jedzenie

Gainera stosuj około treningowo, najlepiej po treningu. Innych posiłków nie zastępuj gainerem, proszek to nie to samo co prawdziwe jedzenie. Co do domowych obiadów, to proś mamę, żeby gotowała Ci ryż, jakieś kasze na przykład i mięsa nie smażyła za często, a dusiła/gotowała/piekła. Poczytaj posty podwieszone, w których masz masę informacji o tym [...]

[...] tygodniu (pn, śr, pt) + 2 razy ABS (wt, sob). Dodatkowo 5 razy w tygodniu bieganie (pn-pt) o 22 wieczorem. Może być? Rano nie mam na to czasu, no chyba, że wstanę o 7 rano. Odłożę odżywki na bok i zobaczę efekty. Dieta... postaram się jakoś przestawić choć moja rodzina lubi wyszukane jedzenie. Jakoś się od tego odetnę. Jakieś dodatkowe sugestie?

[...] Co bym chciała zdziałać we wakacje prócz tego schudnięcia? nawyk codziennego ruchu np poranny, 30 minutowy jogging a do tego normalne regularne treningi, regularne, zdrowe jedzenie, wyeliminowanie z jadłospisu tych wszystkich śmieciowych produktów no,kawy etc i jeszcze kilka innych priorytetów:) A właśnie -zauważyliście, że w miarę odstawiania [...]

[...] i pomaga palić tłuszcz ) tylko gorzka ewentualnie ze śmietanką ( tylko nie przesadzaj bo wypłukuje magnez ) 2 zrób dietę i traktuj to jako bazę na której masz sie opierać jedzenie non stop tego samego szybko ci się znudzi chodź by było najlepsze, a po za tym to na pewno nie zdrowe 3 więc zrób tak że przyjmij jakąś średnią powiedzmy te 3000kcl [...]

Dlaczego jedzenie codziennie tych samych produktów jest niezdrowe?

Żadnej piramidy 3 tabletki dziennie po posiłkach do tego osłonka dietka trening i jakieś białaczko sobie naruchaj ale najważniejsze to jedzenie. poczytaj wszystko jest na forum

[...] ilość jedzenia ale lekarz mi powiedział kiedyś, że mam szybki metabolizm i mi się nie odkłada no i co z tego wynika? poczytaj o odzywianiu, to nie takie trudne: - robisz jedzenie na caly dzien z samego rana lub poprzedniego dnia wieczorem - korzystasz z plastikowych pojemników na żywność lub specjalnych termosów do żywności. - potrzebna [...]

Białko i gainer to jedzenie w proszku - czyli uzupełnienie diety. Najpierw ułuż właśnie ją a potem w razie potrzeby możesz dorzucić jakieś białko lub gainera w zależności od braków Po pomoc w ułożeniu diety zgłoś się do działu odżywianie pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-06-10 19:45:39

kurva nie musisz od razu zjesc czegos za pol goiny zszamaj normalne jedzenie

[...] pozniej frytki rozne ciastka, oranzada, na wode nie moglem spojrzeć, a teraz tym wszystkim sie brzydze, nie moge spojrzec na oranzade, chleba bialego nie tykam, a polubiałem jedzenie dietetyczne, powoli stopniowo zmieniałem jedzenie mialem bardzo duzo diet a i tak nie dawalem rady ich trzymac, ale wkoncu jakos to jest i to jest kwestia tylko i [...]

[...] Czy mozna? Czy nie moge rpzesadzac przez pierwsze najblizsze miesiace? Mowa o sytuacji: 20.00 koniec treningu 20.30 ostatni posilek 06.00 pobudka 06.15 jedzienie 1/ lub brak jedzenie 6.20 wyjazd na krotki rower 7.00 powrot z rozgrzewki 7.10 2 posilek / 1 posilek / prysznic / wyjazd do pracy .... .... 19.00 powrot z pracy - trening ( raz full body [...]

Musze przetestowac bo zgaga meczy mnie czasami. W szczegolnosci ze jade teraz na diecie wysoko bialkowej. Ale u mnie zgaga spowodowana jest pewnie refluksem zoladka (chyba tak to sie nazywa). Czesto jedzenie mi sie blokuje w przelyku i mnie przydusza. I albo przeleci albo sie cofnie :/ Koszmar :/ Mozna to jakos zwalczyc? Pozdrawiam

[...] tłuszczu B30/T5/W24 a po co ten jogurt? trochę oliwy/lnianego daj V potreningowy :ryż bialy 40g piers 100g jogurt nat. 50g znowu jogurt... jakaś magia? to nie jest dobre jedzenie, zeby jeść je kilka razy dziennie... Tu mozesz tez dać białko z odżywki zmieszane z ryzem/kleikiem ryzowym. WW maja byc szybkie na uzupełnienie glikogenu po treningu [...]

A co to za problem zrobić jedzenie wieczorem, zapakować do pojemnika i rano wziąć ze sobą do pracy? Dużo ludzi ma pracę/szkołę i jakoś sobie radzą.

Kup sobie pojemniki na żywność i przygotwuj sobie wieczorem jedzenie na cały dzień.Pozdrawiam.

nie musisz pisac kiedy walisz sok bo to nie istotne jedzenie na krecie i na soku roznie sie rozkladem B-T-W bialko podnosisz do 2-2.5g / kg mc reszte wg typu budowy

zycie jest po to by jeść?? czy jedzenie jest po to by zyc?? : jedz normalnie tylko unikaj słodyczy,fast foodów,napojów słodzonych cukrem,itp. nie jedz na wieczor duzo dorzuc aeroby i powinno pomalu schodzic

"a posiłki o 3 w nocy typu mcdonald nie wpływaja na jej wage w żaden sposób..." To nie jest zdrowe jedzenie niech ulozy sobie diete, nie ma innej opcji zeby waga nie ruszyla jezeli kcal beda na +

popraw jedzenie zwiększ kaloryczność, metka z enentatem jako cykl jak wszystko dopracujesz

Unikaj smażonych potraw. powinienes jesc jedzenie lekkostrawne. nalezy pic duzo wody- 2,5 - 3 litry dziennie. po drugie, musisz jesc często, czyli 5-6 posiłkow dziennie, ale mniejszych. po trzecie, musisz wykluczyc słodycze i inne przetworzone produkty. po czwarte, nie mozesz jesc nic na noc- ostatni posiłek godzina 19 maksymalnie po piąte, [...]