[...] (właściwie to Atkinsa, a potem mi sie nie chciało liczyć, wiec gładko przeszłam na Kwaśniewskiego), potem białkowa....potem (czyli po pół roku)załamanie, rzucanie sie na jedzenie, wkur**nie, hipoglikemia i stwierdziłam, że trzeba pójść w zupełnie inną stronę. Jestem na Kopenhaskiej (wiem, utwierdzacie się w przekonaniu, że macie do czynienia [...]
W jaki sposob nie mozliwa? bierzesz plastikowy pojemnik na jedzenie i wcinasz w szkole. Jesli posilek jest wyznaczony na daną godzine, musi o tej porze zostac spozyty i nie ma zmiłuj. Miesnie nie rosną z wody/
[...] to jakoś policzone bo jeśli mało to możesz ułożyć ładne ładowanie na niedziele nie będziesz sobie żałował. jeśli przez te dni wysycasz swój organizm i zużyjesz glikogen całe jedzenie niedzielne i tak zostanie zużyte na odbudowe glikogene i nie pójdzie w tłuszcz tak ze śmiało można jeść . tylko chce poznać ile tego jesz? oraz jaki masz trening. [...]
No przeczytalem pare tematow i zaczynam ukladac diete w Dziennik POsilkow, ale to tez trudne bo nigdy niewiem co bedzie do jedzenie i niewiem czy w pon bedzie schabowy, mielony czy ryba i ile gramow chleba jem na sniadanie, ile gram masla, ile gram pomidora jest na tych kanapkach, niewiem czy w ciagu dnia zjem snickersa i ile wypije puszek MD . [...]
ale np taki doktor Ellis mowi tak w jednym z wywiadów ze ladowanie sie to głupota :A jeszcze gorszym pomysłem jest jedzenie małych ilość węgli przez parę dni a potem ładowanie się nimi przez dni następne"-to cytat
[...] gram dziennie. Żeby uniknąć szybkiego "nabrania" wody i przytycia należy jeść wegle o niskim IG - najlepiej z warzyw i kasz 4. Ponieważ dla wielu osób, jedzenie low-carb jest bardzo sycące, mogą oni po wyjściu z ketozy odczuwać głód. Naturalne ze jak jesteśmy głodni to jemy więcej, wiec dobrym rozwiązaniem jest zwiększenie [...]
siema, mam pytanie duzo piszecie tu odnosnie diet i cwiczen na wysmuklenie moje jedzenie wyglada nasepujaco: 5 posilkow dziennie co ok 2,5-3h ryby, drog, mieso chude wolowe, produkty mleczne, jajka, warzywa, owoce, chleb ciemny, platki owsiane i generalnie wszystko co spozywam jest 0% tluszczu jak sie da i bez cukry bardzo niskie IG itd czasem [...]
[...] koncze pomału redukcje<ckd> własciwie to do lipca ją bede robił a potem powoli przejde na diete masową obliczyłem ją i jestem wstanie to zjesc na wakacjach mimo że jedzenie wtedy tak nie wchodzi ale dam rady a kreatyna to rzecz którą chciałbym ten cykl wspomóc i nie chodzi mi o utrzymanie tego co mam tylko żeby troszeczke tej masy [...]
Witam cie masamedzie! dzieki za wskazówki !mam pytanie dostałęś sie?!jak tam jest da sie przezyc?!jak jedzenie i nockeg i a jak z kasa wyrabiałeS?!pozdrowka!
[...] podkreci metabolizm, ktory mozesz podkrecic takze jedzac wiewcej bialka wszelakie suplementy na spalenie tlszuczu mieszające w metabolizmie- odpusc sobie - prawidlowe jedzenie- nie oznacza malo, ale z sensem. dieta-to nie "głodówka", jak niestety sie przyjęło, ale cóz trzeba walczyć ze staereotypami kup sobie flaszke oliwy z [...]
[...] Wiele osób ma wysoki poziom cholesterolu ogólnego, a dobry cholesterol jest w normie. Poza tym, biorąc pod uwagę, że człowiek SAM wytwarza cholesterol ze spozywanego jedzenie (mam na myśli węglowodany oczywiście), tym bardziej nie mozna brać takie wskaznika jak zasugerowałes pod uwagę. Miażdzyca powstaje wtedy, gdy synteza cholesterolu [...]
dzięki Oliweczka...moze jak powymieniam sue troche doświadczeniami to bedzie łatwiej przełamać nam tą bariere ? ja tez próbuje sie zająć czymś innym niż jedzeniem i myslami o nim...jakiś sport czy hobby ale trudno jest...jesli juz zaczynam ćwiczyć ,biegać czy chocby jeżdzić na rowerze to potem boje sie jeść po jakimś sporcie boje sie ze [...]
[...] moj chlopak,jest bardzo szczuply,tzn ma miesnie,widac je tak lekko zarysowane,niektore bardziej i chcialby przytyc tylko po prostu on nie ma czasu na regularne jedzenie,wazenie produktow itp...bardzo czesto calutki dzien ciezko pracuje,ma duzo sily i spora wytrzymalosc...i tez zjada takie nie bardzo zdrowe rzeczy i je szczerze [...]
paruje - na patelnie daje talerz na niego klade rybe i przykrywam pokrywka.. chodzi o to, zeby odparowac wode z ryby?? tez nie jestem kucharzem.. cenie prostote i pyszne jedzenie (najlepiej zdrowe - choc nie zawsze :) )
Kreatyna + HMB Jak połączyć??
