[...] po mnie nie widać tych 91kg... jestem wręcz szczupły... a cały balast zbiera się na brzuchu... nogi, ręcę, plecy, klatę mam bardzo mizerną... nie wiem czy mam ograniczać jedzenie żeby zwiększyć masę, czy biegać żeby zgubić tłuszcz no i jakie ćwiczenia na początek... nie liczę, że ktoś będzie mi pomagał bo jest samarytaninem... dlatego dana [...]
[...] a nie wysuszyć. Czytałem bardzo dużo o retinoidach i myślę, iż na mój bardzo słabo nasilony trądzik pomoże! Nie muszą to być szybkie efekty.. do października chcę, by np. jedzenie 50kg czekolady naraz posypanej ostrymi przyprawami i przy tym bardzo się stresować nie ukazywało żadnych zmian trądzikowych. Nie wiem.. może z tej choroby wyrastam [...]
[...] Nie mowie o tlustym jedzeniu tylko np o piersi kurczaka w jakiejs suchej przyprawie. Sa jakies powody dla ktorych ne powinno sie tego robic albo inaczej, czy mozna jedzenie grillowac bez jakichs strasznych konsekwencji? Dodam tez ze przewazn grilluje na grillu elektrycznym jednak bywa ze i na tradycyjnym . Licze na pomoc z waszej [...]
Witam, Chciałem zapytać o jedzenie twarogu na noc. Kończę trening o 21:00. Czy to dobry pomysł, żeby ok 21:30-22:00 jeść twaróg? Czytałem, że nie powinno się po treningu jeść tego typu produktów... A 20-30 minut po treningu zjem węglowodany, a po kolejnych 20-30 minutach twaróg? Z góry dzięki.
Czesc, Jestem na diecie redukcyjnej, wiem, ze moja waga (58kg ) jest ok w stosunku do wzrostu (168), ale nie podoba mi sie sylwetka (mam 29lat). Wczesniej wazylam jakies 54kg co mi bardziej odpowiadalo, ale brak ruchu i diety w tych ostatnich latach zaowocowalo tluszczem na brzuchu,ramionach i tylku :( ...)Chcialabym zejsc do 15% BF.Wiem ze to [...]
[...] (góra raz w tygodniu) i raczej „z rozsądku". Nawet piersi z kurczaka. Chyba ze w postaci wędliny. Myślę , że mogłabym się natomiast przekonać do ryb, ale nie wiem których jedzenie sprzyja odchudzaniu. Poza tym ryby są dość drogie. Proszę was o podpowiedź jak w moim przypadku powinnam dobrać dietę. Zwiększyć liczbę posiłków? Bardzo nie chcę [...]
[...] od ponad miesiąca nie widzę żadnych postępów crying.gif Jeżeli chodzi o staż to Przez ostatnie 2 lata ćwiczyłem 2 razy po 3 miesiące ale to był marny trening i marne jedzenie ale teraz ćwiczę od 4 miesięcy regularnie 3 razy w tygodniu. I właśnie nie wiem czy nie popełniam błędu ponieważ od 4 miesięcy tylko niektóre ćwiczenia [...]
Witam jakie najlepsze jest jedzenie na zawody trenuje taekwon do na zawodach nie ma sie duzo czasu zeby zjeść posiłek czy dobrym rozwiązaniem by były batony białkowe i kanapki
[...] kalorii i makrorozkładu diety. Jeżeli jesteś pierwszy raz na diecie, lub masz większą nadwagę w początkowym okresie starcza wyczyszczenie diety z niezdrowych produktów i jedzenie na "oko"" z tematu http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html - w swojej [...]
[...] staram sie jesc duzo (507 posilkow dziennie to norma i tego sie trzymam)Nistety nie stac mnie na to zeby jesc same tunczyki piersi z kurczak wiec raczej jest to jedzenie intuicyjne i nie licze kalori.Napewno mam dodatni bilasn kaloryczny. Wymiary: Ob.Klatki-120 (malo o tym pozniej) ob.ramion-44 ob.przedramienia na lekko ugietym-37 [...]
[...] ustaliłem jednak, że będę brał 250g dziennie. Tylko teraz pojawia się problem, bo jedząc tyle gainera opakowanie 4.2kg skończe w pół miesiąca. Zastanawia mnie to, czy zwykłe jedzenie może zastąpić gainer tak, żebym mógł brać go bardziej oszczędnie? Irytuje mnie to, bo nie wiem czy powinienem się kierować zalecanym przez Treca spożyciem.
[...] weekendów stosowałem się diety bez odchodzenia od żadnych zasad. Schudłem 17kg, nie gubiąc mięśnia, więc jestem bardzo zadowolony. Problem zaczął się całkiem niedawno, bo jedzenie jest bardzo monotonne. Stąd moje pytanie: Czy mogę podwyższyć granicę węgli z 30g na np 60g? Czytałem, że do 100g jest nawet opcja, ale jednak wydaje mi się, że to [...]
[...] 40-50 ww. Godziny posilkow jakie sa takie sa... Pracuje od 6 do 16 przychodze z pracy jem silka jem i kolo 21-21.30 klade sie spac bo o 5.20 wstaje.. I nie wiem czy wlasnie jedzenie posilku PT o 19 a potem o 20.30 twarogu na noc jest dobrym rozwiazaniem czy tez niezbyt Jak na moje oko brakuje tutaj zdrowych tluszczy ... PON:HIIT WT:FBW SR:HIIT [...]
Zakupiłem sobie właśnie do kreatyny Waszą Ribosę i mam pytanie. Jaki jest sens jedzenie tego suplementu w dni nietreningowe? Czy wystarczy jeżeli będę zażywał tylko przed treningiem? Chodzi mi głównie o poprawienie wytrzymałości siłowej.
[...] żeby dalej ruszyło efektywne spalanie tkanki tłuszczowej. Wiem i chyba zaczynam zdawać sobie sprawę z tego, iż trzymają się mnie zaburzenia odżywiania. Przykładem może być jedzenie bez opamiętania gdy nie jestem głodna itp. Powiem szczerze, że męczą mnie takie napady, po nich mam wyrzuty sumienia, obiecuję sama sobie, że to się nie powtórzy i [...]
[...] są luzem. Zero spiny Jak do tej pory po pół roku ćwiczeń na lawce podnoszę 97kg. Chcę dorobić troche masy i siły.Jakie suplementy polecacie??? Jeśli chodzi o dietę to jedzenie w którym jest jak najwięcej białka i węglowodanów + to co w domku ugotują. Plan; Poniedziałek (klatka, biceps) Wtorek (plecy,triceps) Środa (wolne) Czwartek [...]
[...] coś do roboty mam ;d Ogólnie rzecz biorąc,od jakiegoś miesiąca wziąłem się za siebie. Proszę o pomoc w ułożeniu jakiegoś konkretnego planu treningowego/diety.Jeśli chodzi o jedzenie,to staram się po prostu nie jeść słodyczy itepe oraz zwiększyć ilość posiłków.No i żadnych używek.Co co mojego pseudoplanu: aktualnie ćwiczę 4x w [...]
[...] przemiana materii a co za tym idzie zaparcia i rzadkie wypróżnianie. Oczywiście wszystkie sposoby wypróbowane...a mianowicie, suszone śliwki, woda z cytryną po przebudzeniu, jedzenie kiwi, siemienia lnianego, otrębów, płatków owsianych, tabletek pomagających trawienie itd. Nic nie pomagało, więc moją alternatywą były herbatki przeczyszczające co [...]
Hej lubię biegać..ale nie robię tego systematycznie i często dopada mnie kolka skąd się bierze???? i jak się jej szybko pozbyć?? czy są na to jakiekolwiek sposoby czy trzeba po prostu przeczekać? czy jedzenie przed wysiłkiem fizycznym ma wpływ na powstanie kolki???
Witam mam dosc dziwne pytanie czy jedzenie 500g piersi z kurczaka na obiad co kilka dni nie zaszkodzi ? Zmieniony przez - yoemaster w dniu 2010-04-20 21:03:36
Dieta do oceny
