jedzenie

[...] to nie jest dieta. Pierogi, parówki i kajzerki z serem nie mają nic wspólnego z dobrym odżywianiem. Brakuje Ci dosłownie wszystkiego i tego nawet nie da się poprawić. Nie jedzenie kolacji też nie jest dobrym pomysłem. Powinieneś zjadać godzinę przed snem posiłek białkowo-tłuszczowy. - tak, to jest prawidłowe tempo spadku - tak, proponuję [...]

[...] Wg mnie błąd jest w treningu, bo taka ilość kalorii sama z siebie powinna dać przyrosty masy. Nie ćwiczysz przypadkiem 2h? Robisz max 4 serie z dużym obciążeniem? No i to jedzenie. Kombinujesz jak łysy koń pod górę. Wrzuć 0,5kg mięsa dziennie. 4 paczki ryżu, lub ich odpowiednik w makaronie, kaszy. Na śniadanie jajecznica z 5 jajek. Z chlebem [...]

weź się za jedzenie a nie podbijanie testa

Moje zdanie to takie: Batonik to napewno nie zdrowe jedzenie sa to puste kalorie i tluszcze. CZy masz duzo masy alby robić rzeźbę? Jeśli chcesz naprawdę coś osiągnąć MUSISZ MIEC DIETĘ

Dodam ze po kolacji odrazu klade sie do lozka i ogladam jakis film, moze dlatego? Np. Jedzenie nie splywa tam gdzie powinno? Mam 25 lat. Prosze o pomoc.

[...] kaloryczne. 2100 kcal to napewno za mało. Od bilansu na 0 odejmij sobie 100-200 kcal. Jak ja rozpoczynałem pierwszą dietę redukcyjną to też ciężko było mi całe jedzenie pomieścić. Jak będziesz poprawiał diete to przyjmij sobie 2 do 2,5 g białka (mięso, ryby, jaja, twaróg) na kilogram masy ciała 1g tłuszczy (oliwa z oliwek, orzechy, [...]

[...] moje pytanie ponieważ myślę nad dzikim trenerem czy ktoś korzystał jakieś opinie i czy może się wypowiedzieć :) Z góry dzięki ! :) Miałem nie mowie ze nie byłem zadowolony, jedzenie fajnee, urozmaicone,smaczne jednak masz tylko 5 pytan i jeszcze ograniczona liczbe znakow:D jak wykorzystasz wszystkie to musisz znowu zaplacic zeby miec dostep do [...]

[...] wędliny, za to przyzwyczajasz się do mięcha, rybek 4. zaczynasz lubić zieloną herbatę 5. blue_hope podała Ci linki do artykułów z produktami z których układach sobie jedzenie - układasz tak żeby było smacznie i w miarę rozsądnie żeby w każdym posiłku były białka, węglowodany i tłuszcze 6. jak ułożysz sobie 4-5 posiłki to pokazujesz nam [...]

[...] ponadto działa jak miotła na jelita, jest gąbką na tłuszcz i chemiczne substancje (przez to działa oczyszczająco). · Spożywaj posiłki powoli, staraj się dokładnie przeżuwać jedzenie. · Zrezygnuj z potraw smażonych w głębokim tłuszczu i tłustych. · Odpowiedni sposób przyrządzania potraw to: grill (delikatne grillowanie), opiekanie na ruszcie, [...]

[...] nie tak ... fakt jest jeden bez dobrej diety to duzo nie osiagniesz w tym sporcie bo wkoncu staniesz w miejscu i sie zalamiesz. Koniecznie próbuj ją trzymać ale roznicuj to jedzenie bo rzeczywiscie jak codziennie masz kure w diecie to po jakims czasie , krotkim zreszta bedziesz mial dosc :)) pamietaj o technice przy cwiczeniach . zachecam cie do [...]

Jeśli posiłek nie jest przeładowany to 3000 kcal dziennie to nie wiele- jedząc co 2.5 - 3 h nakręca się na tyle metabolizm, że organizm sam się prosi o jedzenie.

[...] grubsze ale zgrabne:) I co wcale nie musi cię wykluczać z przyjemności bycia za***istą sexbombą z deczko bardziej umięśnionymi nogami;) A jeśli chodzi o to całkowite nei jedzenie to lepiej takich rzeczy nie próbuj bo wyrządzisz sobie więcej szkody niż korzyści. Skoro masz taki procent tłuszczu to nawet przy braku jedzenia jej obwód nie [...]

[...] z warzywami 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż przed samym snem: Ostrowie WPC 80 + 1/2 szkl. Wody + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk i teraz tak: Bardzo lubię jeść owoce czy jedzenie ich w dużych ilościach jest dobre gdy moim celem jest schudnąć ?

Tak właśnie działa cudowne amerykańskie jedzenie.

obliques - moje jedzenie margaryny to nie kwestia antymaślanej reklamy. Ot, tak jakoś wyszło. Co do "pesto" - faktycznie, nie znam smaków olejów (jedynie oliwkowy - bardzo intensywny, niezbyt mi odpowiada). Twoja propozycja bardzo mi pasuje - teraz chcę się zorientować jaki olej najlepiej wymieszać z jakimi ziarnami, żeby nie tylko w [...]

[...] będę jeszcze spożywał gainbolica też w niewielkich ilościach, carbo <i dextrojuice> do każdej porcji kreatyny, do tego oczywiście wpc ostrowia po treningu, przed snem, <jeszcze kilka innych suplementów diety się znajdzie> musze sobie odżywkami pomagać ponieważ nie mam za dużo czasu na jedzenie w ciągu dnia <studia dzienne>.

od tej strony to prawda. nie tyje sie od gainera tylko od nadwyżki kalorii na którą składa się i gainer i normalne jedzenie

chciałem dodać że nie stosuje diety żadnej... Moje jedzenie to głównie parówki na ciepło, kanapki z bialym serem, spaetti, schabowe z frytkami, skrzydełka z kurczaka, czasem jak mi sie nie chce robic samemu jedzenia to pizze na szybko podgrzewam i jem. Ale od jedzenia to raczej nie mozliwe...

[...] Mięśni brzucha sobie też nie wyrobisz jak będziesz słaby bo nie będziesz miał sił odpowiednio długo utrzymać się na drążku żeby porządnie poćwiczyć. Rób mase, jedz normalne jedzenie (poczytaj o dietach na mase/siłe), nie bierz się za żadne spalacze, sterydy kreatyny i co tam jeszcze jest póki troche się nie postarzejesz i nie nabierzesz [...]

Staż, obwody, odżywianie... i to wszystko z dupy. Odstaw te cukierki, weź się za jedzenie i co najwyżej jaką kreatynę, choć przy tym pojęciu i to nie bardzo.