jedzenie

a po co chcesz to białko tak bardzo spowalniać? Jesz tak żeby zgadzało Ci sie w bilansie, nie szukaj wymówek, jedzenie robisz wcześniej i masz ;-)

jesli rzeczywiscie wiesz jak jesc, znaczy sie jesz za malo, tym bardziej ze jestes aktywny. napisz jeszcze co jesz i ile tego to ci chlopaki pomoga. a jedzenie robi lepsza jakosciowo mase mase niz proch, takze przemysl sprawe. Jak masz kase i chcesz puchnac zdrowo i sie przy tym dobrze czuc to musisz w siebie zainwestowac. (odzywki bez dobrego [...]

Nie dość, że forma dobra to jeszcze jedzenie smacznie wygląda. Dzięki czemu ryż taki żółty? Olej?

[...] zjadając porcję 30 g odżywki białkowej, to tak jakbyś zjadł 100g kurczaka. Tylko "szybciej, wygodniej i drożej". Oczywiście zawsze jest to gorsza forma niż normalne jedzenie. Carbo podobnie- woda z cukrem. Więc liczy się wyłącznie całokształt diety. Po tym prostym porównaniu myślę, że sobie sam odpowiesz na swoje pytania %) Zmieniony [...]

węgle w śniadaniu nie koniecznie są potrzebne, po treningu owszem, w ilościach tak jak pisałem, jest to o wiele lepsze rozwiązanie niż jedzenie ich od rana.

Masz 14 lat po co ci dieta z niskimi weglami? Twoj metabolizm w tym wieku pozwala ci na jedzenie 3 hamburgerow dziennie nie zalewajac sie tluszczem a ty chcesz sie mieczyc taka dieta :D? Btw przy twoich wymiarach nie jestem pewny czy jest co redukowac chociaz zdjec nie widzialem wiec jak mozesz to je dodaj.

[...] co Ci chodzi. Dziewczyny tylko krytykowały zamiast pomóc. Zgadzam się z nimi, że gainer to syf, ale nie każdy może sobie pozwolić w ciągu dnia na normalne, pełnowartościowe jedzenie - warto to zauważyć, zamiast krytykować. Akurat użytkowniczka wybrała splita, więc nie wiem, skąd u Was zaściankowe trzymanie się fbw dla początkujacych. Barki nie [...]

[...] brakuje, a oprócz tego je na to śniadanie chleb i coś tam jeszcze. Nie wiem, skąd wnioski, że korzysta z tego, bo "nie może sobie pozwolić w ciągu dnia na pełnowartościowe jedzenie". Nie napisała natomiast, skąd ma trening i czy go sama wybrała czy ktoś jej zasugerował. Nie napisała też, jak długo ćwiczy, co w kontekście efektów jest dość [...]

[...] i nie trzeba obierać :-), i poszła taka bujda w swiat a ludzie łykneli jak mlode pelikany zabe takie bajki zwlaszcza w czasach gdy demonizowano tluszcze. nie ma jedzenie na mase , jak chcesz zwiekszyc wage to musisz jesc zwiecej niz spalasz to moze brzemiec banalnie ale tylko to dziala ( oprócz retencji wody na ktora tez jest pare [...]

[...] byłam strasznie osłabiona więc nie ryzykwałam a energii po chorobie miałam mnóstwo. Więc dziękuję Wam za porady, na pewno wezmę je sobie do serca :-) Grahamka to efekt jedzenie poza domem- musiałam coś połknąć na drugie śniadanie, nie wyrobiłam się do domu, aby zjeść coś wartościowego. Dodałam 500g pomidorów, 2 plastry sera żółtego i jakoś [...]

Nikt tego nie wie, aby cos ocenić trzeba by pracować z dną osobą czy to jest ok, trudno powiedzieć jak będziesz reagował, jak to czyste jedzenie tpo po ok 2 tygodniach sam zauważysz czy to słuszna droga. Na mc i hc daj wegle rano przed i po treningach w lc możesz do zera nawet schodzić w późniejszym okresie

[...] zdrowego odżywiania się. Jak narazie planuje na śniadania jeść jajecznicę a w ciągu dnia 3x 200g kurczaka + 50g ryzu brazowego + warzywa. Między głównymi posiłkami planuję jedzenie serka wiejskiego albo twarogu. Z moich obliczen wynika jednak, iż nadal po zjedzeniu tych posiłków będe miał zbyt duży deficyt kalorii w mojej diecie. Czy zakładając [...]

Bylem troszkę chory przez co niezbyt miałem ochotę na jedzenie ...

jeszcze raz: Serwatka to tylko suplement. zastępuje prawdziwe jedzenie. Jesz/ pijesz kiedy brakuje Ci w diecie białka. To 15 gr almette czy czego innego Cię nie zabije. Generalnie jedz rzeczy mało przetworzone i mięso przede wszystkim pierś z kurczaka , indyka ale tez chuda wieprzowina, ryby do tego ryż praktycznie każdego gat. tzn biały , [...]

[...] i byli. Mimo mojego marnego wyniku jestem z nich zadowolony. Ja poleglem na ruchach w biodrach. Nie mogłem za cholere się tego pozbyć,a sędzia wyłapywał. PS2: Wycwiel. Mimo mniejszej ilości osób planujecie moze podciąganie czy dipy z dodatkowym obciążeniem? PS3: Do końca na pizza party nie zostałem bo nie zasłużyłem na jedzenie moim występem.

Dla chcącego nic trudnego jesteś w takim wieku, że możesz parę groszy zarobić nie musisz wydawać kokosów na jedzenie wybieraj z rodzinnych obiadków te zdrowsze ziemniaki/kasze/makarony/ryże na własny użytek możesz kupić sobie twaróg/kawałek kury/rybka to raczej nie jest aż taki wydatek wystarczą szczere chęci.

Ogólnie na wyjazdach pozwalam podopieczny na 100% odstępstw od diety, jedzenie co się chce itp jeśli oczywiście forma na to pozwala Przy Twoim BFie również nie popadał bym w takim rezim, ale sama napisałaś że masz ortoreksje więc Co Ci nie napiszemy i tak zrobisz swoje. Ja bym starał się odżywiać zdrową owszem, ale też nie liczyć, pozwolić [...]

Dziwię się, że w ogóle sięgnąłeś po SAA. Weź się za jedzenie.

[...] to do siebie, jakie powinny być buty i poszukałem takich w Decathlonie, poprzymierzałem i wybrałem te co mi najbardziej pasują. Potem za radą kamyka_wodnego kupiłem w necie, oszczędzając przy tym kilka złowtych. I teraz rachunej jest prosty. Tu przyoszczędziłem, mogę kupić lepsze jedzenie lub jakąś odżywkę. Dzięki, bo dobrze na tym wyszedłem.

będe jezdził ciągiem, stałym dosyć wolnym tempem, mniej wiecej od 10 do 19, a jedzenie które bede jadł bedzie raczej mało wartościowe Zmieniony przez - pakerrlz w dniu 2015-06-09 18:47:32