nikt nie mówi zeby nie brac supli/odzywek.. chodzi po prostu o to zeby nie łapac zbyt pochopnie za proszki bo to nie sa zadne magiczne srodki... najpierw normalne jedzenie a jezeli ciezko uzyskac cale zapotrzebowanie z pozywienia to wtedy bierzemy sie za odzywki/suple
[...] 1 skladaja sie tylko z amonokwasów a te 2 z aminokw. i podstawinków (np bialko + cukier = glikoproteid) ale nie wiem o co chodzi... i pytanie czy ma wplyw na nasz orgaznizm jedzenie protyein/ proteid ? czy np. jedno pomaa bardziej w przebiegu reakcji w prgaznizmie czy w funkcji obronnej .. itp .? .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie [...]
w sumie jak sie teraz tak zastanawiam... to Kamerynczyk w wiezieniu nie bedzie sie musial schylac po mydlo bo przeciez ma HIV to zle mu nie bedzie spanie jedzenie itp :)
[...] tym manipulował w zależnośći od wagi :) Oto nowa dietka (nie wiedziałem jakie masło dać, to wybrałem jakieś losowo xD) Nie chciałbym brać do szkoły dodatkowych pojemników na jedzenie (a to dlatego, że plecak zazwyczaj mam wypchany po brzegi :/) Obliczyłem zapotrzebowanie jeszcze raz, okazuje się że to zapotrzebowanie jest razem z aerobami :D. [...]
[...] biegania - bieganie - schody, a bieganie - sprinterzy, tworzenie sylwetki - sprint, elementy szybkości - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić - bieganie - bieganie, kilka pytan - taktyka biegow na 300 i 600m - oddychanie podczas biegu - pora treningu, jedzenie na treningu - oddychanie podczas biegu - trening sprinterski
jak nie mozesz ani kilograma przytyc to myslisz ze metanabol wyczaruje te pare kilo? fakt nawodnisz sie i waga wzrosnie ale zeby zrobic miesien to musisz jesc jedzenie a nie tabletki
[...] przyzwyczaj swój organizm do tego, że je określone ilości co określony czas i nie napychaj się na siłę, poczekaj pół godzinki aż zgłodniejesz. I staraj się przyrządzać jedzenie w taki sposób, żeby ci smakowało. Na pewno nie masz 'przebiałkowania', po prostu organizm sam najlepiej wie co chce zjeść, czasem po treningu musisz też dać trochę [...]
tak ze to jest jedzenie w proszku masz ustalone posilki w ciagu dnia , mniej wiecej zapotrzebowanie na makroskladniki i wedlug ich brakow pijesz gainera bialko Gain bolic imo to i tak nadaje sie tylko na potreningu strasznie malo bialka
oczywiscie ze moge zabrac jedzenie do pracy, ale jak sie niepracuje na panstwowce, to moze sie zdarzyc ze trzeba zostac dluzej w pracy, czego niezaplanowalismy i o takiej sytuacji niespodziewanej mowie, a niebede przeciez wozil ze soba dodatkowego rezerwowego posilku i co wtedy zrobić? zarowno w przypadku gdy chcesz zrzucic mase (tluszczowa) i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mi sie zdaje, że wystarczyłoby przestać jeść w późnych godzinach i nie podjadać między posiłkami. Jem to co chce i ile chce, a waga stoi ciągle w miejscu. Postaram się ograniczyć jedzenie w późnych porach i dojadanie. Taką ankiete znajde na internecie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Walnij jakieś inne jedzenie na noc. Moim zdaniem ostatni posiłek ma mało wartości odżywczych. Ja na wieczór polecam paste z markeli z chlebem pełnoziarnistym. B: 27g W: 36 T: 18 Kcal: 420 I trochę mało kalorii masz jak chcesz podbić do 85kg.
Ułuż sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym < dział odzywianie > to podstawa trening na mase 3 x w tyg typowo masowy < dział trening > odrzywki sa dla uzupełnienia diety: gainercarboiałko odrzywki nie szkodzą jest to sproszkowane jedzenie jesli cwiczysz z głową, dobierasz dobrze sobie ciężary to nie zrobisz sobie krzywdy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bardziej się opłaca z tego co wiem mutanta 6.8 kg niz tego 2 kg . Ale to jest takie jedzenie w proszku co się je w razie gdybyś nie miał normalnego jedzenia czyli raz na jakiś czas nie codziennie . Ja np mam Carbo i Białko w domu a jeszcze ani razu go nie tknąłem. leży z 5 miesięcy już moze lepiej :P . Bierz się za dietę to nie takie trudne .