jedzenie

Nie przejmuj się :-). Dla innych najłatwiej jest ograniczyć jedzenie do minimum, katować się aerobami i tracić przy tym tkankę mięśniową i zdrowie. A po skończonej redukcji wrócić do pizzy i batonów %-) Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-03-11 09:44:02

nei dziwota, że efektów żadnych u mnie nie widac po takim czasie skoro tyle wpierdzielam i jem banany :-( trochę mi się przykro zrobiło, Nie przejmuj się :-). Dla innych najłatwiej jest ograniczyć jedzenie do minimum, katować się aerobami i tracić przy tym tkankę mięśniową i zdrowie.

Białko to zwykłe jedzenie tylko w proszku \-) Jak masz jakieś braki to dla uzupełnienia diety można dać

[...] odżywianie, 10 wskazówek, pełnowartościowe posiłki, nie podjadanie słodyczy/fast foodów/innych śmieci - to na początek, nie musisz mieć wyliczonej diety. Jak już ogarniesz jedzenie poćwicz z miesiąc jeszcze 4x w tygodniu. I jak po tym czasie stwierdzisz że sie porządnie wysypiasz oraz czujesz sie naprawde dobrze zregenerowany, i chciałbyś coś [...]

[...] jako te chlopy sie trzymajma jakos do tej pelnej regeneracji };-)\-) shrimp no ja jako mezczyzna figuruje na forum\-) tytul zobowiazuje %-) no to wracam do rezimu.. moje jedzenie sie rozjechalo przez ostatnie dni i pozarlam tyle tluszczu ze mala glowa (cala kostka masla mi poszla jednego dnia..) spadkow jutro nie przewiduje zadnych. okresu [...]

[...] inne sporty : boks Dostęp do sprzętu : sztanga prosta, łamana, sztangielki, ławka, drążek, rowerek, orbitrek, 150kg obciążenia Dieta : brak - jednak samo zdrowe jedzenie Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) : obecnie [...]

Po długiej nieobecności wracam jako córa marnotrawna … strasznie intensywne się to moje życie zrobiło i nie mam czasu wklejać wypisek, bo po powrocie z pracy spędzam czas przy garach a jak już skończę- siły nie mam nawet żeby włączyć komputer.:/ Jedzenie na ogół bez wyskoków poza integracją ( wczoraj) gdzie wpadło trochę alko i deser lodowy. [...]

A może tak za jedzenie się złap a nie za saa w tym wieku .

Witam, a wiec od pewnego czasu bylem na 'diecie', sam sobie dopasowywalem jedzenie, malo cukrow weglowodanow itd , w ciagu 2 miesiecy schudlem 10kg.Mam 18 lat,180 cm wzrostu oraz waze 71 kilo.ogolnie tluszczu duzo juz nie mam lecz chce sie go pozbyc z brzucha(zaslania strasznie miesnie), oraz bokow.Postanowilem teraz jesc wedlug prawidlowej diety [...]

Ładne widoki tam masz, a jedzenie gotowanych piersi na krawędzi To MOC hehe

DNT/ 1600kcal BTW 130/100/50 Treningi w tym tygodniu dały mi ostro w kość - wszystko mnie boli. Nie mam ochoty robić jeszcze aerobów - jedyne na co mam siłę to na jedzenie i leżenie}:-(, a tu jeszcze trza się ruszać... Jestem mega zmęczona. Dziś robię dnt, coby jutro zrobić siłowy, albo chociaż aero, bo kuleje to w tym tyg. Żywię nadzieję, że dupa [...]

[...] odpuść. Węgle mogą być. Nie panikuj. Jedyna zmiana, to będzie przestawienie organizmu na metabolizowanie alkoholu jako priorytet. Najważniejsze. Dopadnie Cie głód na jedzenie pijąc, więc myślenie musisz załączyć. Żadnego podjadania, bo zjesz coś z kaloriami (nie licząc alkoholu) i zacznie się wilczy głód i chęć jedzenia czego popadnie. [...]

Dużo tego więc ciężko się za to zabrać i na raz odpowiedzieć ale ok: Jedzenie całkiem dobre a zamienniki możesz stosować,jedna uwaga,jedz całe jajka,żółtko to esencja którą Ty chcesz wyrzucać!.Przyczepił bym się do tej odżywki z rana,lepsze były by te jajca z drugiego posiłku(dołóż 2szt.). Masło roślinne zamień na prawdziwe masło extra(polecam [...]

[...] herbata i jakis serek czasami) Obiad godz 15:00 ( z tym roznie, nigdy nie wiadomo co dadzą) Kolacja 18:30 podobne do sniadania. Czyli praktycznie nie mam mozliwosci na jedzenie `normalnych` posiłków. Nie mam dostepu do kuchni jak w akademikach, nie moge posiadac na własnym wyposazeniu elektrycznych urzadzeń typu grille, mikrofale itp. [...]

[...] - czy zaraz po czy po 30minutach ale bardzije z czym (ale tez nie zawsze - poczatkowy okres sie liczy) ale znowu imo lepiej caly czas ladowac z 'czyms' jesli masz cos do jedzenie nie wierz w to ze jedzenie (nie wazne co - oby nie bylo pol litra tluszczu po treningu!) ograniczy wchlanianie kreatyny - bo gdzie jest kreatyna? w czerwonym miesie! [...]

- ZA MAŁO JESZ, - Jak nie rozumiesz powyższego - to reszta NIE MA SENSU! - zła technika - za małe ciężary = BRAK PRZYROSTÓW. JEDZENIE = ROŚNIĘCIE. Trening ma tu niewiele do rzeczy. CZYTAJ http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2012-03-09 22:36:24

uff.. to myślałam, ze tylko ja jakaś taka niewydarzona. Problem w tym, ze ja to w siebie wręcz wpycham... ale sądzę, że niebawem może się przyzwyczaję i bedzie lepiej, bo takie jedzenie nawet jak pyszne przestało sprawiać przyjemność :-(

to chyba juz moja sprawa czy dieta jest czy jej nie ma. to po co pytasz jak dawkowac jedzenie?

[...] od pierwszego poziomu (chyba b..?) ale zanim zaczne ćwiczyć chciałbym poznać odpowiedzi na kilka pytań a mianowicie jeśli chodzi o diete to niestety nie ja kupuje do domu jedzenie i nie będe mógł jej całkiem przestrzegać, jeśli dobrze zrozumiałem z tego co pisało z ksiażki to powinienem jeść 5-6 razy dziennie i w każdym posiłku powinno być [...]

[...] 22:15 Białko + węgle przed tym BCAA + leucyna i Carbo/banany. Czy coś takiego jest w porządku ? Wywaliłem Twaróg i oliwę a dałem posiłek po treningowy . Nie mam czasu na jedzenie tego potem gdy chce zachować min 8h snu. Co do bilansu białka trochę zejdzie ale to nie problem bo teraz jest chyba go dość sporo bo około 3g na 1kg tak będzie 2g z [...]