jedzenie

przepraszam jezeli cie urazilem nie o to mi chodzilo poprostu uwazam ze jedzenie tez musi smakowac a nie wydaje mi sie zeby olej popijany melekiem był dobry. oczywiscie szanuje twoja prace ale zrozum ze proszac o podwieszenie nalezalo by troszke bardziej sie postarac a co do wypisania makroskladnikow i kcal to by bylo naprawde wskazane bo to jest [...]

Może i tak, może masz rację. Ale... dosyć sporo badań jednak jest, które udowadniają, ze jedzenie większej ilości produktów węglowodanowych w późniejszych porach dnia sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej. To po prostu wynika z fizjologi człowieka i jest IMO całkiem logiczne Kolejna kwestia to zbyteczne i nic nie przynoszące, niepotrzebne [...]

No i prosze ile sobie czlowiek potrafi sam wykoncypowac majac tylko podstawowa wiedze . Ja nie wiem jak niektorzy moga slodycze jesc zamiast normalnego jedzenie, no ale kazdy ma inaczej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-04-19 15:30:17

zgłosił się koluszek, meri i patka... tak więc nie widzę przyczyn z jakich ty byś miała się nie zglosić co do białka, to fakt! Stawiaj na jedzenie, i jest to najlepsze wyjście

[...] śledziami itp nie doznał... I. owies 50g, łyżeczka powideł śliwkowych, białko z prochu, 2xCLA, kelp praca grr... zakupy GRR... II. 130g twarogu półtłustego, sok warzywny - jedzenie na mieście! nie czepiać się 2xTSE Siłownia - dziś się działo najpierw gigantserie na nogi, czyli wszystko po 12 razy w 3 seraiach, zero przerw między ćwiczeniami, [...]

Wiesz, za tydzień moje dziecię ma I Komunię, a to znaczy 2-3 dni wyjęte z życiorysu i raczej mało planowe jedzenie... i wcale nie chodzi o imprezę, tylko ogólne zabieganie... Tak więc będzie doskonała odskocznia, żeby zapomnieć A doła ani dołka wcale nie mam, raczej wkurza mnie, że innym pomoge z sukcesem, a sobie nie potrafię... A potem... [...]

SEZONi to jest słowo-klucz... też zabraniam innym a siebie tłumaczę w prosty sposób, ot sprawdzam jak na mnie działa jedzenie owoców w towarzystwie wysokiego białka i niskiego tłuszczu i na razie czuję się... wzdęta? Ale to dopieo piąty dzień tego szaleństwa

Ja musze biegac. Inaczej z redukcji nici.Masz rację! Ale musisz biegać trochę dłużej (wtedy pozostaje mniej czasu na jedzenie :-) ) Chciał pan zrobić jajca a w dużym uproszczeniu o to chodzi. Co już zresztą tłumaczyłem. Na teraz 10min jest wystaczającym poświęceniem, żeby omijać smakołyki. Z biegiem czasu trzeba będzie wydłużać czas tortur żeby [...]

[...] kcal W:450- 1800 kcal NDT:2040kcal B: 150- 600 kcal T: 80-720 kcal W:180- 720 kcal Średnia na dzień : 2465 kcal Przemyślałem to wszystko i po prostu doszedłem do wniosku że jedzenie tak małych ilości kcal jak dotychczas ( 2000-2400) nie jest odpowiednie dla osoby w moim wieku , zwłaszcza że nie mam sporej nadwagi , tylko małą aczkolwiek [...]

[...] to pierwsza moja @ od kilku lat taka w miarę ok w sensie PMSa (bardzo lajtowy) oraz napadów jedzenia: gdyby nie sobotni dzień gdzie kompletnie nie miałam szans na swoje jedzenie a nie miałam też siły głodować to byłoby całkiem czysto. Od strony psychiki i samozaparcia na pewno czuję dużą różnicę. [...]

dokładnie, kup jedzenie. ryż, ser, ryby, mięso. Napewno dobre jedzenie da ci więcej niż pare kg proszku

[...] klata, bicepsy jadę na 7:00 by spokojnie zrobić,bo trochę potem jest do zrobienia . Przed treningiem-tylko przedtreningówka SFD-nie lubię trenować z pełniejszym żołądkiem-jedzenie musiałoby byc min z 90 min przed treningiem. Może dziś Kolosa spotkam-też o tej godzinie często bywa. Poprzedni tydzień zrobił sobie lekki reset w treningu i [...]

Wczoraj wieczorem doszła do mnie bardzo smutna wiadomość. Zmarł młody kulturysta amerykkański,26 letni Dalllas McCarver Szykował jedzenie na obiad i zadławił się,znaleziono go już nieprzytomnegoi nie dało się uratować. https://i.ytimg.com/vi/8SUeIXbkqhg/hqdefault.jpg

[...] wtedy na to dużo większą uwagę-bo to w pewnym sensie broń o dużej sile rażenia(np vide czasy socjalizmu ) Dziś nogi,ramiona-właśnie poszła proteina(na samo jedzenie - za mało czasu-źle by się trenowało) i teraz biore się za druga połowę Show Time z porcji próbki (jest na dwa razy) Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-03 [...]

[...] siłowni,opracowanie planu działania i decyzja zapadła :) W kilka dni wszystko się zmieniło: inne miejsce zamieszkania inny kraj inne warunki inna praca inne siłownie inne jedzenie inne otoczenie inni ludzie Po prostu dostałem propozycje pracy w Holandii-na razie na 3 miesiące z możliwością przedłużenia do 1 roku- stwierdziłem,co mnie [...]

Już,że tak powiem w domu :),teraz jedzenie przedtreningowe,proteina-ostatnie nabierki z Iron Horse i czarnym rumakiem na trening. Byle nie padało,bo jakoś ponuro się zrobiło. Dziś klata i ramiona ,ze 120 minut przeleci :) Trochę czasowo jestem ograniczony,bo znów na 5:00,trzeba sie trochę wyspać :) [...]

[...] bólów zrobiłem 4 serie na poręczach,co mnie wyjątkowo cieszy,bo bardzo to lubię :) Zrobiłem na nich chyba z 30 serii,reszta na hantlach rozpietki i wyciskania w różnych kątach ,no i na wyciągach. Teraz siedzę i pisze ale ledwo się ruszam :) (ale w końcu oto chodziło :) - starałem się jak mogłem ) Jedynie szybciej po jedzenie regeneracyjne :)

[...] róbcie tak :! Chyba ,że nie jesteście testerami-można wtedy na początek zrobić tak jak ja. Czyli: -używam AD tylko przed treningiem-na czczo,bo o 7 rano nie mam czasu na jedzenie. -nie używam,jak nie trenuje AD ani żadnych innych suplementów -ale w tym tygodniu trenuję codziennie-bo tak sobie wszystko wyliczyłem by trafić z klata na trening z [...]

Troch e było poświątecznej roboty,jeszcze do tego byłem na zastępstwie. Praktycznie tylko praca trening jedzenie spanie :) Prawie jak zawodowiec :) Dziś wreszcie wolne,stąd spokojnie jadę na trening pleców. Anabolic Dream juz zaliczone,energia jest :) Dziś plecy dwugłowe ud a od przyszłego tygodnia nowy trening i nowy plan. Jeszcze wszystko w [...]

Dziś wolne i przyda się bo trochę ten tydzień odczułem-tylko praca trening jedzenie spanie. Trening nie tradycyjnie o 9 ale poźniej-spałem jak zabity a budzik wyłączyłem. Próby pisania na forum kończyły się zaśnięciem przed kompem :) Na dziś się tyle nazbierało ,że aż głowa boli ale jak zwykle-zaczynam od najważniejszego-jadę zaraz na trening. Już [...]