jedzenie

[...] lecimy z tematem.... Koniec żartów :-)) A poniżej zebrałam dziś moją kolekcję tego co skupuje i znoszę do domu %-) - akurat masło orzechowe i te serki tartare to jest zdrowe jedzenie, ale mam na nie ochotę %-) Dodatkowo idzie zamówienie z sfd i jeszcze jednej stronki, ale zdrowe do wprowadzenia do jadłospisu. Zero kcal i inne cuda :-)) [...]

[...] tej psychicznej :-)) Regeneracja przynosi zamierzone skutki. Na aero mocy full, wczoraj na nogach również! Widzę zwiększenie siły, biorę się za większe ciężary. Póki jedzenie w misce trzeba cisnąć ile fabryka dała. ___________ Tak przy okazji kwestii nóg, pamiętacie pewnie że moją największą bolączka i to jeszcze będąc w Ladies były [...]

[...] żeby było szczęśliwe, ale nie pomyśli już o tym, że dziecko wieczorem będzie płakać z powodu zatwardzenia. Tak samo "plaga" nadpobudliwych dzieci, ADHD.... - wszystko jedzenie 88-O ______________________________ swoją drogą dziś szał na fejsie SFD :)) Znaffcy się odzywają |-) Dobrze wiem, że taka sylwetka się nie wszystkim podoba, ale [...]

[...] od wesela (22.08) o którym wspominałam %-) trzymam czystą miskę. Nie podjadam i od razu efekt w postaci spadków - z jednej strony niesamowite a z drugiej strony straszne jak jedzenie działa na sylwetkę. Aero póki co udaje mi się zrobić jak trzeba, w weekend też powinnam dać radę i w sb i w niedzielę :-)) Generalnie jeszcze dwa weekendy wrześniowe [...]

[...] się dowiedziałam i wiele się zmieniło w tym ja %-) Poznałam swój organizm, swoje ciało, swoją psychikę. Ale cały czas wszystko jest dla mnie nowe, reakcje na treningi, na jedzenie, to jest niesamowite. zmieniłam też trochę podejście do samych zawodów. Obecnym celem jest sylwetka kosa do tego stopnia aby wyjść na zawodach, ale to nie one są [...]

[...] nie mieliśmy tak profesjonalnej ekipy do fot jak Banan i Renia :-D Po skończonym treningu poszliśmy do Adama do jego nowo otwartej restauracji FITMalina na przepyszne jedzenie. Gulasz wołowy z kaszą gryczaną!! 8-) Pycha! Idealnie doprawione, smak rewelacja. Nie można było się do niczego przyczepić :-)) Później była druga kolacja, ale w [...]

No to jemy dokładnie tyle samo :D tyle że ja przy wadze 96kg 8-) no właśnie widziałam ostatnio u Ciebie taką kaloryczność i miałam się pytać, czy Ty oby głodny nie jesteś %-) Jeśli teraz mi będzie za dużo, to mogę trochę Cię wspomóc };-) - aczkolwiek jedzenie, to coś czym się dzielę w ostateczności %-)

przed swietami robilam ciagi - 9 serii - w gore i w dol do 100kg, chyba wiem, co czujesz %-) tez mam czasem wrazenie, ze wystraczy ze widze jedzenie i puchne %-) hahah od samego paczania :P Z czego robisz te pysznie wygladajace omlety?

[...] łamie standardy %-) Z pewnością czuję się na takiej misce świetnie 8-) Jest energia, jest siła na treningach, motywacja do działania a co najważniejsze smaczne jedzenie. I mimo, że w DT mam tak dużo węgli, dziś obudziłam się z ssaniem w brzuchu %-) - i czym prędzej leciałam robić śniadanie. [...]

Wypiszę przy okazji wczorajszą i dzisiejszą miskę, żeby jedzenie i trening były jak należy :-)) 1. OMLET - 200g jaja, 10g lnu, 200g jabłka, 5 g czeko, 3g olej kokosowy 2. Biała kasza gryczana 100g, 200g szynka mielona wieprzowa, 3g oliwa z oliwek, 150g pieczarki, 150g papryka, 150g ogórek kwaszony + 200g pomarańcza, 100g banan, 10g migdały 3. 60g [...]

[...] - no co Ty? Aż tak źle jest? Zawsze można sie poduczyć trochę :-)) ________ Wypiska z treningu będzie później :-)) Tymczasem żeby trochę urozmaicić dziennik wrzucam kolejne jedzenie :-) Polowa Kolacji i omlet zjedzony rano %-) /SFD/Images/2016/2/8/7a9f5e5edd90496ab320858782219d0e.jpg /SFD/Images/2016/2/8/bc449c2048e2440ba3ffda535e31c577.jpg

chciałbym umieć tyle spać :-(.. Im wcześniej pójdę spać tym wcześniej się budze bez możliwości później przespania dłużej niż 15minut :( Jedzenie oczywiscie u ciebie super kolorowo, ślinotok :-P co do odpoczynku i regeneracji, każdemu się przyda :)

[...] na pisanie o chruścikach z masłem, na białej mące z białym cukrem i smażonych na smalcu %-) Niedziela też na luzie, trochę pogotowałam, przyszykowałam na poniedziałek jedzenie. A wieczór spędzony w miłym towarzystwie };-) };-) Kolacja u Bulla, ustalenie szczegółów wyjazdu itp. Startujemy już w czwartek w południe. Więc plan napięty, w [...]

[...] sumieniem zjeść z rodziną obiad i nawet skubnąć sernika %-) Nie jestem 2 tygodnie przed zawodami więc nie miałam takiej potrzeby trzymania miski na 100% Aczkolwiek co swoje jedzenie, to swoje i cieszę się że wróciłam do mojego korytka. Unikałam glutenu, dlatego w niedzielę z ww poszła paczka wafli ryżowych, mięsa różnego rodzaju (schab, [...]

Niestety nie ogarnęłam juz wypiski z treningu %-) Ledwo na pociąg zdążyłam, ale to u mnie norma. Jestem ciekawa czy moje jedzenie dotrwa do niedzieli :)) Jak nie to będę się jakoś musiała ratować %-) Mam nadzieję, ze jakieś wspolne fotki uda nam się zrobić. Miłego weekendu :-)) ________ A wrzuce chociaż, to co ląduje na mom talerzu ostatnio [...]

[...] dopasowaną i zbilansowaną dietę, organizm dostaje to czego potrzebuje więc nie domaga się "pokus". Ja po sobie widzę, że największą ochotę na niezdrowe i kaloryczne jedzenie mam wtedy, jak nie mam czasu zjeść porządnego posiłku, organizm domaga się kalorii i różne dziwne pomysły przychodzą do głowy }:-( Zgadzam się z Kebulą, czekoladą [...]

[...] to ból głowy wszystko psuje. Wczoraj przed siłownią nawet zrobiłam 40 min drzemki, bo nie wyrobiłabym. W weekend miska ciut poluzowana - miałam pozwolenie Tadeusza na jedzenie na mieście, ale że w sb było to utrudnione trochę, a do tego w moim mieście mam generalnie same pizzerie, burgerownie czy kebabownie, to niestety ale nie poszaleje z [...]

[...] brzuch rano nawet z kratą (później w ciągu dnia raczej bębenek - z racji ilości jedzenia @@-) - ale nad tym będziemy z Tadeuszem pracować, żeby zmniejszyć objętościowo jedzenie, bo nic mnie bardziej nie irytuje jak wywalony bebzol, a burczenie w brzuchu }:-(( ) Gdyby tylko jeszcze ten fat z nóg chciał zejść @@-) I nie wymyślam tutaj [...]

Nie śmiałbym inaczej pomyśleć a poza solidnym trenowaniem jest też solidne jedzenie :-))

wniosekjest prosty: kalorie służą %-) No ewidentnie :-)) Jedzenie jednak ma sens %-)