Szczerze to ci powiem ze ciężko bedzie Najlepiej ukrywaj przed nim;) U mnie to nie kumaja ze to jedzenie w proszku tylko *******ą że jakiej koksy biore Możesz ewentualnie mu wytłumaczyć ze to jedzenie w proszku i jak chce to ma etykiete i skład
[...] wegle z carbo bo i tak jem 6 posiłków i wiecej zarcia nie wcisne,a na treningu izotonik z activlab. Ciekawe czy coś z tego bedzie? Mozesz jeszcze zainwestować w zma bo ja chyba zinwestuje i zobacze czy działa i chyba gainera dokupie bo nie zawsze mam czas na jedzenie. kupa kasy pójdzie Zmieniony przez - duchmc w dniu 2010-04-17 18:11:42
To niestety nie jest dobre jedzenie. Nie przeczytałeś to co miałeś przeczytać, to jak mam Ci pomóc? Przede wszystkim to pozbądź się wędlin i nadmiernej ilości chleba. Pieczywo które uważasz za razowe to zwykłe białe karmelizowane. Wartości odżywcze tego są gówniane. Zamień to choćby na chrupkie wasa pełnoziarniste to zobaczysz jaka jest różnica. [...]
Witam. Po przeczytaniu podanych tematów, jak i paru z problemem podobnym do mojego, spisałem wszystko w jednym miejscu i wyszło mi coś takiego. Nie jestem pewien, czy jedzenie tuż przed snem (wstaję o 6, a zasypiam o 22) jest dobrym wyjściem. Proszę o ewentualne zmiany. Starałem się do każdej pory wypisać po parę różnych dań, co bym miał zawsze [...]
nie, nie zdawalem sobie sprawy Uzulix, ale ty pewnie tez sobie sprawy nie zdawales.. ze takie komentarze motywuja mnie do dalszych dzialan :) hilde samo jedzenie i to nie najlepszej jakosc... mysle ze jak bede sam sie utrzymywal i kupywal sobie jedzenie to wtedy bedzie ogien :) i z tej przyczyny nie zarzucam niczego nawet kreatyny, najpierw [...]
[...] bieganie ( choć przy mojej wadze jest to trochę niebezpieczne dla stawów ) a jeśli chodzi o te nawyki żywieniowe to już pracuje od dłuższego czasu nad tym . Mam na myśli tu jedzenie nie później jak do godziny 20,00 unikanie słodkich rzeczy , oraz jeśli jest taka potrzeba to tylko posiłek po godzinie 20,00 po treningu . Także zmniejszenie [...]
[...] tylko jednym z czynnikow ktore moga pomoc. a zeby pomoglo to musisz spelniac kilka podstawowych warunkow. odpusc zainwestuj w suple a mete zostaw na lepsze czasy Wartosciowe jedzenie? jestem minimalista : jajka,ryz,makaron cyc/ryba/wół,owsiane ew bialko do uzupelnienia. jesli bedziesz szamal to bedzie szlo,proste jak *******enie IMO zarzuc sobie [...]
[...] jadam jeszcze między tymi głównymi posiłkami. Gdy jestem w domu to również jadam 3 główne posiłki i oczywiście coś miedzy nimi czyli dziennie gdzieś 6-7 posiłków. Muszę sie jeszcze wbić na dział odżywianie i dowiedzieć się tam jakie wartościowe jedzenie mogę zabierać ze sobą do internatu. Zmieniony przez - Daniel9207 w dniu 2010-04-17 12:20:20
[...] chleba razowego tuńczyk nie jest zalecany chodzi tutaj raczej o ryby mrożone typu dorsz miruna mintaj co do tłuszczy powinieneś zachować odpowiednie proporcje i mięć trochę nasyconych i jedno i wielo nienasyconych co do gainera jedna dawka po treningu wystarczy lepiej stracić mniej kasy i przeznaczyć na jedzenie zwłaszcza że przelatuje pozdr
[...] jajek, płatki owsiane, orzechy 2posilek piers z kurczaka, makaron, łyzka oliwy, 3 posielk: odzywka białkowa ,łyzka oliwy, płatki owsiane, 4 piers z kuraka, ryz , oliwa, 5 : albo twarog albo tuncczyk i łyzka oliwy i to jest cale moje jedzenie wiadomo w miedzy czasie zjem jakiegos batonika frytki czy pojde do mc donalda ale to chyba jak kazdy
[...] to jest dla panienek, które na śniadanie to jedzą a na obiad jogurt weź tam wrzuć normalny posiłek z białkiem i węglami... Musisz przestawić się na jak najbardziej czyste jedzenie Jak nie masz sztangi to zmień siłownię, ja swoją zmieniłam bo nie miałam na czym robić przysiadów, a teraz chodzę na taką gdzie w sumie wszystkie podstawowe [...]
może że jesteś jarzyno dobre jedzenie tam widzę, ja się muszę w końcu zacząć pilnować bo teraz jestem ciągle w biegu i nie ma czasu... a jak jest czas to nie ma się siły na pichcenie. Na szczęście nauki zostało nie dużo
PIĄTEK 6 Trening 15-stek HST (maxymalne obciązenie dla 15-stek) 15-stki (1 seria): Przysiady 15 x 80 kg poprzednio 76kg Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15 x 70 kg poprzednio 66,5kg Dipsy 15 x 7 kg poprzednio 6,5kg Podciąganie na drązku (podchwyt) 15 x 9 kg poprzednio 8,5kg Wiosło sztangą jednostronnie obciązoną 15 x 55 kg poprzednio [...]
Cześć, jak to jest w końcu z porannym jedzeniem przed treningiem? szkołe mam codziennie na 8:00, chciałbym biegać o 6:00 trzy razy w tygodniu. Czy, co i ile najlepiej zjeść przed bieganiem? Czytałem, że 1 - 1,5h przynajmniej przed i posiłek białkowy, bo po nocnym kataboliźmie będą się palić mięśnie. Czy np jajecznica pół godziny przed biegiem może [...]
no wlasnie tego sie boje bycia malym:D dziek za rady a suple jakie teraz posiadam to aakg,nitrobolon2,carbo,gainfast, bialko matrix,bcaa jedynie czgeo brkauje to czasu na jedzenie
[...] raczej bardzo delikatnie odczuwalne. Czy to wina spalaczy? Myślę, że bardziej by powodowały problem z zaśnięciem niż budzenie sie w nocy? Czytałem ostatnio artykuł ze jedzenie białka na noc blokuje wydzielanie się jakiegos aminokwasu odpowiedzialnego za sen i że powinno się zjeść węgle o niskim IG na noc ale nie wiem czy przy redukjcji to [...]
Do tego jagody są bogate w antyoksydanty co szczególnie ważne jest w okolicach okołotreningowych - akurat jedzenie antyoksydantow nie koniecznie musi byc najlepszym rozwiazaniem po treningu. Uscislam - polemizuję z zasadą - a nie z jagodami
Sopel_X - Come Back 2, str.70 (BEZ KOKSU)
