jedzenie

W sumie teraz jest tak optymalnie bo jedzenie fajnie wchodzi, głodu takiego nie ma ani przejedzenia. Siła coś tam idzie, waga za to jak szalona więc coś czuję że długo długo nie będę nic zmieniał. Póki to wszystko będzie szło do przodu to zostawiam tak jak jest ;p Co do wagi wyciągam pewne wnioski ale moze potwierdze je za jakis czas :D [...]

Nie nudzi Ci się jedzenie tego samego cały czas? Tzn. zero jakiś słodkich posiłków itp.?

Dokładnie, szkoda tylko że nie wyciągnąłem ich szybciej. Bo też w tamtym czasie o tym pisaliśmy na IG a ja wtedy jeszcze uparcie że jak mam ochotę to idę, a tak naprawdę to chyba kierowało mną jedzenie wtedy :D bo lubię dużo jeść :D

tyle, ze przez tak jalowe jedzenie mozna sie nabawic nietolerancji :P i potem ktos ma 'uczulenie na gluten, laktoze itp' a gdy stopniowo doda ono znika :P no, ale jego sprawa jak mu smakuje , forme robi jak widac dobra

ale nikt nie ocenia przecież ze za duzo czy cos poprostu sie rzuca troche monotonia ale tu masz rację to jest wygoda bo mozna na 2 dni w 2 garnkach zrobix jedzenie;) no i logiczne ze jak komuś cos nie sluzy to nie bedzie jadl twarogu ;)

powiem Ci ze teraz i nawet to Twoje jedzenie wygląda dla mnie smakowicie %-)

[...] na bebechach po tym? Nie masz problemów? Może i monotonne menu ale na obrazkach wygląda smacznie . Jakies plany startowe na '20? Mi tak smakuje :D i Wchodzi super mi takie jedzenie, przyprawiam jak lubię więc wiesz :P Póki co nie mam problemów z trawieniem ;p co prawda lecą enzymy z now przed i po treningu bo jednak tam mam największe posiłki [...]

Jeszcze miejsce w pojemnikach masz więc Adam może podbijać ww. A do czego dajesz olej jak bierzesz jedzenie na wynos? No i tak jak poprzednicy bf fajny a sylwetkowo coraz większy jesteś. Będzie kogo gonić na masie ;)

[...] to już takie też z bujania za to 30kg już wszystkie powtórzenia bez bujania ;p tak będę robił. Reszta też znośnie ;p Ogólnie po treningu mnie tak zmuliło że nawet ochoty na jedzenie nie miałem. dawno już tak nie było :) Trening 1. Podciąganie nachwyt + ściąganie drążka szeroko 15x4 + 80x14. CCx7 + 75x9. CCx5 + 65x11 CCx8+85x10. CCx6 [...]

[...] bez finezji. Ryz, kura na słono i tyle. Łatwiej jest sobie poradzić wtedy. Po jakims roku z takim postepowaniem zmienia sie cos w toku myślenia i zaczynasz traktować jedzenie jako coś co pomaga Ci uzyskać cel a nie jako nagrodę czy cos w tym stylu. Przez to tez nie myślę o podjadaniu a jak jestem w gosciach to nie rusza mnie ciasto, [...]

[...] że każde podejście jest dobre, jeśli nie męczy nas psychicznie, i robimy progres :-) Dokładnie tylko tak jak napisałeś post wyżej - na dłuższą metę nie wierzę tak jak Ty, że jedzenie suchego ryżu i kury nie zmeczy nas psychicznie. Tu nie chodzi o wpieprzanie czegoś syfiastego co tydzień bo tak jak Gugcio pisze, trawienie też ma ogromne znaczenie [...]

[...] jak będę miał więcej czasu to coś sobie przykombinuje ;p Nooo ten minicut to super akcja :D pewnie do konca roku pociągniemy :D już się nie mogę doczekac tego ssania na jedzenie :D Marian, tylko tutaj nie chodzi o transport czy rezerwacje noclegu czy coś ;p tylko w pracy uruchamiamy teraz nowy projekt i już mamy zapowiedziane że do konca [...]

[...] w tv, robienie szamy na jutro :P taki standardzik i dzień zleciał ;p Trochę chyba za dużo kapuchy dzisiaj wpadło bo coś mimo dnt mnie przytkało xD Nawet nie mam ochoty na jedzenie już xD Co do zmian na kolejny tydzień to też leciutkie bo -40g ww w DT i -10g fatu w DNT ;p więc to -10g fatu już od dzisiaj leciało ;p Trening Szama 1. B: 55g W: [...]

[...] szamy nie zaktualizowalem xD w sensie ze kolejności ale zjadłem o: 5 rano - 1 posiłek 8 rano - 2 posiłek 11 rano - 4 posiłek później intra 30g eea 14 - 5 posiłek 17 - u mnie to czas wigilii i albo tutaj zakończę swoje jedzenie albo przed pasterka wleci jeszcze cos xD sam nie wiem, zobaczymy jak bedzie :) A jutro pull 1 :D a czwartek off :)

Czy tylko ja widzę jak ładnie stół ubrany i jak urozmaicone jedzenie ? :D

[...] uginanie na bica się w hd nagrało xD no nie wierzę że tel zaskoczył xD A najlepsze że jeszcze jeden wielki posiłek <3 200g ryzu i 275g kury :D chociaz i tak przelatuje to jedzenie jak przez sito :D Filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=Qt7kaANQSnc https://www.youtube.com/watch?v=qHZW2x1dCsg https://www.youtube.com/watch?v=25E6mheCKb4 [...]

[...] to 650/700zł wychodzi około (dobrze że te moderatorskie ceny bo pewnie byłoby i więcej) Szama + warzywa/owoc to około 1000-1100zł ale wiadomo jak ja mam okrojone jedzenie, na dodatek kurę liczę że po 12zł bo na promo bardzo często leci. A białko/kreatyna/kofeina/tauryna to około 300zł No i wiadomo jeszcze koszty stałe to: [...]

[...] tylko back pumps się dosyć solidne robią przy wiosłowaniu sztangą no ale takie życie :) nie od dziś wiadomo :) Dobra ogólnie to super, leci teraz około 700g węgli i póki co jedzenie też elegancko wchodzi ;p jest git i trzeba tyrać dalej ;p Trening 1. Wiosło sztangą nachwyt (120s) (8-10p) 70x12 100x8 130x8 120x8 110x9 100x10 70x12 100x8 135x8 [...]

[...] gliko + woda. Tak naprawdę to na redukcji wyjdzie czy coś doszło mięsa czy to tylko te rzeczy które wymieniłem :p no ale tak jak Łukasz napisał, ja mam bzika i serio u mnie jedzenie dzien w dzień jest takie samo, o tych samych godzinach nic nie podjadam, a jem jałowo tak jak większość już wie. Wszystkie posiłki to kura, ryż biały i oliwa z [...]

[...] tam jakieś zdanie ma, ale już uargumentować to naukowo już trudniej. Trzeba sobie zdać sprawę, ze dieta kulturystyczna to dieta kulturystyczna...a nie prozdrowotna Już jedzenie powyżej 2 g białka na kg, jest co najmniej kontrowersyjne nie mówiąc o reszcie, jak robisz progres to się wszystko zgadza Jak nie masz niedoborów, różnych objawów, [...]