jedzenie

[...] z gotowanym kurczakiem,sałatą, paparyką lub innymi warzywami. Możesz zrobić ala zapiekanki z płatków owsianych i jajka. Wejdź w mój dziennik i poszukaj na którejś stronie są zdjęcia. Pożywne i smaczne jedzenie które można bez problemu przenosić. I nie robi takich problemów jak ryż/kurczak na zimno które nie są tak apetyczne jak na ciepło.

Tak w zasadzie od razu po treningu mam mega brak apetytu, a potem chce mi się tylko spać albo leżeć w bezruchu %-) na razie nie mam problemu z głodem, bo najzwyczajniej w świecie nie mam czasu na jedzenie, dopóki nie planuję sobie menu na cały tydzień mogę się nie wyrobić. Ach te studia %-)

Tyle rzeczy można mieć za 2tys... ja p******e. A ci na jedzenie wydają %-)

[...] zawsze korzystać z okazji cenowych, albo kupować tanie rzeczy, takie jak podroby, czy mięso wieprzowe. Jaja też nie są drogim źródłem białka. Zawsze to lepiej niż szynka czy jedzenie w słoikach i paczkach. Zawsze unikać należy żywności przetworzonej. Aktualnie nie jadam wzorcowo i zgodnie z wytycznymi paleo, ale mimo wszystko nie mam problemów z [...]

[...] bez żadnego sprzętu ,opierając ćwiczenia na ciężarze własnego ciała.W dużej mierze jest to drążek. Ten,który nazywa się Lazarnapisał,że ćwiczy on normalnie,nie chodzi na siłownię ,je normalne jedzenie i nie ma żadnej diety. Czy to prawda waszym zdaniem żeby w ok.2 lata uzyskać takie efekty ćwicząc w ten sposób ?Proszę o odpowiedzi ,pozdro :]

gainer jak gainer, jakich tu efektów tu sie spodziewac, jedzenie w proszku gorszej jakosci i tyle, ma sluzyc uzupelnieniu diety... nie ma mniej czy bardziej efektywnych gainerow, bo to jakie postepy bedziesz robił bedzie zalezalo od jedzenia... imo szkoda kasy ale rob jak uwazasz..

Nic się nie zmienia. Jedzenie - proporcje, kalorie, aktywność fizyczna i ćwiczenia aby rosło tam co trzeba.

[...] ,opierając ćwiczenia na ciężarze własnego ciała.W dużej mierze jest to drążek. Ten,który nazywa się Lazarnapisał,że ćwiczy on normalnie,nie chodzi na siłownię ,je normalne jedzenie i nie ma żadnej diety. Czy to prawda waszym zdaniem żeby w ok.2 lata uzyskać takie efekty ćwicząc w ten sposób ?Proszę o odpowiedzi ,pozdro :] jeśli idzie o walory [...]

.....::::: DZIEŃ 7 :::::..... Cały dzień najarany, jeden wielki chill out, w końcu dnt. JEDZONKO http://www.teraz.com.pl/vardata/gify/jedzenie/jedzenie007.gif 13:00 Krążki ryżowe z indykiem + nerkowce 15:00 Zapiekanka z wołowym i warzywami + ser 17:30 Kura z duszoną cebulką + masło orzechowe 19:00 Makrela wędzona [...]

na masę to jest DIETA, JEDZENIE, ŻARŁO jakkolwiek zwał, suple tylko uzupełniają bilans kaloryczny jeżeli nie jesteś w stanie go uzupełnić w ciągu dnia... tak więc najpierw JEDZENIE, potem SUPLEMENTY.

[...] 30,5 Pas góra 89 (87) (86) 85-84 Pas dół 93 (90) (89-90) 89 Udo: 60 (60) (60) 62 Łydka 40 (39,5) (39,5) 40 Zważywszy, że byłem chory i popusciłem lekko jedzenie wtedy jest nieźle ten trening dla mnie skuteczniejszy bo odrobiłem spadki tylko jeszcze mało Cardio robię jak na to co planowałem więc i ten pas schodzi wolno- za [...]

musisz się za jedzenie wziąść porządnie

tak wiem dieta z pierwszego postu jest praktycznie cały czas..ale jedzenie ciągle ryżu i piersi się nudzi moge np to zmieniać z omletem/jajkami? a majonez był dla smaku i nie było go dużo nie chce jest keczapu ponieważ ma on dużo cukrów;/

[...] gramy tłuszczu. MASS Carnivor jest uosobieniem anabolicznego pożywienia. MASS Carnivor to najbardziej zaawansowany gainer na rynku lepszy niż typowy gainer masowy. Regularne jedzenie i typowe odżywki są ograniczone pod względem szybkości wchłaniania i potencjału podnoszenia poziomu insuliny, Carnivor MASS łączy w sobie wyjątkowe białko wołowe, z [...]

możesz zmiksować jedzenie np: Banan z białkiem , a po treningu jakiś wartościowy posiłek.

No przyznam że jedzenie nie jest ostatnio dobre ale wiem o tym. Raz jest lepiej a raz gorzej a aktualnie jest gorzej bo tam jakieś problemy z bankiem są i krucho z kasą. Nie chce tu opowiadać historii życia ale staram się jak mogę. Dzisiejszy trening. Klatka + triceps Klatka: Płasko 3x57kg(na nast. treningu zwiększe do 60kg) Skos 3x45kg(na nast. [...]

Przesadziłam z odchudzaniem, ograniczyłam jedzenie do minimum. Mam 18 lat , 174 a waże 48,5. Nie mam okresu ale ogólnie czuje się dobrze... nie mam pojęcia jak mam rozsądnie przybrać na wadze tak przynajmniej do 53, tłuszcz odkłada mi się na brzuchu a tego też się boję. Sama nie mogę sobie z tym poradzić bo dalej chudne. Pomóżcie mi.;p

Nie wiem skad wziales te 3h skoro ja nic jakiego nie pisalem, zgadzam sie ze jedzenie co 3h to dziwny mit. Zamiast tego pisalem, ze ilosc posilkow nie jest okreslona i mozna to traktowac bardzo roznie i indywidualnie... Mowimy o tym samym tylko Ty przytaczasz jakies skrajne historie a ja dodaje troche teoretycznych zasad ktorych warto sie trzymac [...]

odpoczałem przez weekend i sily wrociły, nawet jedzenie nie przychodzi z taka trudnoscia jak wczesniej w swieta sie pomysli o jakiejs przerwie ;-]

[...] i źle się na treningu czułem. Sparowałem tak bez kasku z koleżką, niesamowicie się zajechałem a 2 rundy tylko biliśmy. Łapy w dole, bo bolą i w ogóle. Ale to przez to jedzenie chyba bo niedokrwione były moje barki przez trawienie. Z 2 rundy takiego sparingu, ze szczęką. Czuje, że mam technike, timing, refleks, bo gość jest z 10-15 kg [...]