzenia to [...]

to nie chodzi o to ze to zródło kobiece i sie na tym wzoruje tylko pytam o wasze zdanie ... Jest tu dużo ludzi mających duża wiedze.. ja tam jem płatki owsiane i nawet mi smakuja i nie ważne mnie czy poprawiaja pamięć czy nie. Dzisiaj rano jadłem i mama mi wyczaiła ten temat i postanowiłem sie nim podzielić z wami i rozpocząc dyskusje na ten [...]

a czy widziecie cos zlego w tym aby spozywac dziennie 300gr platków ?? bo ja tak wlasnie jem ,tylko cos mnie ostatnio brzuch boli po owsiance i czesto latam do ubikacji ,wiec nie wiem czy mi platki szkodzą czy cos robie nie tak ,nie gotuje tylko spozywam na surowo /platki+woda+banan+bialko i mieszam to w mikserze/