[...] Cwiczenie D ladnie mi idzie, prawie co trening dorzucam obciazenie i za kazdym razem wykonuje je z taka sama latwoscia. Ogolnie to jakos slabe mam te wyniki, domyslam sie, ze jest to spowodowane przez diete ktorej wlasciwie nie mam. Zdarza sie, ze czasami zjadam tylko 3 marne posilki, jakos nie moge narzucic sobie dyscypliny na jedzenie.
możesz nawet minute przed snem i tak liczy się dzienny bilans energetyczny i to jakiej jakości jedzenie spożywasz w ciągu dnia. no chyba że jesteś mega zalany to nie wiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nigdy jakoś nie robiłem ściąganie drążka. Nie miałem właściwie jak robić wiosła, bo się z kumplem zamieniłem stanowiskami. Z treningu jestem zadowolony. Tak, wiem, że z jedzeniem jest kiepsko, ale będę się starał, zobaczymy czy waga coś zleci w tym tygodniu. Pozdrawiam na teraz. (jedzenie napiszę później) Zmieniony przez - Witasdrwal w dniu [...]
No własnie zapomniałam o odczuciach napisać@-|. Ładowanie to nie taka frajda jak kiedyś myślałam, u mnie wygląda to tak, że jem jem jem i mam wrażenie, że to jedzenie nigdy się nie skończy. 150 g B to dla mnie dużo a jak dochodzą węgle to wpycham w siebie jak indor prze ubojem. Pomimo, że mam tak dużo jedzenia w porównaniu z innymi dniami, to mam [...]
Daruj sobie suple i kase przeznacz na jedzenie i witaminy, dla sportowca dieta to podstawa. Idz do działu odżywianie tam Ci doradzą co i jak. Jak podniesiesz węgle i białko na odpowiedni poziom to da to lepszy rezultat niż jakikolwiek suplement.
[...] uwazam tak samo, a znowu robic mase jakosciowa (bynajmniej z moja forma) to bezsens, bo gowno miesni mam i jeszcze zrobie 1kg w ciagu jakiegos tak okresu czasu. we mnie jedzenie wchodzi w moment, pomimo tego ze przy wadze +- 70kg jem prawie 4k kcal. Aeroby trzymaja pas w ryzach a masa idzie super, Na cyklu kreatynowym nie bylem rok czasu, [...]
[...] uwazam tak samo, a znowu robic mase jakosciowa (bynajmniej z moja forma) to bezsens, bo gowno miesni mam i jeszcze zrobie 1kg w ciagu jakiegos tak okresu czasu. we mnie jedzenie wchodzi w moment, pomimo tego ze przy wadze +- 70kg jem prawie 4k kcal. Aeroby trzymaja pas w ryzach a masa idzie super, Na cyklu kreatynowym nie bylem rok czasu, [...]
[...] tygodnie no i wstyd by mi było, gdybym ja zielonek miała na cokolwiek tu narzekać ;-) (wczoraj miskę dojadłam - myślałam, że pójdę spać szybko, ale ból brzucha wołający o jedzenie był nie do zniesienie i były ww na kolację, choć wolę wieczorem samo białko i tłuszcze) Tadam... http://www.youtube.com/watch?v=Fdnr572jSdI&feature=youtu.be I moja [...]
[...] bułki jasnej pszennej, wiem że nie wolno, ale przed wyjściem z domu byłam i chwilowo zabrakło innego pieczywka. I tak się zastawiam, że skoro tak mi ładnie idzie to czyste jedzenie, to kiedy się o mnie upomni jakieś ptasie mleczko, browar i czy inny diabeł... ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f80286fd431a4007bb76a2105b2aacca.jpg [...]
[...] powodzeniem ich część zastąpić tłuszczami,które de facto łatwiej zjeść(mają mniejszą objętość),a jednocześnie więcej kcal niż węglowodany Poczytaj: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie Urozmaić 2. i 3. posiłek-jeśli są one w szkole to możesz przyrządzić sobie jedzenie w pojemniku
"Oraz czy odpuścić sobie to bcaa? podobno przy treningu na zwiększenie masy nie jest konieczne" - ciekawe teorie. szkoda kasy lepiej te 200zł wydaj na jedzenie
[...] Albo zjedz jogurt z serem. Albo nic tu nie jedz jak priorytetem jest redukcja. Po siłce to byłoby możliwe, ale po kulkach, dopada mnie - w ciągu 5 minut - taki głód, że wydzierałbym ludziom na ulicy jedzenie. Muszę zjeść cokolwiek. Piguły do kosza? Chyba się nie zdecyduję :-) Białko też jest smaczne i to może być główny argument "za" :-)
[...] bez ruchu nie mogę wytrzymać, dzisiaj też idę na te zajęcia, ale podobno ma być lżej niż ostatnio :-) Dziwnie mi bez liczenia miski, ale nie mam jakiś specjalnego parcia na jedzenie, bo przyzwyczaiłam się bardzo do określonych ilości jedzenia i godzin posiłków. Pomyślę dzisiaj wieczorem na nowym treningiem i wrzucę do sprawdzenia i ewentualnej [...]
lepszym krokiem będzie dopracowanie jadłospisu - proch to jedzenie w proszku tak na prawdę (w tym kontekście) co nie oznacza,że jest to lekarstwo na niedożywienie