stary - pierwsza klasa sie klania i liczenie do 4 najpierw jest jeden, potem 2 i 3 i 4 a nie 1,4 3 i 4 A tak bardziej serio Wiem ze jedzenie na noc zalezy od calego dnia, dlatego napisalem (nie wiem czy tu czy gdzies indziej) ze ogolnie jedzenie wegli na noc tuczy (chociaz to nie tak do konca) tylko nie chcialo mi sie tego rozwijac A mi tunczyk [...]
aha czyli mam zmienjszyc ilosc weglowodanów tak ?? "Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu" nie kumam tego zdania ?? mam cwiczyc troche czy nie wkońcu ?? odpowiecie mi na moje zasadnicze pytania które wcześniej zadałem :):) ?? aha i jeszcze jedno przeciesz na kolacje musze zjeść 30 g białka i ileść weglowodanów bo mam ja po [...]
[...] ja tylko jak potrzebujesz uzupelnic, czyli 30 min po treningu (oczywiscie pozniej jeszcze obiad) i jeszcze w jakims innym terminie, chociaz nie trzeba az tak). Podstawa to jedzenie, odzywki pozniej. 3. Inne dodatku na razie mozesz sobie darowac. Jedz, treniuj i spij i bedzie dobrze Jesli chodzi o jedzenie w nocy - jak przed spaniem jesz duzo [...]
Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu ,jest glupota,minmum w kazdym posilku 20g bialka(nie musisz jesc tyle tuny na raz),.Ja sie zdziwilem o czym zakrzes prawi ze zaduo bialka jak ty wazysz 72 kg,lookam jeszcze raz a ty wazysz 52 max ilosc bialak jak dla ciebie to 115g i czymaj sie tego 300g wegli i okolo 60g tluszc
[...] białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w węglowodany złożone oraz białko, taki sam jak przedtreningowy). Tak samo możesz dodać trochę tłuszczy nasyconych-jedzenie steku i jajek na pewno nie wyjdzie na złe-jednak ogólnie unikaj tego rodzaju tłuszczy. Jedz dużo, a będziesz duży. -Endomorfik. Założenia dietetyczne: Ogranicz [...]
no ja wiem ze dieta to sposob odzywiania... ale wszyscy mowia ze dieta to podstawa;czyli jak zwykle jedzenie to dieta to moge nie wyliczac niczego i normalnie jesc + cwiczyc heh moze troche motam ale mam nadzieje ze mnie zrozumiecie pozdro
czym sie wogole rozni dieta przez co mozna przytyc oraz zwykle odzywianie od ktorego rowniez mozna przytyc?przeciez jesli grubniemy przez wykle jedzenie to chyba rowniez dostaraczamy tam wieksza ilosc kalorii,prosze mnie uswiadomic:>
Dareckyy: chyba mu nie wystarczy na to 150zl a nawet jesli znajdzie wiecej kasy to pujdzie z torbami najlepiej wydać tą kase na jedzenie ja tak robie jak cos dostane to wydaje z WLASNYCH na jedzenie bo niektorzy juz sie neiche mi tego kupowac i biore MASS XXL'a to bardzo dobry gainer i biore tylko 30g dziennie! aby wzbogacic kalorycznie [...]
[...] Ja też traz zaczynam studia ( w innym mieście niż mieszkam) i z przeprowadzki się badzo cieszę bo wreszcie będę mógł trzymać idealną dietęSam będę gospodarował funduszem na jedzenie W towim przypadku 4 posiłki to minimum, lepiej byłoby 5-6. No chyba że dietę będziesz uzupełniał gainerem. "Śpie ok 6-8 godzin na dobę, często dosypiam w czasie [...]
Siema. Chcialbym sie poradzic co dobrze zjesc po silowni!Tylko prosze nie piszcie ze odzywki(carbo,gainer,bialko,kreat...), bo chodzi mi o jedzenie takie codzienne-domowe z lodówki. Ja obecnie zjadam: 6-7 wafli ryzowych, 5 bialek z jaj(gotow. na parze)i popijam to kubkim kakaa!Po ok 40-50min po tym jem serek wiejski 200g lub ser bialy(chudy 250g)i [...]
zbadaj tarczyce może masz nadczynność a poza tym - jedzenie, jedzenie i jeszcze raz jedzenie - kup sobie dibencozyd, nasiona kozieradki i będziesz chłonąć jak odkurzacz Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-21 18:54:03
Mysle, ze za pol roku bedzie co pokazac. Mam teraz baardzo regularne treningi ze wzgledu na to,ze dorabiam jako prywatny trener. Minimum 3-4 treningi w tygodniu i nie ma, ze boli Poimprezowac tez zbytnio nie mam czasu. Ciagle inwestuje w jedzenie,a teraz mam zamiar troche wiecej w suplementacje. Moze bedzie dobrze
[...] diety low-carb? dlaczego i w jaki sposob sie na niej chudnie?juz nie bede przynudzala z south beach ale interesuje mnie sytuacja ograniczenia weglowodanow a w south beach jedzenie tylko wybranych weglowodanow i wybranych tluszczow?jak to dziala?czy ubytek wagi na tych dietacj jest trwaly czy to tylko pozbywanie sie wody jak niektorzy [...]
[...] mogłabym czasem ćwiczyć 2 godziny pod rząd ale już tak próbowałam i nie dawałam rady jeśli jedne i drugie zajęcia były bardzo męczące. poza tym wydawało mi się, że jedzenie cały czas, nawet jeśli kalorycznie będzie tyle samo co do tej pory, nie jest zdrowe, do tej pory starałam się mieć 3 godziny przerwy między jednym posiłkiem a [...]
ja tu sobie jedzenie na nastepne pol dnia przygotowywałem a Wy tu kurcze 2,5 strony natrzaskaliscie Om mam 20 cm obecnie w nadgarstku nie wiem czy duzo czy nie ostatnio miezylem poziom tkanki tluszczowej takim jakims co sie trzyma w rekach wpisujesz wage itp czort wie jak to sie ma, do wyniku ale wyszlo 13.5%. Kanarku spadam z wody ukłon w [...]
JAKI TUNCZYK NAJLEPSZY NA NOC???
