jedzenie

brak linków do konkurencyjnych serwisów, skasowałem co do autora tematu jestes za mlody na typowe diety, obliczanie itp, jedz zdrowo unikaj slodyczy, slokich napojow, chipsow i calego gowna w jedzenie oraz oczywiscie ruszaj sie plywanie, sporty walki itd. musisz zmienic nawyki to najwazniejsze dla Ciebie na chwile obecna

[...] stosowac tego dnia czy dac sobie wogole spokoj? a i jeszcze jakby ktos by mogl ulozyc diete dla mnie i komplet odzywek witami, moze powiem co robie zaczynam cyklicznie robic pompki i brzuchy zeby sie troche wzmocnic, ale np. jedzenie chetnie wyslucham porad. Z witamin biore zelazo, magnez, zestaw mineralow i fosfor czy jakis jeszcze sa potrzebne?

Niektorzy pisza, ze to klucz odzywiania - klucz lezy w ilosci, jakości i proporcjach. Co do relaci grupa krwi - jedzenie, to polecam poczytac chocby: http://www.aarpmagazine.org/health/dr_debunker_blood_type_diet.html http://www.keepthedoctoraway.co.uk/Articles/TheBloodTypeDiet:FactorFiction_1049.html [...]

no dobrze będzie słabł a jeżeli przerzuce sie na normalne jedzenie ziemniaki schab białe pieczywo to zaleje mnie jeżeli to dej pory jechałem low carb i miałem 800 kcal odjętych od zapotrzebowania ?

gainer to jedzenie , wiec myślę że odpowiesz sobie sam

DT: no-xplode przed treningiem, kreatyne rano i/lub po treningu po 3 - 5g na porcje (tak zeby na dzien wyszlo ok 7 - 10g kretki) DNT: jedna - dwie porcje kreatyny (po 3 - 5g w porcji/ zeby wyszlo 5 - 10g kretki na dobe) biallko to jedzenie w proszku. bierz wg brakow w diecie

diety jako tako nie mam, po prostu znam zapotrzebowanie kaloryczne i staram sie jesc zeby miec +200 kcal. Jedzenie jest raczej takie zwykle tyle po prostu co je licze. to co jadlem to wsaawie akurat z dnia postnego dlatego nie ma miesa, tak zzwyczaj jem na obiad jakies mieso typu kotlet i ziemniaki. [...]

na początek ci może wystarczy, może będziesz musiał wykonywać dość dużo powtórzeń...tylko nie do końca wiem co rozumiesz pod pojęciem poprawienia sylwetki? no i nie ma czegoś takiego jak brak czasu na jedzenie, musisz go znaleść!

Proponuje wziąć się za dobre jedzenie na redukcje przyjdzie czas.

nie ma żadnych norm jaki czas powinieneś masować, a jaki się rzeźbić patrzysz w lustro i sam decydujesz długość cyklu to też Twoja sprawa przyjeło się jednak by co ok. 8 tyg zrobić z 1-2 tyg przerwy stawiaj na pełnowartościowe, normalne jedzenie po co ten gainer?

[...] masy, dlatego chce jeszce cos dodac do tych srodkow bo mam na to 40 zl i moge sobie na to pozwolic, a na odblok i zarcie mam osobna kase, supli nie biore bo najwazniejsze jedzenie i wole zjesc sobie jajka/twarog lub kurczaka dla smaku niz wypic jakis lipny gainer czy bialko .. acha no i sry teraz tak patrzac na post ok mozna dwuznacznie [...]

Jadam rzeczy normalne, tylko że mało ruchu miałem dotychczas, teraz się to zmienia chodzę na siłownię ile mogę i do tego codziennie jestem na dworze, zmniejszam częściowo jedzenie ;]

nie stac Cie na diete a na suple tak?? to co masz przeznacz na jedzenie lepiej

wiem ze to nie miejsce na pytania z kategorii zywienia ale moze doradzicie mi w jakie jedzenie mam inwestować

to świetnie , bo z tymi piersiami to jedząc je w ich pierwotnej fomie można trochę się do nich zniechęcić , a takie kotlety dobrze przyprawione to niebo w gębie :D na okołotreningowe jedzenie się nadają ?

[...] po niej jak dzik! Gwarantuje ci ze zeby dojsc do bardzo dobrych efektow wystarczy sama dieta! SKup sie na tym co jeszcz! Laduj duzo bialka, po treningu wciagaj jak pijawka jedzenie na noc wal 40 g bialka! Nie dopuszczaj do glodu nigdy! Po paru miechach utyjesz pare KG i kupisz odzywke w/w i bialko. "Jeżeli ktoś Cie nadepnie przeproś [...]

Siema Nie znalazłem podobnego tematu więc zakładam tutaj, w dziale, gdzie można troche pospamić 8-) Jak to wygląda u Was. W ten piękny jutrzejszy dzień pozwalacie sobie na odstąpienie od diety i jedzenie tych wszystkich ciast? :) http://www.sfd.pl/W%C3%93DKA_%2BBIA%C5%81A_KIE%C5%81BASA%3D_SWIATECZNA_FORMA-t932186.html

A co z kreatyną, nadaje się? btw. jestem już na etapie układania diety, a co najważniejsze mam propsy od mamusi, w końcu ona sponsoruje moje jedzenie :)

Ciekawą, propagowaną metodą żywieniową przez Michała Karmowskiego jest jedzenie tylko węgli przed snem (bez białka), a rano zjedznie właśnie białka bez węglowodaów. Podobno po tym jest mega sen, wątroba i reszta organizmu się regeneruje itp. coraz więcej ZAWODNIKÓW stosuje tą metodę i zachwalają.

jak to dziecięce ciałko z avatara to Twoja fotka to weź się za jedzenie i masę nie redukcję. ;-) Troszczyć za bardzo się o co nie masz, w kategorii kulturysty też raczej nie masz się co rozptrywać, także wystarczą Ci ilości białka o wiele mniejsze. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-03-09 11:31:28