[...] zadek spuchł!!!!! Miałam go 3x większego! Chodziłam jak kaczka. Najlepsze jest, to że jak przyszłam na siłownię to w szatni nie miałam najmniejszej ochoty na trening, a wyszedł jeden z lepszych! Mega zadowolona jestem. Cisnę maksymalnie póki jedzenie w misce i siły są! 8-)8-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eae0223e1c04af8a0d4f415cdb1061b.jpg
Indywidualne Treningi i Diety pod okiem Trenera i Dietetyka
[...] od czasu do czasu mogę sobie pozwolić. O diecie ekonomicznej już trochę słyszałam, był na niej mój kolega. Generalnie bardzo chwalił (efekty były super) jednak rzeczywiście jedzenie tam zawarte było BARDZO proste. Chciałabym dietę ciut bardziej urozmaiconą, nie śledź z kartoflami ale też nie comber jagnięcy. Czy moglibyście mi jakoś bardziej [...]
[...] powodują dyskomfort, wiec nie każdy może je wrzucić przed treningem, niemniej jednak możesz zjeść, jeśli wszystko jest OK. znajomemu przekaz, ze dieta nie polega na jedzeniu tylko ryzu z filetami kurczaka. co do reszty pytania: na pewno nie jest wlasciwe jedzenie jedynie owsianki z dodatkami. dieta musi być urozmaicona i odpowiednio zbilansowana
[...] dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość podobna, ale liczę na [...]
[...] dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość podobna, ale liczę na [...]
Idea lejdis jest jedzenie zbilansowanych posilkow zawierajacych dobre zrodla BWT w kazdym posilku, no czasem z odstepstwami bo roznie zycie sie uklada. Masz duzo suszonych owocow i to codziennie bo najprawdopodobniej ciagnie Cie slodki smak, a galaretka to nie posilek tak samo jak deser, lepiej juz swiezy owoc zjesc. Warzywa sobie pisz jak chcesz, [...]
LADYM - podam Ci linka do profilu prowadzącego, tam wszystko jest (-:. Wróciłam ze szkolenia, więc trzeba się już ogarnąć. Dietka przez ostatnie dni nie liczona, jedzenie głównie ze stołówki, ale wybierałam w miarę zdrowe opcje. Było tez sportowo, ale bardziej w stronę wf-u, trochę zajęć w stylu LadyM %-) Wczoraj wieczorem poszedł poniższy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Suplement jakim jest białko nie jest na przyrost masy mięśniowej, tylko do uzupełnienia diety - jest to jedzenie w proszku. Nie koliduje to ze spalaczem tłuszczu - i nie, ten produkt nie spali za Ciebie tłuszczu, jednie pomoże gdy dieta i trening będzie dobrze ułożony.
[...] pulsometr wywaliłem w kąt i latam bez, w lasie jeszcze zalega błoto, ale to jeszcze lepiej, trochę podbiegów też było, przy tym tempie mogę coś testować jeśli chodzi o jedzenie, ostatnio sprawdzają się wafle ryżowe z dżemem, pobiegałbym jeszcze 2km, ale w lesie mnie ciemność spotkała i nie ryzykowałem bez czołówki, tym bardziej że na błocie [...]
W Katowicach jakoś 2 miesiące temu zaczęli serwować takie cuda. Om nom nom Są naprawdę pyszne, szkoda że mój żołądek źle reaguje na takie jedzenie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/1b832dc3ad114007a7e934c45f84c0f8.png
tak na dobrą sprawę to nigdy nie wiesz, jak to było przyrządzane. jedzenie na mieście to awaryjna opcja, jak nie mogę zorganizować mobilnej michy. chociaż coraz częściej zdarza mi się kupowanie produktów, które nie wymagają gotowania
Gainer to nie jest rozwiązanie. Gainer jest wspomagaczem, ale bez konkretnej michy niewiele zdziałasz. Postęp na pewno będzie, ale nie taki jaki oczekujesz. Spróbuj brać jedzenie ze sobą do pracy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie na masie jadłem 180g białka. Teraz przechodze na redukcję. Moja masa ciała to 82 kg. Czy jest sens dalej jeść taką ilość białka? Czy może obniżyć pułap na czas redukcji? Chocdzi mi o to czy jest sens jedzenie takiej ilości białka przy wadze 82 kg
[...] wołowina(głównie pieczeń wołowa) lub niskotłuszczowe ryby typu mintaj. Warzywa w miare czesto zmieniam, zawsze w lodówce mam pomidora, pieczarki, papyke słodką, lubie ostre jedzenie wiec czesto używam pieprzu cayenne. Zamiast kiwi zjadam jabłko, zdarza się ananas. Gdyby ktoś był ciekaw czemu zdecydowałem sie na Low Carb zamiast diety [...]
HEKADE - Przygotowania do zawodów 2015.
