jedzenie

[...] na bazie wczesniejszyego menu czy jesli podbije z 2200 do 2700 to waga pojdzie w gore? mam spowolniony metabolizm bo moje zapotrzebowanie z obliczen jest sporo wieksze prosilbym o ewentualne sugestie z rozkladem btw i kalorycznoscia posilkow nawyki zywieniowe mam dobre, 5 posilkow dziennie, regularne jedzenie, dobor produktow - same czyste rzeczy

Witam, mam pytanie a mianowicie jestem na diecie od 4 dni gdzie spożywam 140g węglowodanów i w związku z tym czuje się strasznie słabo. Nie mam ochoty na jedzenie i zbiera mnie na wymioty. Czy cheat meal w postaci płatków poduszek na mleku zaszkodzi ? Czy zignorować to i trzymać dietę redu dalej ?

[...] zaczynałem od 3 razy w tygodniu po 15 minut.Teraz robie 5 razy w tygodniu po 50 minut i zamierzam zwiększyc do 5 razy w tygodniu po godzine. Jak dotąd jakieś smieciowe jedzenie typu słodycze czy fast foody starałem się jeść tylko raz w tygodniu, ale ostatnio coraz częściej podjadam.Czy mimo jedzenia śmieci kilka razy w tygodniu, ale [...]

[...] z zaśnięciem pocenie. . Od rana zamulony jakbym spał cały czas, dłonie mi się pocą chodź nic nie robię to samo stopy poty i zimno w nie, teraz siedze od pół godziny przy tależu i chodź jestem głodny to za cholerę nie przechodzi mi przez gardło jedzenie... reakcja na prop/syntetyk? Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-09-30 11:52:48

[...] aminokwasów, zapewni to ochronę antykataboliczną i nie obciąży organizmu trawieniem białek. inny artykuł: "zwolennicy spozywania posilkow bialkowych na noc zarzucaja ze jedzenie wegli przed snem przyczynia sie do gromadzenia tkanki tluszczowej i dowodza ze spozywanie bialka przed snem chroni organizm przed katabolizmem. ODMIENNE PODEJSCIE [...]

[...] miałem wypadek potem nowa praca (cały czas aktualna) i koniec końców w kwietniu 2014 ważyłem 93kg więc było super !. Jednak znów lelum polelum piwo/wódka imprezy , kebaby, jedzenie na stołówce w pracy smażonych rzeczy i w lutym tego roku 2015 waga pokazała magiczne 103kg więc wiedziałem że znów w złym kierunku idę więc na siłownię zacząłem [...]

[...] dietą i zleciałem do 77 kg po "głodówce" ale to już było dawno temu od tego czasu ta waga wskoczyła do 94 kg głównie przez brak ruchu z powodu obaw o serce no i oczywiście jedzenie tego co wcześniej sobie odmawiałem czyli głównie tone słodyczy %-) . Teraz starałem się coś zrobić w oparciu o wskazówki, które znalazłem na forum i chciałbym prosić [...]

[...] MIESIĄCZKUJESZ? nie (czerwiec 2010 jeszcze był okres, potem 2012/2013r. brałam antykoncepcyjną Cyclo Progynovę, wrzesień 2013: Luteina, okresu po niej brak, gin zaleciła jedzenie tłuszczy zwierzęcych i czekanie, lipiec 2014, po zaledwie tygodniu Carb Cycling pojawiło się dwudniowe plamienie :O, ale na tym koniec, więc we wrześniu Luteina, [...]

[...] więc jak się do tego zabrać, wykonywać szybkie, energiczne z częstymi powtórzeniami i dużą ilością serii ćwiczenia ? Myślicie, że coś to da ? Największym moim problemem jest jedzenie słodyczy, czekolady itd wiem, że dieta to podstawa i będę próbował ją wdrożyć. Następnie chodzę na siłownię od niecałych 4 miesięcy i nie jestem do końca zadowolony [...]

[...] na tym ,że nw czy mam od razu dodać trening cardio 3 razy w tygiodniu czy odczekac z 3 miesiace i go zacząc? a następny to dieta nie stać mnie na dietetyka więc nw czy samo jedzenie z umiarem przestać pić coli brak slodyczy i cukru przyniesie efekty? I jeszcze jedno czy samym takim treningiem siłowym mozna schudnąc? sprobowalem kilka razy [...]

HISTORIA: Cześć, Jest sobota znalazłem toszkę czasu, odświeżyłem troszkę pamieć. Pisałem już wcześniej o tym, ale daty jak i wydarzenia wg zdjęć są inne tak więc do dzieła: Od zawsze pracowałem nad formą raz to wychodziło lepiej, raz gorzej, ale nigdy nie było tak żebym powiedział - udało sie! 2 lata pobytu za granicą [...]

[...] Ewentualnie jaka suplementacja? Stosuję od kilku dni BCAA - czy słusznie? Jestem zielony jak szczypiorek w kwestii diety, aczkolwiek ostatnio zwracam szczególną uwagę na jedzenie posiłków zdrowych, jak najmniej przetworzonych, głównie kurczak, nabiał, warzywa, owoce. Odstawiłem w zupełności alkohol, nie jadam na noc. Każda porada jest dla [...]

[...] nawet kasze najlepiej do wyrzucenia. *Nabiał rozumiem, szczególnie ten ze sklepów. Jednak zrobione zsiadłe mleko czy kefir w domowych warunkach czemu nie?! Sądzę, że nawet zjedzenie czasami jogurtu naturalnego ze sklepu nikomu nie zaszkodzi. Jestem za zdrowym rozsądkiem i węgle są w moich dietach zawsze. Dla mnie dieta składająca się z BTW jest [...]

[...] temu więc będąc szczerą z obżarstwa które na dzien dzisiejszy ograniczyłam nie żadna dieta a ilością zjadanych posiłków i calkowitym wykluczeniem słodyczy . Nie mam czasu na jedzenie 5 razy dziennie , do śniadania się zmuszam bo wiem że trzeba -przed treningami nigdy sniadan nie jadłam kawa wystarczała w zupełności , potem jakis owoc jabłko , [...]

Czy jeśli jestem semi wegetarianką (tzn jem ryby) to czy białko w proszku jest dobrym pomysłem, żeby zwiększyć ilość protein ? Czy to jednak nie to samo co jedzenie mięsa ?

[...] nigdy ****DIETA************************************************* CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? utrzymuję wagę.Moja dieta to typowe domowe jedzenie.Na śniadanie dwie podwójne kanapki z serem i szynką,jeszcze jedna kanapka w szkole,później ziemniaki,jakieś mięso i surówka.Na kolacje również chleb,jakieś jajko [...]

[...] OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Będę wrzucać systematycznie moje jedzenie. Kilka miesięcy temu ważyłam 48 kg. Po jedzeniu większej ilości zauważam odkładanie się w okolicy brzucha ****SPRZĘT********************************************** [...]

[...] bo kalorii liczyć raczej nie będę. Aha, dodam też, że pracuję fizycznie na 3 zmiany, co z pewnością ma wpływ na moje życie i treningi. No i mieszkam w UK, więc nie każde jedzenie dostępne w PL będzie równie łatwo dostępne dla mnie tutaj. Celem moim jest zwiększenie siły, celem drugorzędnym przybanie masy mięsniowej i spalenie tłuszczu. PS. [...]

Siema, Ostatnio zacząłem stosować diete na redukcje, ułożyłem sobie posiłki itd ale zaczęło mnie to okropnie nudzić - monotonne jedzenie tego samego dzień w dzień więc stwierdziłem że codziennie będe robił to na co mam ochote. Chciałbym więc żebyście spojrzeli na mój przykładowy jadłospis i powiedzieli co jest ewentualnie nie tak i co moge zmienić [...]

[...] ważyłem 97kg będąc nieco niższy niż teraz, coś we mnie pękło, zabrałem się za siebie  Niestety nie miałem pojęcia co robić więc katowałem się aerobami, ograniczałem jedzenie do minimum – miałem na tyle rozumu, że wywalałem śmietanę, białe pieczywo, cukier itp. Które wcześniej długo gościły z mojej diecie, efekt? – w 8 miesięcy zbiłem do [...]