jedzenie

[...] Fajnie jednak byłoby gdyby resztę w razie czego można uzupełnić w bardziej papkowatej formie- niekoniecznie smacznie, ale równie skutecznie jak normalnie przygotowane jedzenie. Widziałem parę przepisów na kaloryczne koktajle, wartości odżywcze też chyba się powinny zgadzać jeśli to zmiksuję? Czy to ma znaczenie czy przyjmuję pokarm w [...]

[...] a raczej prośbę o doradzenie w kwestii odżywek ćwiczę już ponad rok „jechałem na sucho" teraz chce trochę uzupełnić dietę bo niestety w pracy nie mam tak za bardzo czasu na jedzenie wiec tak ogólny zarys mojej diety: 05:30 płatki na mleku 08:30 2 bułki z 4 plastrami sera 10:30 jogurt 13:00 koktajl (szklanka mleka + szklanka jogurtu + cały banan [...]

Witam, od tygodnia jadę na IF na próbę z oknami 20/4 - jedzenie od 19:00 do 23:00 i około 2300 kcal ( bez treningów ). Od poniedziałku chcę zacząć ćwiczenia 3x w tygodniu + od czasu do czasu jakieś bieganie lub wypad na basen, ale raczej rekreacyjnie. Praca przy biurku. Poniżej rozpiszę jak wyliczyłem moje zapotrzebowania ( i tutaj prośba o [...]

[...] o tym, żeby skupić się najbardziej na białku - izolacie, najszybciej mi przejdzie przez żołądek, będę miał więcej czasu na węgle, bo bez tego masa mi nie pójdzie. Takie jedzenie samego białka w proszku może mi zaszkodzić? Oczywiście jakaś kura też by miała swoje miejsce w moim żołądku, np. na noc. I jeszcze taka sprawa - jeśli mam [...]

[...] problemu, tak schody pojawiły się przy konsultacji z trenerem personalnym (a na więcej takich spotkań nie liczę, bo jestem biednym studentem, który i tak wydaje wszystko na jedzenie). Potrzebuję zestawu ćwiczeń rozciągających i rozluźniających. Wśród zdiagnozowanych problemów znalazły się uciekające do siebie kolana, słabo umięśniony korpus, [...]

Witam, jestem początkującym. Chciałbym żeby mi ktoś pomógł co do planu. Mam 17 lat, wzrost 174cm, waga 52 Kg. Staram się jeść 5-6 posiłków dziennie, oczywiście jedzenie zawierające dużo białka (2g-1kg). Do dyspozycji mam hantle, sztangę i ławeczkę z prasą do nóg i rozpiętkami. Mój pan zaczyna się następująco. Poniedziałek: plecy 5. PODCIĄGANIE [...]

[...] rady czy to już jest ten czas czy redukować dalej ? Przykładowego dnia żywieniowego na redukcji nie podam bo jako tako nie miałem nic ułożone. Odstawiłem cukry, słodycze, jedzenie tłuste, po prostu przez te 4 miesiące jadłem mniej, o wiele mniej. Wiek:22 lata Wzrost: 190 Z góry dziękuję za pomoc ! [...]

Wzrost 200 cm Waga 104 kg Staż treningowy: 4 lata Cel: 98 kg Chce sie wyciac bez przygotowanego bilansu kalorycznego. Bede wykonywal na silowni typowa ogolnorozwojowke, do tego codzienne aeroby po 40-60 min w godzinach wieczornych. Dieta bedzie opierala sie glownie na bialku, weglowodany i tłuszcze bede jadl wtedy kiedy bede czul zmeczenie [...]

[...] czy nowotworami, nie ma żadnego wpływu na nasze zdrowie - ogłosili amerykańscy uczeni. Lekarze są bardzo zaskoczeni - podaje "Gazeta Wyborcza". Szał na niskotłuszczowe jedzenie ogarnął świat pod koniec lat 80. Wtedy właśnie specjaliści od żywienia utwierdzili się w przekonaniu, że wiele chorób gnębiących kraje zachodnie wynika z [...]

[...] roku ważylem 88-90 kg w dniu dzisiejszym waze 71-72 kg przy 182cm wzrostu. Moja dieta polegala w pierwszym tygodniu do obciecia kalorii miescilem sie w 1500kcal. Nastepnie jedzenie ograniczylem nastepujaco Sniadanie - 100g twarogu + szczypior + rzodkiewka + 5x pieczywo wasa (20 kcal sztuka) Obiad - ok.400g zupy typu: krupnik, ogorkowa itp [...]

[...] stracenia miesiąca pracy na pełnej diecie? Pytanka przy okazji żeby nie zaśmiecac: - Zamiast czego wstawic rybę w diecie? Makaron, ryż czy pierś z czikena? - Czy jedzenie dodatkowych rzeczy oprócz diety przeszkadza? Nie ukrywam że moje parametry (63kg / 190 cm) mówią mi, że TROSZKU tłuszczyku by mi nie zaszkodziło. Czy jeśli zjedzenie [...]

Cześć... od około 2 miesięcy zabrałem się za zmianę sylwetki , wcześniej na diecie od około 5 miesięcy, bez liczenia kcal , ograniczyłem słodycze i śmieciowe jedzenie i z 125 udało mi się zjechać do 109 , pomyślałem że warto zabrać się za zmianę sylwetki więc ruszyłem na siłownię, jem bardzo podobnie co wcześniej i nadal bez liczenia kcal , [...]

[...] więc jak waga wskazuje chciałbym schudnąć Posiłki: 1. 7.45 Omlet z 3jajek + 1białko(mleko w proszku zamiast mąki) lub Jajecznica z 3-4jajek z cebulka i szyneczką (jedzenie musi byc smaczne) lub 50gram platkow sniadaniowych Jasków + 100gram sera bialegu chudego 2. 10.00 100gram sera bialego chudego + (50gram platkow jezeli [...]

[...] to w bardzo szybkim tepie (cholernie zawziecie) do takiego stopnia, ze zaczalem wpadac w anoreksje. Teraz troche zaluje, ze sie nie pohamowalem z ta dieta i mam nastepujacy problem: Chce przytyc z 5kg, byle szybko, bo sie nie moge na siebie patrzec ;P! Aha - jadlbym duzo zeby przytyc, ale nie mam ochoty na jedzenie w ogole :<... Pozdrawiam

[...] że zauważe już pierwsze efekty a reszta pójdzie sama. Wiem dieta to swoją stron ograniczam przedewszytskim cukier do zera dużo wody i jeść w miarę mało przetworzone jedzenie. Nie inaczej c jakie treningi polecacie na rowerku stacjonarnym nw interewaly zwykle aeroby czy jak mogę zawsze prócz tego dorzucić jakieś treningi w domu swego [...]

[...] diety ... ponieważ nasz trener ... "każe nam jeść ile się da " :):) .. a masa sama pójdzie ... :) oczywiście mięśniowa... Proszę nie krytykować mojego tematu albo coś w tym stylu ... bo jedzenie cały dzień serka ... czy tam płatków... to może daje jakiś efekt ... ale to nie dla mnie :):) ... Czekam na szybką odpowiedź i z góry dziękuje ...

[...] bardzo obnizyla mi sie kondycja. Po przebiegnieciu w miare szybkim truchtem 15 minut, bardzo sie mecze. Przez ten czas pobytu tu sie malo co ruszalem, dodatkowo niezdrowe jedzenie. Teraz na wakacje musze cos zrzucic. Krotko mowiac musze schudnac i poprawic kondycje przez wakacje, bo w roku szkolnym chce dolaczyc do druzyny plywackiej i w [...]

[...] że jest ok z moją wagą i wróce do "normalnego jedzenia" ale nie będę przekraczać dziennego zapotrzebowania kalorycznego to: 1. Czy spowoduje to efekt yoyo? 2. Czy nie jedzenie tej kolacji spowoduje spalanie mięśni a nie tkanki tłuszczowej(katabolizm mięśni)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 86 Wzrost: 192 Obwód klatki: - Obwód [...]

[...] oliwę extra virgin 20ml i warzywa. Od razu chciałbym zapytać czy mogę drugi posiłek zastąpić jakimiś proszkami, ponieważ jestem wtedy w szkole i nie mam za bardzo czasu na jedzenie kurczaka z ryżem. Z góry dziękuję za pomoc :) Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 55 Wzrost : 175 Obwód klatki : 85 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 74 Obwód uda : [...]

[...] ale jednak. Próbowałem brać różne probiotyki i nic to nie dało. Próbowałem odstawiać rzeczy typu gluten, nabiał itp i również bez skutków. Zacząłem zwracać więcej uwagi na jedzenie, jeść wolniej i typowo produkty, które powinny pomóc w tej sytuacji - bez skutku. Czekam obecnie na gastroskopie i jestem już rozpaczony. Brałem preparaty typu [...]