Widać że sporo schudłeś po brzuchu, ale jak na rok treningów to nie ma szału, tak jak flex napisał pewnie dieta jest marna. Czyli redukcja czy wystarczy ogarnąć jedzenie na bardziej czyste ? Czy to i to?
[...] ryż, jajka jak najbardziej, ale nie dwa ale ze 4 czy 5. Pizza czemu nie, jak chcesz tyć możesz jeść wszystko, ale takie "śmieci" jak lody na patyku itp to raczej jako bonus niż jako jedzenie. Orzeszki ziemne jako tłuszcze super sprawa, na przekąske w sam raz. Jajka mozesz jeść i dwa razy dziennie, jajecznica + np na miękko. To tak na szybko
[...] być tak ładne jak po pwrowadzeniu treningu siłowego który spowoduje że sylwetka prócz utraty tłuszczu nabierze też ladnych kształtów ( ujędrni się) . Obowiązkowo wywal z planu A6W Wstaw swoją diete w tej formie http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo jedzenie jest najwazniejsze na tym etapie
[...] jest to sprawa osobista. To zawsze jest osobiste, kiedy walczysz, a ten dzieciak próbuje zabrać pieniądze mojemu dziecku. A gdybym przyszedł do twojego domu, zabrał ci jedzenie ze stołu i zbił twojego dzieciaka? Tak to widzę. Jak byś się czuł, gdybym to zrobił? Byłoby to coś osobistego? Tak, to sprawa osobista. To jest walka. Dostajesz [...]
Po pierwsze to tą prolaktynę masz lekko podwyższoną a jest szereg "dziwnych" rzeczy które mogą lekko podbić prolaktynę, w tym ostre jedzenie czy trening dzień przed badaniem. Jeśli po zbiciu prolaktyny za jakiś czas znowu sie podniesie to idź zrób badania, albo jak Ci nie szkoda pieniedzy to po prostu idz zrobić badania na tarczyce ( FT4, TSH, [...]
A ty jedzenie, jem dużo jajek, bo lubię :) /SFD/2019/10/27/c8bd97f90e6c45049758c04a9d7a60ae.jpg /SFD/2019/10/27/99e9cf6394824829b0f8f59083d6590c.jpg /SFD/2019/10/27/6d398f8ea0fe4e1f8c3185f9cc2144ca.jpg /SFD/2019/10/27/ce44e36122cf4b4d98c270f595b26b1a.jpg
[...] To tylko mi pomogło. Ale nigdy nie jadłem zbyt dużo, zawsze dobrze się odżywiałem, zawsze miałem dobrą dietę, nigdy nie jadłem żadnego badziewia. Miałem dwa miesiące diety, jedzenie rządziło, więc wszystko było łatwe.” Były mistrz wagi piórkowej powiedział, że nigdy nie czuł się tak dobrze od czasu WEC, co jest przerażającą wiadomością dla [...]
[...] bilans. Po co komplikować sobie życie? Jak chcesz możesz pić taką wodę na treningu. Ktoś je zje albo wyrzucę. Chodzi o to, że jestem na redukcji i takie owoce odbierają mi jedzenie, którego i tak jest mało. Są specjalne butelki z wkładem na owoce, więc nie byłoby technicznych problemów z piciem takiej wody. Sama woda mineralna wystarczy. Wybór [...]
a co według ciebie oznacza jedzenie małych porcji tylko wtedy gdy czujesz głód, skoro twierdzisz że nie jesz fast foodów itd. to może oblicz swój wynik i sprawdź na kalkulatorze czy faktycznie masz deficyt kaloryczny
Masło orzechowe jem bo lubie i syci mnie na dlugo a nie dla argininy. Arginine moge sobie kupic w tabletkach. Codzienne jedzenie śledzi dostarcza omega 3 - deficytowego tłuszczu. Nie chce ich czerpać z kapsułek bo różnie się o nich pisze.
Inne objawy to praktycznie niestrawione jedzenie ze mnie wychodzi i mam brzuchowe sensacje po jedzeniu, bulgotanie, przelewanie, masakra.... Wykluczona trzustka, wykluczona wątroba, wykluczone helikobakter, wiele różnych badań zrobiłem, posiew z jamy ustnej nie wykazał nic :( Czekam na posiew z kału Jakoś nie wierzę że to refluks ale najszybszy [...]
[...] ten limit nie dotyczy raczej białek szybkowchłanialnych. Bo na logikę, nie powinno się chyba zrównywać 30 g białka z WPI z 30 g białka w smażonym kotlecie zjedzonym z ziemniakami. Kinetyka białka jest chyba w tych dwóch przypadkach różna. Nie bez powodu jeszcze do niedawna proponowano jedzenie przed snem twarogu ze względu na wolną wchłanialność.
[...] kształtowania sylwetki jest trening siłowy, regularnie wykonywany. Poza tym dobrze dobrana dieta. Nie żadne głodówki na poziomie 1400-1800 czy nawet 2200 kalorii, a solidne jedzenie. Glodziłeś się, więc niestety wyglądasz jak wyglądasz. Oby z gospodarką hormonalną było wszystko w porządku. Sugeruję zacząć od prawidłowego Wyliczenia [...]
nie zaczynasz treningów redukcyjnych bo nei ma podziału na trening masowy i redukcyjny, redukujesz poprzez jedzenie a trening to trening, zacznij od podstaw, wpierw poczytaj o wskazówkach żywieniowych, bo restrykcyjna dieta Ci nie jest potrzebna
Ty się weź za jedzenie jesz 100 gram białka tylko i nic więcej? 2 lata treningów wymiary tragiczne Silowo bardzo słabo Napisz co zjadles wczoraj przez cały dzień. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2020-03-14 11:51:12
[...] automatycznie zakładane, że te dwie rzeczy są powiązane. Obecnie na całym świecie umierają tysiące ludzi, ludzie tracą pracę i starają się utrzymać dach nad głową i położyć jedzenie na stole, a to mają być NEWSY?! Ci dziennikarze, którzy nękają mnie teraz żebym się wypowiedział i piszą kłamstwa i słowa nienawiści, próbując sprawić, by te [...]
6 tygodni za mną wszedłem na zero zjem około 3000 kcal dziś, bo ja będąc żarłokiem mocno się męczę najwyżej moje ciało trochę wytchnie na zerze i lecimy dalej z redukcja. Ostatnio jak robiłem redukcjie to właśnie 6 tygodni wytrzymałem ale się rzuciłem na jedzenie i efekt jojo więc chyba ok robię
A Twoim zdaniem trzymanie michy to tylko jedzenie tego co zaplanowane w jadłospisie? Jem to na co mam ochotę, wrzucam w kalkulator. Kcal i makro się zgadzają. Więc po co mam cudować z rozpisaną dietą? Bo nie rozumiem ... Poza tym mało konstruktywna i pomocna odpowiedź.
Jak przytyć
