jedzenie

Ok, dzięki jeszcze raz, to zainwestuję poprostu kasę w jedzenie :-).

Nie ma określonego. Im mniej, tym lepiej. Niektóre badania mówią o 50g. http://potreningu.pl/articles/4508/czy-jedzenie-owocow-jest-tuczace/page/2 Zmieniony przez - domer w dniu 2017-05-31 19:57:47

[...] 200g Karkówki http://wstaw.org/m/2017/05/31/20170531_193812.jpg Teraz tak, każdy tu widział co wpadło po zawodach, wydaje mi sie, że porównując do tego ile u innych wpada jedzenie, jakoś dużo nie zjadłem. Reszta grilla + 2 kubełki lodów, 2 drożdżówki, 5 pierogów, 2jogurty i chyba tyle. W niedziele na czczo było 69.9kg Czułem, że jestem teraz [...]

[...] zerowowego bilansu kcal ale dieta nie jest dopięta na 100% jak w przypadku reukcji czy masy, myśle że tak 80 do 90% to zdrowe pełnowartościowe produkty, ale takich smieci jak białe pieczywo, wędliny ze sklepu czy gotowe jedzenie z marketów to i tak nie jem wogole. Słodycze jak już to czekolada 70% czy lody w nie duzych ilościach no i miód.

[...] Ci z 5 lat %-) A prywatnie, dzisiaj jak byłem na tomografie, to widziałem plakat, że jest właśnie promo na rezonans kręgosłupa. Jedynie 900zł z 1350 %-) pitbull, tak całe jedzenie przygotowuję sam. 3 pierwsze posiłki do pracy przygotowuję wieczorem dzień wcześniej, a 3 kolejne każdy na bieżąco ;-). Kwestia zorganizowania się. Ale nie ukrywam, [...]

[...] Uwielbiam pizzę z "Basiliana" w Katowicach i burgery w "Skrzydlaty Byk" w Zabrzu. Jest jednak wiele jeszcze pysznych restauracji w których lubię jeść. Hmm kocham jeść pyszne jedzenie w restauracjach:) Zdradź nam jakie jest Twoje największe marzenie? Być taką motywacją dla wielu ludzi jak Ewa Chodakowska. Mieć swoje studio treningu [...]

Jesli nie masz czasu na jedzenie to zmien to co juz spozywasz. gainery, bulkii bialka jak najbardziej sie nadaja w celu uzupelnienia diety. Lepsze to niz nic:-)

Caly dzien w biegu i jedzenie na miescie. Wieczorem w domu spaghetti i kapusta z grochem ;-) /SFD/2017/6/1/2fab59bc92f84382895798db32f0aea7.jpg /SFD/2017/6/1/53e805a605934795b846d656a134d176.jpg /SFD/2017/6/1/ca8cdbbcf90c4a1fb1d4b1a6ba080316.jpg /SFD/2017/6/1/e34849b5f45f4c8d8e5a185978f9c973.jpg /SFD/2017/6/1/48d925ea6966400d82774fb2526e6264.jpg

[...] jeszcze dwa miesiące temu. Sama aktywność bez deficytu kalorycznego moim zdaniem niewiele da. Choć w początkowym okresie można zrzucić kilka kg ograniczając tylko syfowe jedzenie i wprowadzając aktywność fizyczną np bieganie. Jednak na dłuższą metę bez diety nie zgubi się np tworzonej latami opony. Moim zdaniem warto poświęcić te kilka [...]

No i pobalowane 8-) Impreza na prawdę udana,zespół grał fajnie to i dużo tańczyliśmy,jedzenie dobre,wódka również :-P Tak jak pisałem,trzymałem się ustaleń,mało WW,fatu i białka średnio i myślę, że spokojnie zmieściłem się w swoim makro bez żadnej męczarni :-D Więc jak widać można,nie trzeba się od razu rzucać na torty,ciacha,słodkie napoje itp. [...]

[...] spoko jezdzic to zdecydowałem ze bede leciał dalej redukcja. Teraz rozpoczałem cykl yohimbinki i juz 4 dni jade. Redukcja bardzo ładnie idzie i mysle ze jeszcze 1-2 miesace potrzebuje zeby forma naprawde była fajna. Taki szybki update dam narazie zeby pokazacz ze zyje :D Dzisaj troche fotki zrobie na forme i jak jedzenie dzisiejsze wyglada.

[...] nie jestem w stanie robić sam zakupów. A suplementy to w granicach 100-150 zł miesięcznie. Dziękuję za pomoc, biorę się za smażenie tego smalcu. Wiadomo, że jak się mieszka z mamą to nie ma jakichś dużych możliwości ale na tyle ile się da to trzeba działać w dobrą stronę. A suple zbędne lepiej na początek to przeznaczyć na dobre jedzenie

To Ci powiem, że taki cel to kilkuletnia praca biorąc pod uwagę Twoją obecną sylwetkę i brak pośladka (bez urazy oczywiście). Bilans lekko dodatni na początek i stopniowo możesz dokładać obserwując zmiany w sylwetce. Jedzenie dobre jakościowo to podstawa. Trening na pośladki powinien uwzględniać ich pracę w różnych zakresach, dobrze też pracować [...]

[...] wpc 50 gram kaseina Macro: B 260 T 50 WW 390 Total:3 100 kcal Suple Pre workout 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 tabletki zma I troche zdjecia jak jedzenie i forma wyglada %-) /SFD/2017/6/1/9f2563c45c8a4714b8a2a989358055e7.jpg /SFD/2017/6/1/e88d9931bc8a4045969ff507f84af62b.jpg [...]

Okres redukcji dla nikogo nie jest łatwy ani przyjemny. Niekiedy jest to ogromny wysiłek dla naszego ciała, jak i umysłu. Trenujemy wtedy naszą siłę woli i widzimy, ile możemy wytrzymać, co w pewnych sytuacjach sprawia, że jesteśmy silniejsi. Treningi to tak naprawdę dla nas „pikuś”. Najgorsza okazuje się dieta, która systematycznie ma obniżane [...]

[...] bierze się rano przed posiłkiem (około 30 min), albo przed treningiem. Ale jak wyżej napisałam, według mnie na tym etapie - kasa wywalono w błoto. Dokup Witaminę D+K2, Omega3, białko do uzupełnienia w diecie, lepszej jakości jedzenie. A sprinty na tym etapie też bym sobie darowała, mogą sprawić więcej przykrości, niż pożytku niestety.

[...] przed treningiem. Ale jak wyżej napisałam, według mnie na tym etapie - kasa wywalono w błoto. Dokup Witaminę D+K2, Omega3, białko do uzupełnienia w diecie, lepszej jakości jedzenie. A sprinty na tym etapie też bym sobie darowała, mogą sprawić więcej przykrości, niż pożytku niestety. Czyli dobrze wygooglowałem. Odnośnie biegania to po tamtej [...]

Wyleczyc na pewno nie wyleczysz ale da się to opanowac. Jak z Twoja dietą? Trzymasz? Ogranicz ostre jedzenie, alkohol, fast foody. Z kosmetyków to najlepiej te o dobrym składzie. Zawierającym lanolinę czy cynk ( skórę taką trzeba nawilżać i natłuszczać, szczególnie na noc). Dobra jest seria Acnerose

[...] ilościach twarogu czy mleka zamułę na żółądku tak jakbym mi to siedziałao długo i nie robie się głodna jak normalnie Kiedyś myślałam, że nabiał dobrze mnie syci, ale to zalegało i się nie trawiło dobrze i p sobie też widzę, że jak przez dłuższy czas sobie pozwolę na jedzenie nabiału to skóra ma gorszą jakość, więcej jest wody podskórnej

[...] i kaszy manny z maslem orzechowym 6. Nie mam pojecia jeszcze. Dzisiaj za to dzien lenia, wkoncu. Do 15 w robocie. Pozniej przyjechalismy do domu i matuli pomagalem szykowac jedzenie, bo wyprawia jutro mojemu tacie impreze urodzinowa, gosci ma byc sporo wiec trzeba sie bylo podzielic obowiazkami, ja mieso, marynata itp, moja jakies salatki, a [...]