jem nie jem

Czlowieku akurat o jedzeniu nie mam sobie nic do zarzucenia ponieważ jem odpowiednio napisz co jesz.

Dodałem trochę tłuszczy, nigdzie nie mogłem znaleźć masła orzechowego ze zwykłych orzechów zblendowanych dlatego takie masło dodałem. Posiłek przedtreningowy to ryż/kurczak/warzywa po treningu jem od razu banana, a później białko na mleku + kasza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c154f23b25f48749a5d5eba15847342.png

nie chodzi o żadne wciskanie ile wlezie- oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne a nie gimbusiarskie metody na masę "jem ile wlezie" . ;-)

Niee, jem tyle ile muszę jeść. Ale czasami nie mam ochoty nic zjeść. Dał bym gainera, ale niestety brak funduszy... A specyfiki(że tak to nazwę) na apetyt kosztują zapewne mniej od 3kg gainera ;).

Nie mam diety, jem zdrowo.

Nie wiem jak inni, ja w dni nietreningowe rezygnuję tylko z odżywki białkowej po treningu. Resztę jem normalnie wg założeń diety. Zmieniony przez - Bartolinho w dniu 2007-05-08 15:03:50

[...] to tak naprawde Hot drink Activlabu wymieszany z 1,5 litra wody. czasami w ramach zwiekszenia objetosci np: ramienia czyli zwiekszenia pompki lykam 8 kapsow. i faktycznie jest to lekko odczuwalne ale napewno nei jest to efekt jaki mialem na samym poczatku. Vasabolon lacze z HypperFusion ktory to jem 6 kaps z rana a dopiero pozniej 6-8 Vsabolonow.

bo ja właśnie raczej mam pewne braki jeżeli chodzi o białko bo jem jedynie to co mama ugotuje ;p dokładniej to nie wiem czym to zastąpić. Chcę po prostu zwiększyć tą masę a z diety nici Zmieniony przez - saber.14 w dniu 2016-02-07 20:56:30

jak dla mnie śmiech - nikt nigdy nie zaniżył ceny o 100%... kupuj lepiej sprawdzone bcaa od hiteca, treca lub phytochema (ostatnio jem trec przed, phytochem - po)

[...] taki problem, ze jak slysze cebula, czosnek to uciekam gdzie pieprz rosnie. jedyny efekt to zbieranie na wymioty. ogolnie wielu warzyw nie lubie, ale jakies tam podstawowe jem jak brokul, kalafior, fasolka, szpinak, rukola, ogorki, marchewka, papryki i w sumie na tym lista sie konczy co jestem w stanie przelknac. Zmieniony przez - czellista w [...]

czego nie ma sensu? ja jem w DT 4 kapsy, a w DNT 2 kapsy i mi poszło 10kg siły i 2-3masy teraz zwiekszyłem do 4kapsulek (zostalo mi jeszcze 40kapsulek ze 150)

[...] przychodze ze szkoły i odrazu jak usiade to bierze mnie do spania i od okolo 15/16 spie do 18/19. Dodam ze mam 172 cm wzrostu i w ciagu ostatniego roku duzo uroslem. W ciagu tygodnia mam 2/3 treningi mma od półtora roku. Duzo jem, jestem chudy, bmi to okolo 20 wiec ok. A wiec czemu ja tak duzo spie? Bo rodzice narzekają ze cos jest nie tak itp

wiem ze gainera bierze sie wg brakow. od zawsze jem "wszystko" w duzych ilosciach wiec mysle ze wiekszych brakow nie mam. dlatego gainbolic biore podobnie jak na etykiecie. pzdr

Ja jem i jest oki. Z twarogu dostarczam 44g białka kilka węgli i tłuszczu. Ale mi to nie szkodzi (ekto)

dodam iz waze 90 kg ale w lapie mam 39 cm i uwazam ze to malutko i chce tak przytyc do 95 kilo i aby lapa mi troche urosla ale tylko odzywki ktore nie podnosza cisnienie.z dieta to raczej ciezko choc czesto jem makarony,ryze twarogi itp ale to nie jest reularne..

acha czyli jem tyle ile mi brakuje nie no wiem ze na porcje wiecej niz 40g bialka nie warto brac . DZIEKI !! po 3 kg mam nadzieje ze jakies efekty juz beda .

[...] x w tyg 5. nie mam przeciwskazan, choc troche sie garbie 6. Z dieta mam najgorzej, trudno zmienic przyzwyczajenia. Ograniczam pieczywo pszenne do minimum, odstawiam maslo, jem znacznie wiecej bialka - mieso, twarozek, wiecej warzyw. po treningu pije gainer lub bialko Zmieniony przez - daniel73 w dniu 2007-05-07 19:37:57 Zmieniony przez - [...]

znaczy sie zalezy CO chcesz nazwac dieta. Ja jem 6 razy dziennie i to nie takie posiłki jak batonik czy czekoladka tylko konkretnie. Ale nie moge miec na białko bo mam skaze białkowom. 1 jajko to na 2 dni.

Więc tak jem od 6 do 7 ponieważ nieraz nie jestem w stanie skonsumować takiej ilości posiłku:)Moja waga to 100kg przy 186 wzrostu,wiadomo jak kazdy mam troszke tłuszczyku ale kosteczke na brzuszku widać i do dość dobrze:)Niedługo zapodam foty więć sami zobaczycie.Moje posiłko to głownie mięsko:piesi z kurczaka,kurczaczek,chude wołowe ,nabiał serki [...]

a mi cytryna nie smakuje, fuuuuuuuu teraz jem bezsmakowe z hiteca