A myslalem, ze malolaty chca sie brac za towar bez pojecia. Chlop ponad 30 lat i takie glupoty wymysla. Wez sie stary za jedzenie i porzadne treningi i szanuj zdrowie. Saa w najblizyszch latach nie dla Ciebie
[...] właśnie 42 g. Kupując pierś starcza mi na dwa dni. Biorąc pod uwagę małą ilość czasu jest to dla mnie rozwiązanie najlepsze najbrdziej praktyczne bo mogę sobie przygotować jedzenie na zapas. Dokładnie to samo liczy się makreli 61g będzie to połowa. Jak by była możliwość wyboru na sztuki wybrałbym na sztuki było na gramy to się dostosowałem. Ty [...]
Jeśli jem coś przed snem, to w ramach "przekąski" - musi zawierać dużą ilość błonnika. Uskuteczniam owoce, choć ze względu na zawarty w nich cukier częściej decyduję się na warzywa. . A jedzenie ostatniego posiłku o 18.00, gdy idzie się spać o północy lub później to zwyczajne szaleństwo albo niedoinformowanie. __________________
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dzieki bardzo za link, na pewno skorzystam! Moim celem jest regularne jedzenie 6 posiłków dziennie przez pierwszy miesiąc spożywając ok 140g białka na dzień. Diete dopiero układam, stosując ją po mojej "rozgrzewce" na siłowni. Zmieniony przez - ywald w dniu 2013-11-16 13:40:41
Ser z oliwą czyli łykasz oliwę z łyzeczki...a pozniej dojadasz do tego ser. Przegryzasz warzywami, zapijasz wodą. Ser wchalnia sie dłuzej niz "do dkilku godzin" - w takim czasie to wchlania się normalne jedzenie typu kurczak.
I też nie wiem czy dobrze robię, dopiero 1 raz kupiłem białko 4kg starcza na 40dni około stosowania 3x dziennie 1 porcja 27g białka i nie wiem czy nie lepiej kupować normalne jedzenie zamiast tego, tzn. urozmaicić dietę ale to chyba drożej mnie wyniesie... nie wiem sam...
może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... ale jakieś może odzywki przydały by się na przybranie wagi? Tak żeby czuć się zdrowo i jednak mies ta jakąś wagę .. anie ciągle piórkowa:)
[...] diety, tutaj bym prosił bardzo o waszą pomoc, jeżeli coś źle robie proszę o doradzenie i wyoruzmiałość. może siłownia?. Też mam w sumie problem z przytyciem. Ze jem eko jedzenie to jedno, siłownia hmm to dwa... ale jakieś może odzywki przydały by się na przybranie wagi? Tak żeby czuć się zdrowo i jednak mies ta jakąś wagę .. anie ciągle [...]
1. Idź na siłownię. Nic nie zastąpi treningu siłowego jeśli chodzi o spalania tkanki tłuszczowej. 2. Zacznij jeść wtedy te 2300 kcal. Jedzenie ma też wpływ na tempo metabolizmu. Jedząc zbyt mało metabolizm zwolni i też nie będziesz chudnąć. 3. Pieczywo lekkie błonnikowe wyrzuć do kosza, a znajdź sobie lepsze źródło węglowodanów. 4. Ilość białka i [...]
Jedzenie na " oko " mija się z celem. Ja po roku ponad regularnego wpisywania w kalkulator załapałem mniej więcej co ile ma , a gdy jem csly dzień i wpisuje wieczorem wychodzi mniej więcej suma której się trzymam . Przed Tobą duzo pracy, widać że jeszcze jest do zgubienia także aplikacja, dziennik kaloryczny i jazda.
[...] lub orzechow laskowych ale nieregularnie i mam wyrzuty sumienia ze wcinam sam tluszcz, pozatym jesli w diecie jest pewna ilosc niezdrowych tluszczy ktorych niewyeliminuje(jajecznica, omlet, kotlet schabowy) bo jednak niejestem kulturysta i chce aby jedzenie bylo smaczne, to czy warto dokladac kolejne tluszcze? nawet jesli mialyby byc zdrowe??
Napisał ze nie ma pieniędzy na jedzenie aby trzymać dietę, a Ty chcesz mu polecać zakupienie ławki,sztangi? A gdzie jeszcze obciażenie? to juz wychodzi koszt co najmniej 1000 pln a jak dla jednej osoby to nie za bardzo opłacalne
[...] wpc idzie w odstawkę? Dlaczego tak powinno się robić, czy ma to jakiś negatywny wpływ? a czy jak wchodzisz na cykl kurczak idzie w odstawke? Nie. Białko to poprostu jedzenie w proszku, uzupełnienie braków w diecie. Tak jakbyś miał (powiedzmy) sproszkowanego fileta z kurczaka. Jak musisz to uzuepłniasz miche WPC, nie zaleznie czy cykl [...]
Jak zmieniają się obwody? Waga w tym przypadku jest najmniej istotna. Odżywka białkowa + płatki x3 dziennie to nienajlepszy pomysł. Obwody również stoją w miejscu. Od dwóch tygodni zero zmian. Niestety nie mogę sobie pozwolić na jedzenie mięsa więcej niż dwa razy dziennie :|
Pytanie po co nabijać kalorie z burgerów i innych fast - foodów ? Żołądek może po protu się sprzeciwia na takie ciężkostrawne jedzenie... Wypełnij ankietę z działu i wrzuć jak jadasz. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html A to, że w parę miesięcy z 80kg-93kg wpadłeś, to tylko na wadze, w [...]
Daj ome z meta na kicka do 12 tygodni(mete z 5-6 max) od 12 -20 prop + wino wino bedzie dobrze i dołóż z 1500 kcal tylko nie z proszku daj normalne jedzenie poczytaj o dietach i coś na bank znajdziesz
nie masz za dużo białka do okołotreningowych również możesz dać warzywa,ewentualnie w mniejszych ilościach I nie musisz mieć tyle posiłków-jeśli zmieścisz całe jedzenie w mniejszej ich ilości to także będzie ok
Właśnie przed wyciskaniem strasznie o tym myślę,przyspiesz mi puls i mam taki bezwład..boję się,że nie podniosę i tak się dzieje..Jedzenie dopiero po nowym roku od 3 stycznia mam już dietę potem trochę poprawię i cisnę z koksem..ale myślisz,że dobrze by było odpocząć z tydzień czy nie bardzo?
