Staż treningowy na siłowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie sztuki walki jakie sztuki walki i jak to wygląda na przestrzeni tygodnia , jakie bieganie i jak to wygląda na przestrzeni tygodnia . "Dieta: brak " chcesz połączyć trening siłowy z SW - to ogromny wydatek energetyczny i ogromne obciążenie organizmu . Jedzenie - na tip top musi być [...]
[...] tłuszcze mam na poziomie 0,5 g/kg i na początku 3 g węgli i całkiem fajnie się to sprawdza. Co do ilości posiłków to nie ma żadnych badań, które by potwierdzały że częstsze jedzenie przyśpiesza metabolizm. Po prostu im częściej jesz tym mniej się objadasz bo w sumie cały czas jesteś najedzony, i organizm nie magazynuje tłuszczu bo nie czuję [...]
[...] tarczycy, odwiedzić gina, niech porobi Ci badania, powiedz o miesiączce, może wprowadzi jakieś hormony. I może warto byłoby do swojego nowego startu "zdrowienie" wprowadzić nie tylko jedzenie, ale i terapię? To trochę jak z alkoholikiem, zaprzestanie piciu nie czyni go zdrowym, włączona terapia umacnia, a wiem co mówię, borykam się z ED 14 lat.
[...] populacji polakow dostrzega ze im brakuje magnezu ? Wiesz co wezme poprostu ZINCUPRIN i po sprawie bede mial cynk i miedz w jednej porcji w odpowiedniej proporcji mysle ze jedzenie jest coraz bardziej wyjałowione wiec moze brakowac pewnych mikroelementow... a skoro sa to dobrze przysfajalne formy to czemu nie. Wkoncu jestesmy sportowcami [...]
posty edytuj, z tym co napisałeś daleko nie zajedziesz, zrozum same jedzenie białek węgli i tłuszczy masy Ci nie da. Musisz przekraczać swoje dzienne zapotrzebowanie. Czytaj, a na razie stosuj się do 10 wskazówek które masz wyżej.
[...] każdemu szkodzą - zależy to najprawdopodobniej od siły flory bakteryjnej danego człowieka. Jeśli z dnia na dzień osoba odżywiająca się śmieciowo, przerzuci się na "zdrowe" jedzenie typu płatki zbożowe i duża ilość roślin, to najprawdopodobniej jej flora bakteryjna będzie zbyt słaba, by zneutralizować substancje antyodżywcze i to strawić. Stąd [...]
Skup się na odzywianiu, zadna odzywka nie da ci tyle co jedzenie a przy tej wadze wszystkie składniki jestes w stanie z jedzenia dostarczyć. Poczytaj posty podwieszone w dziale Odzywianie, masz tam opisane jak powinno się odzywiać.
[...] po nim. Ludzie grubo po 30-stce i po Cyklu z SAA i prawidłowym Odbloku moga se to zarzucić ale tobie jest to nie potrzebne Carbo mozesz kupic i pic Po treingu. Gainery to jedzenie w proszku wiec lepiej kupic twaróg i zjesc go z bananem nie kombinuj bo ci to nic nie da i tak jak Apokalipsa jakies ZMA na noc na uzupełnienie minerałów i [...]
no ale tzn ze chcesz zorbic cykl na bialku? czy gainerze? masz zamiar przestac cwiczyc czy co? odzywki takie jak wpc czy gainery to przeciez jedzenie w proszku. na jedzeniu nie robi sie cyklu tylko sie je wg zapotrzebowania kalorycznego. gainer/bialko bierzesz wg brakow.
Nie jedzenie po 18 to dawno obalony mit. Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Duzo tych aerobów. http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Tutaj masz wszystko, na początek 10 wskazówek zywieniowych. Nie zakładaj dwoch tematów takich samych Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-07 18:29:26
jak czegoś bardzo chcesz, to do tego zmierzaj. Wybieraj najlepsze jedzenie w lodowce, a jak masz trochę grosza w ręce to kupuj jedzonko a nie piwa czy jakieś tam żelki. Ja sam osobiście mam problemu z dieta ze względu na pieniądze, dlatego właśnie wszystkie groszaki wydaje na michę, ten co ma nie docenia ten co nie ma docenia.
W ryzu białka jest tyle, co kot napłakał. W dodatku to białko roślinne - mało wartościowe. Osobiście w ogóle nie wliczam tego białka do dziennego bilansu. Zastanów się - jedzenie surowego ryżu w najlepszym wypadku skończy sie konkret sraką. Jak już chcesz mieć papke, to go ugotuj i potem w blenderze zmiksuj. Tylko że gainer z tego żaden,bo białka [...]
