jedzenie

Nie będe udawal ze z jedzeniem jest u mnie ciezkko... Moze to przez to ze pracuje na szklarni gdzie w zimiej jest tak +/- 20stopni(nie chcial bym was oklamac), ze juz nie mowie o lecie. Juz w tym tygodniu bylo u mnie na szklarni ponad 25 stopni chca nie chca troche odechciewa sie jesc... :/ Staram sie wpychac w siebie jedzenie ale co tu duzo [...]

Cześć mam pytania związane z jedzeniem przed i po treningu. 1) Przed treningiem (około 1,5h) można do posiłku dodać łyżkę oliwy z oliwek lub jakiegoś innego źródła tłuszczu? Jak wygląda sytuacja z tłuszczem po treningu? 2) Czy taki zestaw ww jest dobry? Przed ryż biały, po kasza jaglana. 3) Czy dobrze jest zjeść np. cały woreczek kaszy/ryżu po [...]

Sen jest wazny bez dwoch zdan:)!. A macie tak ze jak za szybko zjecie, wrecz polykacie jedzenie hehe to pozniej gazy pol dnia ?xd.

Dziś wspólny trening, jak ja to kocham <3 to nawet lepsze niż wspólne jedzenie lodów amerykańskich!!! :-D /SFD/Images/2016/3/18/3be2586afa774a958f065e46cd4a803f.jpg

W sumie ogólnie jedzenie jest dobre, a te lody naprawdę są warte spróbowania. Cześć Czesiek tak btw. ^^

Zgryźliwy, nie zgryźliwy - nie rozumiem, jak można po prostu mieć taką słabą wolę ;) Tyle tu przykładów na sfd do czego się dochodzi silną wolą, trzeba ją trenować, przyda się w życiu.. A ja nie rozumiem, jak można nie móc się powstrzymać od zapalenia papierosa, wypicia alkoholu, zażycia narkotyków. Dla mnie prościzna, a ilu jest takich co sobie [...]

Słodkie jedzenie ogólnie wzmaga apetyt. Nie bez powodu sporo ludzi po cheat dayu następnego dnia ma ochotę na więcej i więcej. Nawet białka już nie kupuję przez to (czekam na smak naturalny w sklepie obok) bo ewidentnie mam problem z zaspokojeniem głodu. Do tego stopnia, że irytacja łapie mnie za byle durny komentarz kumpla (tak jak to [...]

[...] dobrze ale proszę się nie śmiać z obciążeń :D Pracuje nad nimi. Dieta: Wpieprzam makaron z ketchupem polany olejem z oliwy żeby podbić makro a i tak zostanie mi jeszcze jedzenie suchego chleba }:-( Szama jak widać pierwsza klasa %-) Węgle podbił bym ryżem ale się zesram jak zjem jeszcze 250g dzisiaj.:)) Jutro może woda z cukrem bo i miodem [...]

to zes go pocieszyl brak silnej woli chyba nie ma osoby ktorej by cos nie kusilo alko,dragi, jedzenie czy napad na bank

[...] nam na celebryte :) misiek podpisuje się pod to co solaros napisał że dni LC to super sprawa ja wczoraj porównywałem sobie fotki z masy z poprzedniego roku a obecne i na poprzedniej masie ulany dużo mocniej:) w zeszłym roku jadłem 6 posiłków zero słodyczy i sporo mniej jedzenie niż teraz :) Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2016-03-19 06:49:50

W jakim celu bezpośrednio jakiś baton owsiane + odżywka? Raczej organizmowi nie jest na rękę żeby musiał trawić jedzenie podczas wysiłku :) Zjedz posiłek 1-2h przed i starczy

Witam, chciałabym zacząć redukcje ale bez jedzenie mięsa. Nie przepadam i nie mam pojęcia czym je zastąpić.

to zes go pocieszyl brak silnej woli chyba nie ma osoby ktorej by cos nie kusilo alko,dragi, jedzenie czy napad na bank Z tego to ostatnie najbardziej kusi %-)

[...] pojadę jeszcze dzis na zakupy i poszukam jaglane są mi znane ale poszukam jeszcze gryczanych z ciekawosci ;) dzisiaj DNT wracam spowrotem na bilans 1800kcal nieczsyte jedzenie wyrzucone ,poprawki wprowadzone niech sie dzieje ... za miesiąc dodam nowe wymiary i zdjecia . mam jeszcze pytanie odnosnie planu treningowego czy waszym zdaniem [...]

[...] 20kg temu: /SFD/Images/2016/3/20/392a6cf68bf84fa78a7faf1e17c63783.jpg /SFD/Images/2016/3/20/086227cd7fa147d7a69b0f7944f641a5.jpg Miska: tak jak wspomnialem obetne smieciowe jedzenie oraz tluszcze , i wtedy ustale jakis dokladny podzial Bedzie rowniez monotonna gdyz lubie to i nie mam z tym problemow Tutaj dziennik : [...]

j.w. carbo i bcaa w dnt sa nie potrzebne pokaz jedzenie, moze tam masz jakis problem ze nie dzie jak chcesz

Nie sugeruję wracania do słodyczy. Sugeruję jedzenie sporo więcej. Tłuszczu to ze 2x więcej. Zaczniesz jeść, organizm się rozkręci, nie ty pierwsza tu przyszłaś z takim stylem jedzenia. Trening siłowy operuje na obciążeniach/wysiłku równym umownie powyżej 60% obciążenia/wysiłku maksymalnego. Takie obciążenie umożliwia zrobienie maks 12-15 powt. [...]

trenuje jedzenie ponczkuw na mase krutkie przerwy miedzy ponczkami %-) mysle teraz ze cza sie wziasc troche w garsc i krencic 40min cardjo raz w tyg :-)) ubolewam ze nie mamy worka jak nie trenuje Sw tobym muk troche worek obic %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-19 22:39:14

[...] być problemu ze zrzucaniem tłuszczy. Wrażliwość na stymulanty: 400mg kofeiny kończy się w łazience. Innych rzeczy nie próbowałem. Możliwosci finansowe: Starcza na normalne jedzenie. Na drobną suplementacje, myślę, że również mógłbym sobie pozwolić. Cel/problem/opis: Chciałbym wreszcie nie być gruby (ostatnia taka sytuacja w 1 liceum, ale [...]

[...] się napisać nowy temat ponieważ nie spotkałem jeszcze się z takim tematem. Od pewnego czasu jestem zawodowym kierowcą. Ja wiadomo praca często siedząca, nieregularne jedzenie itp czemu towarzyszą bóle pleców w dolnym odcinku kręgosłupa. Chciałbym pozostać "w formie" czuć się dobrze, próbować minimalizować skutki długiego siedzenia i [...]