jedzenie

Ogólnie wszystko zależy od tego jakie masz podejście do żywienia. Wiele osób podchodzi do odżywiania zadaniowo czyli chcę uzupełnić swoją dietę odpowiednie makroskładniki. Osoby z kolei kierują się przede wszystkim smakiem. Jeżeli odpowiada Ci Jedzenie w takiej formie to ok. Są to produkty wysoko odżywcze pełnowartościowe jak najbardziej mogą się [...]

[...] prawidłowo ogarnąć i utrzymać efekt , co do zapotzrebowania to tak jak domer napisał że tu bardziej chodzi nie o to ile wynosi twoje zapotzrebowanie a o to jakie ilosć jedzenie będziesz w stanie spożyć w ciągu dnia bo nawet jeśli twoje BMR i ero kcal wynoszą dużo wiecej i chciałbyś tyle dobić to nie dasz rady w siebie tyle wcisnać [...]

[...] a wywalimy 250 kalorii czyli połowa solidnego obiadu ktorym nasycimy się na kilka godzin a po takim jogurcie za 15 minut będziemy mieli jeszcze większe ssanie na jedzenie niz przed wypiciem no to co juz wyzej pisalem to cena . Wylicz sobie ile kosztują takie jogurty a wylicz ile by cię kosztowała porcja ktorą sam zrobisz z odzywki , [...]

Takim nieliczonym jedzeniem bardzo łatwo podbić kcal, 100g czipsów to ponad 500 kcal a mała porcja 30g to ok. 160 kcal. I naprawdę dużo nie trzeba żeby uzbierać sporą nadwyżkę. Poza tym są teorie wg których nie ważne co jemy, byle kcal i makro się zgadzało. Niestety w praktyce nie zawsze to się sprawdza, jakość produktów też ma znaczenie i u wielu [...]

A ja tylko trochę spaceru i świąteczne jedzenie! Szkoda, że nie mogę być tam jutro!

[...] sylwetki Staż treningowy na siłowni : 4 miesiace Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ful osprzet Dieta : zdrowe jedzenie 1700kcal w tym 110-130g białka. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Jablczan kreatyny 3g, clenburexin z Treca, białko kazeina. Ostatnio przerabiany [...]

Wracam do zywych. Wrocilam wczoraj, ale nie ogarialam sie pod wzgledem zywieniowym i treningowym jeszcze. Na liczniku 59.5 kg - mam za swoje, no ale tak byle jakie jedzenie, jedzenie na miescie, brak regularnosci, zero treningu, jedynie to sporo km na nogach. Chociaz czuje, ze sporo to woda, czuje sie duzo gorzej niz przed @. No, ale w sumie to [...]

[...] - gra nie warta świeczki, zdecydowanie. Zrobisz jak zechcesz, aczkolwiek w Twojej sytuacji zjadanie jak najmniej przetworzonych produktów to najlepsza droga. Jeśli zjadasz jedzenie prozapalne to i nie ma co się dziwić chorobie, jeśli zjadasz pokarm gęsty odżywczo, przepełniony przy tym antyoksydantami - chorować nie będziesz. Jedzenie to [...]

Dieta była czasowo dopięta , lecz zazwyczaj jem zdrowe jedzenie do przejdzenia , wkoncu waga ładnie skoczyła , dlatego chciałbym info co na 3 cykl bo wiem , że moje jedzenie wystarczy Jakiekolwiek badania robiłeś czy tak na pałę wszystko lecisz?

Dieta była czasowo dopięta , lecz zazwyczaj jem zdrowe jedzenie do przejdzenia , wkoncu waga ładnie skoczyła , dlatego chciałbym info co na 3 cykl bo wiem , że moje jedzenie wystarczy

Nie zgadzam się z Tobą lukas do końca. Młodzież w ostatnich latach jest wyższa od rodziców ponieważ jest lepsze jedzenie i nie muszą tak ciężko pracować jak dawniej. Ale następne pokolenia nie mogą być stale wyższe od swoich rodziców ponieważ teraz ludzie mieliby po 3m gdyby to było regułą. Z doświadczeń wynika że w ostatnich kilkuidziesięciu [...]

[...] moim kumplom z uczelni o jakieś 5 lub więcej centymetrów. Trzeba jeszcze wziąć pod uwagę fakt, że ludzie ze studiów są niżsi od dzisiejszej młodzieży. Jeszcze należy wziąć pod uwagę to, że jedzenie jest coraz lepsze, młodzież wisi na tych drążkach a to kolejne kilka centymetrów. Aż boję się pomyśleć, jaka średnia wzrostu będzie np. za 5 lat...

[...] Lee to chyba jedyny tak otwarcie mowiacy o sobie zawodnik... forma dobra.. ale nie przesadzajmy.. widac ze to nie jego szczyt... mowi ze jest na off.. mozliwe.. utrzymyje jedzenie.. wspomaga sie najlepszymi suplami trenuje ostro.. dlaczego niemozliwe?.. To prawda ciezko wiezyc.. ale to Lee Priest.. w jego przypadku jestem w stanie uwierzyc.. ;)

[...] odzyskanie utraconych „w pocie czoła” kilogramów. Proponuję raczej odżywiać się umiarkowanie podczas cyklu DNP, nie głodzić się, zaś ilość spożywanego jedzenie nieznacznie zmniejszyć po zakończeniu cyklu. Należy pamiętać, że należy organizmowi dostarczyć pewną ilość węglowodanów, jednak każda ilość węglododanów (szczególnie [...]

[...] --> ale z nas "koksy" Ja jestem na CKD. Z racji diety jadam sporo oliwy. Miny moich wiecznie odchudzających się koleżanek, które widzą jak sobie polewam jedzenie tłuszczem (wg nich żeby schudnąć nie można jeść absolutnie żarnego tłuszczu, no bo przecież wiadomo że "od tłuszczu się tyje" :P), to po prostu coś co [...]

[...] do nas dziewczyna proponuje nam degustacje jakichś wędlin, na co znajomy mówi: "Dziękuję ale jestem na diecie kulturystycznej i nie mogę sobie pozwolić na takie jedzenie" 2)Kupiłem obciążenia(siłownia w domu) a matka stwierdziła, że chyba już wystarczy bo "jak tak ciągle będziesz zwiększał ciężary to niedługo dogonisz [...]

Podsumowanie wczorajszego dnia: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/323f7fdde9204997a7ae7f32cd3393cf.png I jedzenie na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/219bebe6025149918f8eb1621133cd52.png Zmieniony przez - ilomi w dniu 2014-11-04 06:27:43

Podsumowanie i miska z wtorku : /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/facd93a9e45f4beab950821dfd2ea6ab.png *Lasanii, nie latanii,Tak sie tym przejęłam...że byk w tabelce.Lasania domowa była. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fcdfd31ecea64b8e881c07b88558b3b6.png Jedzenie na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e60a864946f4e648845d57346c6d671.png Zmieniony [...]

Podsumowanie piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a7b09e7afe23432b89a36ab888cdfda1.png Trening z piątku: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2aac54c5f1894ad68a76d2266ab955ef.png 1.ok 2.Konkretnie poczułam łydki z tym ciężarem 3.jakoś nie wchodzi mi więcej, przewracam się prawie 4nienawidzę wchodzenia na stołek, a bułgarskie dały mi bardziej popalić. [...]

Spokojna niedziela: Wyspałam się,najadłam,poleniłam.To lubię. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49f3d7befa3e4fe29bb6bfbcfa9a1b01.png Trening dzisiejszy: Rozgrzewka :10 minut orbi,poziom 5 Rozciąganie dynamiczne 5 minut /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/917fe01139da475fa259c4eac62d520a.png Bieżnia 20 minut: 5 min. na 6,5' na 9,5' na 11 i 5' na 6 [...]