jedzenie

[...] /SFD/Images/2015/5/13/c08edb144b264f32a2846497790e2421.jpg + rozciąganie Brzuch coś ostatnio rzuca fochy, ale pracuję nad tym :) Dzisiaj jedzenie się rozjechało. Nie przygotowałam się zbytnio jeśli chodzi o jedzenie pudełkowe i się okazało, że za mało. To co jest w misce to nie wszystko, bo ja przyjechałam do [...]

[...] to było.@@-) MISKA: 1800kcal: 120B-180WW-resztaT Trochę się boję dzisiaj, bo wiadomoL: jest święto, będą odwiedziny u babci, założę się, że będzie wmuszać we mnie placki i jedzenie... omg. Moc ze mną! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87d162dd34ec4c519384c9bf2b97f5aa.png EDIT: Taaak - u babci wpadło trochę sałatki z majonezem... więc ok.10-15g majonezu [...]

[...] mało w dni wolne od siłowego, wcielę w życie. Stretching 2. Wyzwanie burpess -9X* *czemu to idzie cały czas w górę? %-) 3. MISKA*. *kasa się kończy, mam nadzieję, że starczy mi na jedzenie do przyszłego tygodnia. 1800=120B+180Ww+Rt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/822b713b9df2457a8c772fdfc414cf23.png Zmieniony przez - AL3ktra w dniu 2013-11-18 21:33:41

[...] po treningu zmordowana i głodna, a przypomniało mi się, że nie zrobiłam jeszcze burpees. Walczyłam ze sobą, żeby się po pierwsze nie poddać, a po drugie nie rzucić na jedzenie %-)}:-( ale zrobiłam 11X... udało się! /-)_\-) 1. Trening. -rozgrzewka Trening A: 2X12 A. Przysiad ze sztanga na plecach 20kg/12X 22,5kg/12X 20kg/12X krótka [...]

[...] celach. Jeśli ktoś chce i czuję potrzebę - pisać, dopóki wiadomo będzie kto jest autorem tego dziennika: no problemo. %-) No to tak, wróciłam do domu rodzinnego i było jedzenie! Rozkład się sypnął, bo była kaczka domowa. %-) Poza tym polecam taką sałatkę: seler+banan+jog.nat+cynamon. Tak mi zasmakowało, że zjadłam to 2X. Hahaha, jutro się [...]

[...] będzie powalczyć o jędrność, sprężystość i kształt fit. Reszta to whatever, ważne żeby zdrowie było %-) Założenie jest takie, że na treningach mam walczyć o progres, jedzenie ma być smaczne jak u mamy, a ja mam szczerzyć zęby do lustra przy napinkach \-) Zaczynam z jedną fotką, ale tych powinno być więcej z czasem \-) [...]

[...] : - odzywki bialkowe (izolaty) - multiwitaminy - tran, (EFA, to istotny czynnik pro zdrowotny, moze wspomoc utrate tluszczu). Q: Co mam jesc? A:Wszelakie nieprzetworzone jedzenie. Teraz, jak już jestes gotowy zaczac tracic tluszcz ‘wlasciwym sposobem’, poswiecisz się dokształcaniu na temat żywienia. TY (nie ja, nie ten [...]

Dzisiaj dzień bez treningu. Vacuum na czczo 4x20sek. Praca do 15, później drzemka jedzenie i rozbijanie + rozciąganie klatki + 5 serii na brzuch + cardio 30min na rowerku. Jedzenie: 1. Indyk mielony chudy + olej z czarnuszki + olej lniany. 2. Indyk mielony chudy+ płatki jaglane + mąka ryżowa. 3. Białka jaj + kakao + twaróg + orzechy włoskie + [...]

[...] dobrze, że zaakceptowali reklamację i będe mogła wymienić na lepszy model. https://www.youtube.com/watch?v=lTJxvBxZaeU matko boga, ale to niezgrabnie jeszcze wygląda jedzenie: 1. miruna, mascarpone 2. miruna, masło, szpinak, ogórki kiszone 3. wołowe mielone, bakłażan, jakies inne warzywa ŁYŻWY 4. jw poniedziałek: DT ale dziś totalnie nie [...]

[...] się umęczyłam i spodobało mi się. chyba bede chodzić. nabiorę złych nawyków w boksowaniu, ale i tak nigdy nie planowałam zabawy z workiem, więc jest mi to w sumie obojętne jedzenie: sniadanie: 3 jaja (troche mniej, bo sie musialam podzielic omletem) 2 pomidory obiad:indyk w sosie smietaniwym, marchew, makaron kukurydziany przekąska:marchew, [...]

[...] domowy 140g+pierś z kurczaka 60g Suple: - WPC - UNS TCM - Magnez - Wit. C Podsumowanie: Dzisiaj wszystko na szybko , cały dzień na uczelni później autobus do domu , w domu jedzenie godzinę później trening który skończyłem o 21. Po treningu jedzenie i robienie ciasta tiramisu ha ! :D Na pocieszenie bo prawdopodobnie a raczej na pewno oblałem [...]

[...] witamin B - omega 3 - kreatyna - Wpc -ZMA Koment: Czuć , że nogi przetyrane były wczoraj :D Dzisiaj zrobiłem rano lekkie rozbieganko i kompanie w jeziorze reszta dnia to jedzenie jedzenie nauka itd :D We wtorek mam pierwsza poprawkę ale nie widzę tego szczerze to tragedia jadę by pojechać nie mam alternatywy więc muszę to zdać .. chyba , że [...]

[...] inaczej mam staż 8 lat i z chudego chłopaka zmieniłem sie w kawał chłopa stosując tylko 2 razy dietę i pewien jestem że nie zrobiły za mnie tego sterydy a na pewno dobre jedzenie.Prawda jest taka że tyle ile zarabiam szło by na dietę i widzę jak ludzie rosną bez niej tylko trzeba odróżnić słowo dieta a prawidłowe jedzenie bo pod słowem [...]

[...] + unoszenie nóg w lezeniu razem z tułowiem (ręce spotykają się z kolanami) x10 + grzbiety x5 powrót sprintem całość x2 -sparingi 3x -rozciąganie dodatkowo rower ok 28km jedzenie 3jaja, płatki, czekaolada70%, mleko, pomidor schab pieczony, chleb razowy, migdaały, sałatka ryz, cyc, jogurt naturalny, sałatka carbo trening bcaa migdały, białko [...]

[...] samego treningu, myślałem że pójdzie ciężej. Miałem przerwę w drążku. Byłem pewny że właśnie podciąganie pójdzie opornie, a tu miła niespodzianka, poszło w miare sprawnie. jedzenie płatki, mleko, 3jaja, pomidor schab, chleb razowy, migdały, sałatka ryż, kura, buraki carbo trening bcaa białko, platki, banan, migdały 2765 kcal, 180g białka, 87g [...]

Ok więc normalny trening FBW wieczorem, typu np. pon A śr B Pt A a w następnym tygodniu pon B, śr A, Pt B? Jeżeli chodzi o jedzenie to dużo mi się jedzenie przyda^^ bo wczoraj miałem troszkę czasu wolnego to policzyłem na kalkulatorze że mam zapotrzebowanie około 3300 kalorii, a średnio dziennie zjadam po 2tyś kalorii max (w sumie ciało się [...]

[...] to ledwie co zjesz glowne danie Zjesz miedzy posilkami to z nastepnym posilkiem moze byc ciezko A fotki standardowe sporo warzyw, miesa, przypraw, zawsze cos na slodko, jedzenie nie moze byc monotonne i male objetosciowe na redukcji, bo niska podaż kcal wystarczajaco wplywa na nasz hormon szczescia :) [...]

[...] nie przykurocznej. i wiele innych. Ja akurat tak mam ze uwielbiam eksperymenty, dla mnie 2mś jedzenia np 400fatu tylko po to zeby zaspokoic moja ciekawosc, czy jedzenie 400bialka, tez tylko zeby zaspokoic moja ciekawosc, nabrac doswiadczenia i wyciagnac wlasne wnioski to nie problem. Czesto trace forme, bo jednak protokoły ktore [...]

wrzucisz jeden przykładowy dzień jak rozpisujesz panią jedzenie

Lodzianin niezbyt wypada opowiadac publicznie jak wyglada moje prowadzenie/rozpisywanie i tego wolał bym unikac. Ale poruszyłeś tutaj wazna kwestie ,, rozpisuje jedzenie '' i tutaj ja sie bardzo roznie, bo tak nie wyglada moje prowadzenie. Mam pare systemow zywieniowych ktore daje na poczatek zaleznie od tego co wywnioskuje po wywiadzie. W mojej [...]