Massstaha kiedy masz ochotę, na pewno nie ma co się zaraz po treningu rzucać na jedzenie, dotrzyj do domu i sobie zjedz, jak w domu trenujesz to ochłoń niech organizm się wyciszy i zjedz
[...] bo do ogarnięcia 2 chłopaków ( 21 msc i 3 msc ) ale mam jeszcze conajmniej godzine czasu dla siebie. poradzcie od czego zacząć ( ćwiczenia ) i na jakim poziomie ustawić jedzenie...od przyszłego tygodnia jak tylko pogoda pozwoli zaczynamy regularne spacery, sporo czasu będe spedzać na placu zabaw, wieć mogę także wykonywać cwiczenia wolne z [...]
[...] po zawodach wpadłem w wir jedzenia.... 1 miesiąc był atakiem na słodycze i zapychaniem się przez coś w rodzaju depresji... 2gi ciut lepiej ,ale nadal bez treningów + fatalne jedzenie... Nie było lekko pozbierać się do kupy.. zmieniłem siłownie i powoli wracałem do siebie. /SFD/Images/2015/7/31/1c97b7d9e90243b4ae7a39ea4108ab7b.jpg [...]
saib - masz racje... te dni były dosc napiete ... zdazało sie ze drugi posiłek jadałem o 14-15 od poniedziałku juz bedzie luz to i jedzenie wróci do normy
DZIEŃ 4: Strasznie ciężko mi dzisiaj wchodziło jedzenie. Męczyłem się z każdym posiłkiem, ale coś z tego wyszło. Dzień kompletnie bez ruchu i treningu, bo zamiast na 2 WF'y poszedłem na konkurs z fizyki {{:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/527e1e130f634eb99a76d4b286c63428.png DZIEŃ 5: Dzisiaj niestety byłem strasznie zabiegany i dopiero wróciłem do domu. [...]
ja zaczynam w czerwcu i paczka thermal pro evo dojdzie do tego i bcaa . I lajtowne jedzenie , ryz , kurczak i warzywa na parze , DRW co do ostrowii to za bardzo przywyklem do normalnego białka bo jak łyknalem z rana ostowie dzies to mysallem ze za***e chate spawami , kakao trzeba wiecej dodac albo z mlekiem moze to jescze wejdzie ale preferuje [...]
A mnie zastanawia dlaczego ciągle widzę takie byle jakie śniadania. Przecież trochę płatków z wodą to żadne jedzenie! Rano trza porządnie naładować akumulatory, żeby miało się energie na cały dzień. W tej diecie brakuje mi tłuszczy. Rozumiem, że produkty same w sobie mają trochę tłuszczu ale to za mało. Nie rozumiem też obawy przed masłem - to [...]
Ja myślę nad 3/4 tygodniami redukcji pod koniec roku.Później kolejne 3 miesiące masy agresywnej(z nazwy),przy której de facto nie złapię dużo fatu. Jak chcesz agresywną masę z łapaniem dużej ilości fatu, to polecam dużą nadwyżkę kcal, jedzenie kilogramów batonów tygodniowo i olewanie ćwiczeń.
A ja byłem w restauracji próbować jedzenie na komunię Takie ****a miałem śniadanko Chooy z tym kto wymyślił bierzmowanie, ale kto wymyślił, żeby tyle się do niego przygotowywać/!
[...] „Moja podróż z Kamerunu do Maroka trwała około jednego roku” – powiedział Ngannou. „Jeden rok w nielegalnych sytuacjach, przekraczając granice, żyjąc w buszu, znajdując jedzenie w śmietnikach, żyjąc tym strasznym życiem”. Ngannou przybył do Europy przez Hiszpanię. Ponieważ dostał się do kraju nielegalnie drogą morską, został natychmiast [...]
[...] bo nie wiem czy czuje bol w odcniku ledzwiowym czy to zakwasy ;p Miska: Warzywa: pomidory, papryka Płyny: kawa, woda, zielona herbata Suple: magnez+potas x 3, stomezul, euthyrox 25 konczy mi sie kasa na jedzenie ;p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc0f8fc149844806a4bd715fbf1cb89e.png Zmieniony przez - figiela w dniu 2014-04-16 21:19:48
[...] co do diety od lekarza, wtedy będziesz mogła z czymś porównać. Jeśli rodzina nie chce zmieniać nawyków zapytaj, czy płacić za leki chce ? ;-) To co przyoszczędzicie na jedzeniu pójdzie niestety do apteki ... teraz lub później. Zdrowe jedzenie wcale nie musi być okropnie drogie, kwestia przeorganizowania się, znalezienia innych źródeł, etc :-)
1. Orzechów tyle, ile możesz. Może być 50 gram, może być 200 gram obranych. 2. Nie polecam pić oliwy- lepiej polać nią jedzenie. Proponuję też wybrać neutralną w smaku. (typ- extra vergine) Przed ułożeniem treningu najpierw polecam skontaktować się ze specjalistą, ale generalnie 1. Przysiad ze sztangą na barkach 5s po 8-10 p ( rozgrzewka zawiera [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 16
