[...] dla osob ktore wygladaja już prawie jak pudzian ;P jeśli już chcesz coś brać, a masz kiepska dietę sprzedaj nitro i kup sobie Mutant Mass... to jest gainer czyli takie jedzenie w proszku które dodaj dużego kopniaka jeśli chodzi o kalorie dzięki czemu szybko sie łapie kilogramy ;] ale najważniejsze poczytaj trochę na forum > trening dla [...]
[...] białym serem, jajami, rybami i piersią z kurczaka. to moja podstawa żywieniowa. Dojadanie cukrów, chleba, to jest zło największe. Z tym trzeba sobie poradzić, tak myślę, zamiast liczyć na sztuki płatki owsiane i łyżeczki orzechów, choć uważam, że takie jedzenie owszem jest zapewne najzdrowsze, ja nie mam tyle kasy i czasu aby bawić się sobą.
czlowieku nie boj sie ze beda sie z ciebie smiac :) jak pierwszy raz przynioslem jedzenie to polowe mi zjedli a pozniej sami sobie nosili :) moze to ci nawet pomoze ze ktos tez bedzie chcial tak jesc
[...] wielu lekarzy którzy propagowali „szybkie i bezbolesne odchudzanie” które doprowadziły mnie do momentu kiedy straciłam nadzieję że można normalnie żyć a jedzenie nie będzie moim prześladowcą. Miałam wielkie szczęście że trafiając na to forum od razu spotkałam Izę jest ze mną od pierwszego dnia i mam nadzieję że już będzie [...]
[...] przekształcany i wydalany. Na ich duży poziom wpływa wysiłek fizyczny , spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych i ogólnie dobra dieta. Po trzecie Rekomendowane jest jedzenie 1/2 jajka dziennie. Jest to minimalna ilość jaką powinniśmy jeść jajek jeśli chodzi o zwykłą dietę dla zwykłego Kowalskiego. Przy uprawianiu sportu ta ilość [...]
[...] o działaniu kreatyny Treca nie chce pisać, bo sam osobiście się bardzo zawiodłem. Mogę tylko poradzić żebyś skorzystał z takich suplementów dodatkowych jak odpowiednie jedzenie i nawadnianie organizmu. Co do głownego pytania - owszem jesteś w stanie - pod warunkiem, że będzie to 100% przeprowadzony poprawny trening na siłę, a Twój organizm [...]
[...] nie zapominac)!!!! po detonatorze poczujesz przyrost sily, swietna pompe na treningu, pobudzenie, mysle ze przyrost masy miesniowej (ozywiscie bedzie potrzebne rozsadne jedzenie bo suplement niczego nie zastepuje) mozesz tez znacznie sie pocic i czuc to dzialanie termogeniczne, po spalaczu poczujesz pobudzenie i redukcje tkanki [...]
2kg przy twojej wadze to jest pikus. Moj kumpel na boks zrzucal z 52 do 48 w tydzien, 5 treningow w tygodniu, czasem zostawal na wczesniejsza grupe, troche ograniczyl jedzenie i sie udalo. Przy tych 90kg na bank masz troche tluszczyku, a zbic to to nie problem bedzie.
[...] w ile go zrobisz. Nie ma określonego czasu. Ale standardowo FBW trwa jakąś godzinę. Dlaczego przeszkadza Ci zdziwienie? Kurak, orzechy i warzywa to jak najbardziej normalne jedzenie. Jak za pół roku zaczniesz fajnie wyglądać, to reszta będzie chciała pójść w Twoje ślady Rób jak chcesz, dla mnie możesz tego kuraka pakować nawet w pączki. To [...]
_mario napisał: a nie lepiej dobra odżywka masowa która ma białko i węgle. Lepiej się wchłonie niż ten owoc wg mnie. a ja bym się zgodziła z wylliamem że normalne jedzenie/owoc a nie odżywki
No to masz Amadi usprawiedliwienie na to nie jedzenie Fajnie masz, bo ja wciskam na siłę dziś. Zaraz czwarty przede mną Teraz już naprawdę kładę się do łóżka. Nawet już klikać w klawiaturę mi się nie chce.
Trening siłowy FBW 5x5 "A" #33 1.Przysiady 60x5 80x5 95x5 pas 110x5 120x5 dzisiaj było lżej niz na dwóch ostatnich sesjach, mimo to nogi po przysiadach jak z waty, pełne zaangażowanie, nie wiem czy w poniedziałek dowalić 5kg czy spokojnie teraz dokładać do przerwy. 2.Wyciskanie leżąc 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 szczerze mówiąc to ciężar na [...]
[...] razy wiecej niz 100g gainera MCT olimpu... Przy dawce 50g olimpowskiego gainera mamy niecale 1,5g fatu... Co do czestotliwoci posilkow, to jest cała teoria mowiaca ze częste jedzenie jest zasadne w kontekscie ... podkręcania metabolizmu. Myslisz ze ektomorfik tego potrzebuje? Z resztą jeslichodzi o odpowiedz tkanki miesniowej na aminokwasy - to [...]
np. ryz/kasza gryczana + piers z kuraka + warzywka? no bo powszechnie panuje przekonanie ze po 18 sie nie powinno jeść... i ja przychodze ok 21 zanim zrobie jedzenie bedzie ok 21:30 zjem i zaraz kłade sie spac...
Redukcja- filmik
