jedzenie

Wszystko się da Ale musisz dodatni bilans kaloryczny mieć, a przy 4 treningach SW w tygodniu to znaczy że naprawdę sporo będziesz musiał jeść i to nie jakiś śmieci tylko porządne jedzenie.

[...] 40-50 ww. Godziny posilkow jakie sa takie sa... Pracuje od 6 do 16 przychodze z pracy jem silka jem i kolo 21-21.30 klade sie spac bo o 5.20 wstaje.. I nie wiem czy wlasnie jedzenie posilku PT o 19 a potem o 20.30 twarogu na noc jest dobrym rozwiazaniem czy tez niezbyt Jak na moje oko brakuje tutaj zdrowych tluszczy ... PON:HIIT WT:FBW SR:HIIT [...]

"będzie dobre w połączeniu z mono i białkiem" białka się nie dodaje jako element cyklu, to jedzenie w proszku

wreszcie foty w dobrym świetle! w pozie bice przodem wprawdzie widać niedoskonałości, ale klatka bokiem naprawde pro! i ramie i klatka i bark, jak bodybuldier z prawdziwego zdarzenia widać, że jedzenie za dwóch 100kilowych chłopów pozwala budować się nawet na tak wysokim poziomie na kreatynie

[...] nogach powodowało skurcze jeszcze przez długi czas po. Więc trening udany :) ----------------------- Dieta w miarę mozliwości wychodzi. Ostatnio trochę zabiegana jestem, więc mniej czasu na jedzenie. Nadrabiam czitami... Nie no bez przesady Zmieniony przez - os_girl w dniu 2010-04-15 13:50:30 Zmieniony przez - os_girl w dniu 2010-04-15 18:53:05

[...] jak i tak nie będę jej przestrzegał bo w internacie co najwyżej mogę sobie zupkę chińską zrobić lub ugotować parówki w czajniku. Oczywiście zabieram jeszcze jakieś dodatkowe jedzenie z domu ale z tego diety nie sklepie. Dodam jeszcze że ostatnio dużo myślałem nad tym i doszedłem do wniosku że rozpocznę jeden cykl. Więc na nic wasze słowa abym nie [...]

to jako tako efektów może nie być bez dietki ;p Chcesz wydawać kase na suple zamiast na normalne pyszne jedzenie?! Czegoś tu nie rozumiem. Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Aeroby naczczo ujdzie, hiit totalnie odpada Nie podałeś żadnych informacji o sobie, jak mamy pomóc? Posty podwieszone i już ;D //Mleko jest be ;D [...]

[...] jak i tak nie będę jej przestrzegał bo w internacie co najwyżej mogę sobie zupkę chińską zrobić lub ugotować parówki w czajniku. Oczywiście zabieram jeszcze jakieś dodatkowe jedzenie z domu ale z tego diety nie sklepie to info duzo wyjasnia i tez nic nie wspominales o tym ze jestes ektomorfikiem Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2010-04-15 [...]

No tak ale to jest tylko wyjaśnienie dlaczego nie mogę sam ułożyć sobie diety... ale rówież wspomniałem że w internacie jest ułożona dieta a ja zabieram ze sobą dodatkowe jedzenie aby zwiększyć zapotrzebowanie kaloryczne. To jak wie ktoś ile może mi lekarz wypisać na jednej recepcie oraz ile potrzeba na cykl jak również jaka jest cena?

[...] Przed snem kanapki z szynka sztuk 4 ;) I mam zamiar kupić w najbliższym czasie jakieś białko(i prosze o doradzenie jakiegoś dobrego i w miare taniego ), które pomoże mi w nabraniu masy i do tego ćwiczenia na drążku i pompki. Oczywiście są dni w ktorych nie mam za dużo czasu po szkole na jedzenie bo zajęcia zaczynam od 8.00 i do 16.00 i nauka ;/

o kupiłeś tego szejka olimpu:) też o nim myślałem , napisz mi na gg jak już wypijesz pierwszą porcje czy to jest w miarę dobre:) konkret wypiska, fotki jak zwykle porobione , jedzenie porządne:) leczem mi smaku narobiłeś... dzień 48 śniadanie 110gr owsiane + mleko ok 250ml+ słonecznik 30 gr+ 2 jajka + mały banan między posiłkami mono 5gr 2 posiłek [...]

Zakupiłem sobie właśnie do kreatyny Waszą Ribosę i mam pytanie. Jaki jest sens jedzenie tego suplementu w dni nietreningowe? Czy wystarczy jeżeli będę zażywał tylko przed treningiem? Chodzi mi głównie o poprawienie wytrzymałości siłowej.

[...] nudnośći po niej, tak od 7tabsów w górę PS: Gdzie macie taką do 20kwietnia jakąś promocyjną? Faftag, leucyna w proszku np z primaforce też będzie mnie tak zamulać? Czego to kwestia z tym żołądkiem?Mam takie uczucie jakby mi jedzenie podchodziło trochę wyżej jadłem ze 3 raz na spróbowanie... Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-04-16 01:04:54

krzysKAKA7 - tak wiem, i Ty tez bys wiedział gdybys uzył wyszukiwarki forumowej, albo przeczytal podwieszone tematy. Forum nie słuzy do wałkowania w kólko tego samego i uczenia ludzi wyslugiwania się innymi. NIE MA JEDNEGOUNIWERSALNEGO DAWKOWANIA GAINERA. To jest jedzenie w proszku, odpowiednik kanpaki - co Ci wyzej napisalem.

Do tego jagody są bogate w antyoksydanty co szczególnie ważne jest w okolicach okołotreningowych - akurat jedzenie antyoksydantow nie koniecznie musi byc najlepszym rozwiazaniem po treningu. Uscislam - polemizuję z zasadą - a nie z jagodami

Daniel9207- Wez się za jedzenie i porządny trening a nie zawracaj sobie głowy metą,tesciem itd Zmieniony przez - DaNieLcoK w dniu 2010-04-16 12:41:10

[...] raczej bardzo delikatnie odczuwalne. Czy to wina spalaczy? Myślę, że bardziej by powodowały problem z zaśnięciem niż budzenie sie w nocy? Czytałem ostatnio artykuł ze jedzenie białka na noc blokuje wydzielanie się jakiegos aminokwasu odpowiedzialnego za sen i że powinno się zjeść węgle o niskim IG na noc ale nie wiem czy przy redukjcji to [...]

no wlasnie tego sie boje bycia malym:D dziek za rady a suple jakie teraz posiadam to aakg,nitrobolon2,carbo,gainfast, bialko matrix,bcaa jedynie czgeo brkauje to czasu na jedzenie

Cześć, jak to jest w końcu z porannym jedzeniem przed treningiem? szkołe mam codziennie na 8:00, chciałbym biegać o 6:00 trzy razy w tygodniu. Czy, co i ile najlepiej zjeść przed bieganiem? Czytałem, że 1 - 1,5h przynajmniej przed i posiłek białkowy, bo po nocnym kataboliźmie będą się palić mięśnie. Czy np jajecznica pół godziny przed biegiem może [...]

PIĄTEK 6 Trening 15-stek HST (maxymalne obciązenie dla 15-stek) 15-stki (1 seria): Przysiady 15 x 80 kg poprzednio 76kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15 x 70 kg poprzednio 66,5kg Dipsy 15 x 7 kg poprzednio 6,5kg Podciąganie na drązku (podchwyt) 15 x 9 kg poprzednio 8,5kg Wiosło sztangą jednostronnie obciązoną 15 x 55 kg poprzednio [...]